Cómo hacer que los huesos en los antebrazos y las piernas sean más duros y más fuertes para el combate y los deportes extremos
Ejercicio con pesas. Camine, trote, corra o realice ejercicios de fuerza compuesta, como sentadillas, press de banca, press de hombros, peso muerto. Esto estimulará a los huesos involucrados en el movimiento para que se vuelvan más fuertes y,…