Supongo que podrías usar una máscara de algún tipo.
Sin embargo, hay un enfoque mucho mejor para los resfríos y la gripe.
Tome 5,000 UI de vitamina D seca todas las mañanas y nunca más tendrá otro resfriado o gripe. En caso de que parezca estar desarrollando síntomas de resfrío o gripe, tome 100,000 IU cada mañana durante tres a cinco días.
Destaco el seco porque el líquido típicamente se usa en cápsulas de gel de vitamina D en el aceite de soya rancio. Puede tener algunas reacciones muy malas al aceite de soya rancio; estas reacciones podrían convencerlo de que es alérgico a la vitamina D. Sin embargo, no puede ser alérgico a la vitamina D; de lo contrario, ya estaría muerto.
Sobre la dosis. Si se expone adecuadamente al sol, la piel tardará cinco minutos en producir 5.000 UI de vitamina D. Con suficiente exposición, su piel producirá un máximo de 20,000 UI por día. Cómo sabe cuándo parar, nadie lo sabe.
Es muy difícil obtener demasiada vitamina D. Puede tomar 30,000 UI por día por el resto de su vida sin experimentar ningún efecto negativo. 50,000 IU por día durante tres meses. Puede tomar 100.000 UI por día durante un mes sin efectos negativos. Puede tomar 1,000,000 de IU en una sola dosis sin efectos nocivos.
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5.000 UI por día es la dosis mínima que evitará los resfriados y la gripe. La recomendación típica de 1,000 UI por día es como tomar ½ una aspirina para un dolor de cabeza, probablemente sin valor. La vitamina D que se agrega a la leche no es suficiente para hacer una diferencia medible.
