El mecanismo de lesión de un ACL es típicamente cuttiing. aterrizaje de una sola pierna con un estrés en valgo (la rodilla bajando y entrando) a la rodilla. El mecanismo de la lesión no es tan importante como POR QUÉ la rodilla fue “al sur” en primer lugar, por así decirlo. ¿Cuál es la CAUSA, como se establece en la pregunta (el mecanismo de la lesión no es la causa).
La rodilla está atrapada en el medio y es impulsada desde la CADERA y el PIE. La rodilla no tiene la culpa, la cadera y / o el pie son los que llevan la rodilla a la posición en valgo, no es culpa de la rodilla. Por ejemplo, si el atleta tiene una cadera débil en el plano frontal (de lado a lado) y especialmente el plano transversal (movimientos de rotación) como los rotadores externos de cadera, entonces la cadera no puede controlar la rodilla y el LCA puede recibir el golpe. Otro ejemplo sería un varo en el antepié. Esta es una deformidad huesuda en el pie (y bastante común) donde el antepié está hacia arriba (invertido) y el retropié o el talón gira hacia afuera para compensar el antepié con el fin de llevar el dedo gordo al suelo. Esto puede llevar la rodilla a esa posición en valgo haciendo que la ACL no varíe feliz.
La solución no es hacer los ejercicios de “ACL” del libro de cocina que puede hacer una abuela, sino hacer una evaluación biomecánica para determinar las causas en la cadera y / o el pie. Sí, incluso después de la cirugía, esas causas por lo general aún persisten y deben abordarse. Ataque el ACL a través de la cadera con ejercicios funcionales de fortalecimiento de la cadera, 3D, y funcionales. No es el tonto que se establecen ejercicios que no tienen nada que ver con el deporte (a menos que seas un nadador o algo así). Un quad más fuerte no es suficiente para tratar las causas como se indica en la pregunta. Es importante abordar las causas y no solo hacer ejercicios de “rodilla”.
Michael Griffith
