¿El hecho de romper los nudillos es bueno o malo para mi salud?

¿Es cierto el rumor de que el agrietamiento de los nudillos puede causar artritis? Todos lo hacemos en algún momento del día ya sea conscientemente o mediante un impulso arraigado, pero lo hacemos.

Durante mucho tiempo se creyó y nunca se negó explícitamente por la comunidad médica que el agrietamiento de los nudillos puede causar artritis.

Romper los nudillos no conduce o aumenta el riesgo de artritis , sin embargo, se ha observado que las personas mayores de 45 años y los habituales nudilleros experimentan menor fuerza de agarre, almohadillas de nudillos, hinchazón y lesiones, incluso dedos dislocados. y ligamentos sobreestirados.

El craqueo de los nudillos puede proporcionarle la tan necesaria ” liberación terapéutica ” después de un largo día, pero el potencial de daño supera cualquier beneficio psicológico percibido o momentáneamente físico.

El mecanismo físico que causa el sonido de fisuración como resultado de doblar, torcer o comprimir articulaciones es incierto. Las causas sugeridas por el mejor cirujano ortopédico en India son

Se producen ruidos de grietas cuando se forman burbujas en las articulaciones a medida que se separan.

Cavitación dentro de la articulación: pequeñas cavidades de vacío parcial se forman en el líquido sinovial y luego colapsan rápidamente, produciendo un sonido agudo.

Estiramiento rápido de ligamentos .

Las adherencias intraarticulares (dentro de la articulación) se rompen.

Hubo varias teorías para explicar el agrietamiento de las articulaciones. La cavitación del líquido sinovial tiene alguna evidencia que lo respalde. Cuando se realiza una manipulación espinal, la fuerza aplicada separa las superficies articulares de una articulación sinovial completamente encapsulada, que a su vez crea una reducción de la presión dentro de la cavidad articular. En este entorno de baja presión, algunos de los gases que se disuelven en el líquido sinovial (que se encuentran naturalmente en todos los fluidos corporales) abandonan la solución, formando una burbuja o cavidad que se colapsa rápidamente sobre sí misma, lo que provoca un “clic”. ” sonar. Se cree que el contenido de la burbuja de gas resultante es principalmente dióxido de carbono. Los efectos de este proceso permanecerán durante un período de tiempo conocido como el “período refractario”, durante el cual no se puede “volver a craquear” la articulación, que dura unos veinte minutos, mientras los gases se reabsorben lentamente en el líquido sinovial. Existe alguna evidencia de que la laxitud del ligamento puede estar asociada con una mayor tendencia a la cavitación.

Sin embargo, la evidencia reciente demuestra que el sonido de fisuración se produce cuando se forma la burbuja dentro de la articulación, no cuando se colapsa.

El chasquido de los tendones o el tejido cicatricial sobre una prominencia (como en el síndrome de cadera brusca) también puede generar un chasquido fuerte o un chasquido.

Para preguntas frecuentes sobre Knuckle Cracking, visite Arthritis News: Knuckle Cracking Q & A de Johns Hopkins Arthritis Center Y ayuda si es necesario con problemas relacionados con el hueso. Obtenga la asistencia del mejor médico ortopédico en India de Credihealth [1]

También puedes ir aquí Cracking joints – Wikipedia

Notas a pie de página

[1] Mejor médico ortopédico en la India, cirujano ortopédico | Credihealth

Las articulaciones en su dedo son tales que hay dos huesos y cartílagos entre ellos. Alrededor de ese cartílago, una cápsula articular contiene líquido sinovial. Cuando ejerce presión sobre su dedo, como cuando se rompe y se pone los nudillos, el Líquido sinovial trata de expandirse y, para hacerlo posible, algunos gases se liberan en forma de pequeñas burbujas de gas.

Para relacionar esto con un nombre científico de la artritis, el Dr.Donald durante más de 50 años, todos los días se frota la mano izquierda con los nudillos al menos dos veces y apenas rompe su mano derecha.

Según la investigación, los nudillos de la izquierda se rompieron al menos 36.500 veces, mientras que los de la mano derecha rajaron raramente. ¡No desarrolló artritis ni notó ninguna diferencia entre las dos manos durante más de 50 años!

¡Por tanto, la respuesta es no! (Médicamente), ¡no está mal para la salud!

¿Cómo conseguimos este sonido de explosión cuando nos rompemos los nudillos?
Hay muchos gases disueltos dentro de las articulaciones que se encuentran entre los huesos para que proporcione un movimiento más suave y evite la fricción entre los huesos.
Cuando presionas tus dedos, estos gases disueltos se separan de las articulaciones, ya que no tienen espacio suficiente, y este efecto pop viene (al igual que estallar una burbuja).

¿Por qué deberías dejar de romper tus nudillos?
Acabo de mencionar que hay gases disueltos dentro de las articulaciones.
El oxígeno es también uno de los principales gases que se disuelve. Esto le da energía a las articulaciones y las mantiene con vida. Una vez que hay deficiencia de oxígeno en las articulaciones, las células dentro de las articulaciones no obtienen energía y comienzan a morir. Por lo tanto, las articulaciones se colapsan eventualmente.
Entonces hay más fricción entre los dos huesos donde las articulaciones se usan para minimizarlo.
Es por eso que las personas se quejan de dolor de rodilla, dolor de cuello, dolor de mano y dolor de espalda cuando envejecen.

Como todo tiene un motivo, y esta es una razón científica y simple por la que no debes romper tus nudillos.

Hasta que ningún experimento científico haya demostrado que está mal. Consulte el artículo de TIME
Usted preguntó: ¿Es malo que se rompa los nudillos?
y la explicación de wikipedia sobre Cracking joints.
Sin embargo, hay algunos efectos nocivos,
El agrietamiento habitual de los nudillos puede afectar la función de la mano

Aunque agrietarse los nudillos podría no conducir a la artritis, parece tener otras consecuencias. En un estudio de 300 personas de 45 años o más, nuevamente no se encontró que las galletas de nudillos habituales tuvieran un mayor riesgo de artritis en sus manos. Sin embargo, tenían más probabilidades de tener hinchazón en las manos y menor fuerza de agarre.4
También encontraron que el agrietamiento de los nudillos parece estar asociado con el trabajo manual, las mordeduras de las uñas, el tabaquismo y el consumo de alcohol … concluyeron que el agrietamiento habitual de los nudillos produce un deterioro funcional de la mano. El daño fue probablemente el resultado del estiramiento y aflojamiento repetido de los ligamentos durante el agrietamiento repetitivo de los nudillos.
Curiosamente, esos investigadores notaron que se ha demostrado que romperse los nudillos produce una “liberación rápida de energía en forma de energía vibratoria repentina, al igual que las fuerzas responsables de la destrucción de las palas hidráulicas y las hélices de los barcos”. Esto apenas suena como algo completamente inocuo hábito.
De hecho, hay informes en la literatura de diversas lesiones que se han producido por el agrietamiento de los nudillos, que incluyen el estiramiento excesivo de los ligamentos en los dedos, los dedos dislocados y un ligamento parcialmente desgarrado en el pulgar.
El agrietamiento de los nudillos podría estar relacionado con las almohadillas de los nudillos

Los nudillos son nódulos firmes que a veces se forman sobre ciertas articulaciones de los dedos. A menudo se asocian con traumas o movimientos repetitivos, y se sabe que existen desde la antigüedad (la estatua de David de Miguel Ángel tiene almohadillas de nudillos) .6
Las almohadillas de nudillo son bastante comunes y aunque no causan síntomas físicos, pueden tener efectos psicológicos y cosméticos. Parece que el craqueo de nudillos puede jugar un papel en al menos ciertos casos de esta condición.
Hay al menos un caso reportado de almohadillas de nudillos en una adolescente que reportaba que frecuentemente se crujía los nudillos a diario. En su caso, los nódulos se agrandaron lentamente en el transcurso de varios años, y el craqueo de los nudillos se incluyó como la posible causa.7

El estudio anecdótico de nudillo de nudillos realizado por el ganador del premio Ig Noble es bastante divertido, pero al final del día es un N de 1.

Desde el punto de vista de la plausibilidad fisiológica, el agrietamiento de los nudillos tiene el potencial de crear cambios persistentes en las cápsulas articulares y ligamentosos. Se desconoce la frecuencia y la intensidad del craqueo, por lo que esta afirmación no significa mucho. La cavitación que crea el ruido asociado con el agrietamiento es un fenómeno natural de las articulaciones sinoviales, así que sospecho que es parte de nuestro diseño, y como todo, la moderación es la clave.

En pocas palabras, no sé, pero me rompo los nudillos y no mi cuello por lo que vale.

La mayoría de las respuestas aquí son buenas. Han reiterado el hecho de que agrietarse los nudillos es solo un fenómeno físico donde el sonido es causado por la formación de burbujas dentro de la cavidad sinovial. Por favor, consulte la imagen dada en la respuesta de Jay Dave.

La mayoría de las enfermedades articulares son causadas por la inflamación del revestimiento sinovial o el cartílago articular. La inflamación ocurre cuando sus diferentes glóbulos blancos se acumulan en un área y liberan sustancias químicas que atraen otros glóbulos blancos y causan enrojecimiento, hinchazón, dolor (causado por productos químicos que producen dolor liberados por los glóbulos blancos), pérdida de función y aumento del calor. Cuando tu garganta está inflamada cuando tienes tos, esto es lo que sucede. Al igual que en la tos, hay varios factores desencadenantes de la inflamación de las articulaciones. Podría ser virus (como tos), bacterias, hongos o autoinmunidad. La autoinmunidad es una causa importante de daño en las articulaciones. Se refiere a enfermedades en las que el cuerpo pierde su capacidad de reconocer sus propios tejidos como propios. Así que los tejidos de las articulaciones se tratan como extraños.

Te he convencido de que el agrietamiento de los nudillos no causa inflamación de las articulaciones 🙂

Es inofensivo y no hay estudios que muestren efectos adversos a largo plazo.

Un estudio reciente en el ‘Journal of the American Board of Family Medicine’ titulado
Knuckle Cracking y Hand Osteoarthritis concluyeron que

Una historia de KC habitual, que incluye la duración total y la exposición acumulativa total, no parece ser un factor de riesgo para la OA de mano.

Un resumen del estudio está disponible aquí -> ¿Craqueo de nudillos o articulaciones causa artritis?

También está el caso del doctor Donal Unger, que ganó un premio Ig Noble (medicina) en 2009, cuando su madre le contó que cuando era niño le rompía los nudillos y le causaba artritis.

Había desafiado las palabras de su madre durante las tres cuartas partes de su vida, fracturándose sistemáticamente los nudillos en la mano izquierda y dejando libres los nudillos durante 60 años, lo que demuestra (aunque sea de manera anecdótica) que el craqueo de los nudillos no causa artritis.

artículo: Ig Nobel Winner muestra nudillo Cracking no causará artritis

Descargo de responsabilidad: no soy médico, por lo que esto no es un consejo médico.

Es un mito que romperse los nudillos daña las manos
Hay un espacio en sus articulaciones que se llena con líquido sinovial que disminuye la fricción entre dos articulaciones. contiene gases
cuando se produce un estrés en las articulaciones en el área, aumenta la presión negativa en esa área, lo que causa la formación de burbujas de gas, que luego se colapsan y se escucha un sonido.
Los nudillos crujientes no tienen nada que ver con la artritis, pero durante un largo período de tiempo puede disminuir la fuerza de agarre o la hinchazón de las manos.

No médicamente, para la mayoría de las personas.

Por supuesto, hay excepciones, si tiene un problema en las articulaciones, y el médico le ha explicado por qué es malo para * usted * en particular. Pero, en general, no, es solo mover las articulaciones para permitir que la pequeña burbuja de aire se escape y haga un sonido de estallido.

Dicho esto, puede conducir a personas que lo escuchan a niveles graves de irritación. Y, cuanto más lo hagas, más sentirás la necesidad de hacerlo, por alguna razón, simplemente funciona de esa manera.

Vea este artículo para una explicación más descriptiva: http://www.washingtonpost.com/wp …

Algunas personas hacen crujir sus nudillos tirando de la punta de cada dedo de a uno por vez hasta que oyen un crujido. Otros hacen un puño cerrado o doblan los dedos hacia atrás alejándolos de la mano, agrietando el lote de una vez. Si usted es una de esas personas que se sienta y hace crujir los nudillos mientras otros hacen una mueca de dolor, en algún momento alguien le habrá dicho que agrietarse las articulaciones le da artritis.
Para algunos es un hábito nervioso; para otros, la sensación trae alivio. Dependiendo de la investigación que leas, entre el 25 y el 54% de las personas lo hacen, con hombres más propensos a hacerlo que las mujeres.
Cualquiera sea el método que se use, el ruido se crea de la misma manera. El espacio entre las articulaciones aumenta, causando que los gases se disuelvan en el líquido sinovial bañando la articulación para formar burbujas microscópicas. Estas burbujas se funden en burbujas grandes que luego se hacen explotar por un fluido adicional que se precipita para llenar el espacio ampliado.
Una vez que las juntas se han agrietado, no se pueden volver a agrietar durante aproximadamente quince minutos. Esto proporciona el espacio en el tiempo de unión para volver a su tamaño normal y para que se disuelvan más gases en el fluido, listos para formar burbujas que luego pueden explotar de nuevo.

El Dr. Donald Unger es el que rompió los nudillos en una sola mano durante 60 años. Ganó el Premio Nobel de Ig 2009 en medicina. En su caso, descubrió que no hacía ninguna diferencia en la salud de las articulaciones.

Y otros estudios han encontrado que no hace una diferencia significativa.

Dicho esto, ha habido casos en los que la gente ha utilizado demasiada fuerza tratando de romperse los nudillos y ha causado daños agudos en la articulación.

Entonces todo con moderación.

No. En realidad, se hizo un experimento en el que este científico se rompe los nudillos pero solo con la mano izquierda, sin romper nunca el otro. Después de décadas, se revisaron ambas manos y no hubo ninguna diferencia, especialmente la artritis.

No soy médico, pero he leído varios estudios que refutan lo que nos dicen que somos niños, es decir, que causa artritis. Sin embargo, estoy de acuerdo con Bob Schroedter en que puede crear cambios ligamentosos, y por mi experiencia personal, creo que también es posible el daño del tendón, porque varios dedos permanecen en la posición cerrada al soltar mis puños. Ahora tengo 54 años y estoy en excelente estado de salud.

¡Nunca he tenido la necesidad de romper los nudillos y no creo que pueda causar artritis si está hecho! ¡Como la artritis es un síntoma causado por un intestino permeable que se transfiere a las articulaciones, forma una cripta y causa desfiguración y dolor!

¡Probablemente no! Hubo un científico que hizo crujir los nudillos en una mano durante sesenta años y dejó la otra mano libre de grietas en los nudillos. Ambas manos estaban bien.

El agrietamiento de los nudillos es solo la liberación de gas que se acumula en sus articulaciones.

En realidad es inofensivo …
Nos dijeron que eso resultaría en artritis, etc.
En realidad, es bastante molesto y, por lo general, los padres presentan estas ideas para detener ese hábito molesto.

Está perfectamente bien, ya que es solo una acumulación de carbono entre tus nudillos que aparece en forma de gas liberado. Y no, no te dará artritis más tarde en la vida. Eso es un mito.

Es posible.

El Centro de Artritis Johns Hopkins informa:

Un estudio descubrió que después de muchos años de romperse las galletas de nudillos habituales puede haber reducido la fuerza de agarre en comparación con las personas que no se rompen los nudillos.

Preguntas y respuestas sobre el Crackle Knuckle del Johns Hopkins Arthritis Center

No, no hay evidencia de que sea. Es posible que desee leer esto: http://www.techtimes.com/article …