¿Cuál es la fisiología detrás del entrenamiento de acondicionamiento óseo?

Cuando pones huesos a través de una actividad extenuante como hacer ejercicio o golpear un saco de boxeo, experimentan micro fracturas.

Estas micro fracturas se curan y fortalecen el hueso.

Pero, por supuesto, si te rompes un hueso, acabas de arruinar todo ese acondicionamiento óseo y tendrás que esperar un tiempo antes de que puedas recuperar el hueso y acondicionarlo nuevamente.

Entonces, por favor, no hagas actividades estúpidas como patear árboles. No hará que tus huesos sean más fuertes. Tampoco deberías tirar objetos duros en tus huesos.

Solo comience golpeando una bolsa pesada y haga ejercicio. Correr es una excelente manera de mejorar el acondicionamiento óseo.

Entonces, hay una cosa llamada “ley de los wolffs”.

Al golpear las cosas, dependiendo del país y el estilo, esto diferirá * Me endurecería las manos golpeando rocas y bloques de cemento * tus huesos se rompen en esencia y luego el cuerpo calcifica el área haciéndolo más difícil lo que te permite romper los objetos más duros .

He visto a maestros en los trenes de perforación de karate shokotan … como una cosa tipo tren de carga.

Finalmente, tus manos se volverán más gruesas y más callosas y con el tiempo será más fácil romper las cosas.