¿Cómo se previene la flacidez de la piel y las estrías cuando se pierde peso rápidamente?

Felicidades por perder peso!

Desafortunadamente, no, no hay nada que puedas hacer para evitar la piel extra. Dependiendo de su edad, la piel extra puede reabsorberse lentamente a medida que su cuerpo se da cuenta de que ya no es necesario, pero cuanto más viejo es, menos probable es que su piel pierda elasticidad con la edad. Si el exceso de piel no se reabsorbe, la única manera comprobada / confiable de tratar es someterse a una cirugía, pero eso tiene su propio conjunto de riesgos e inconvenientes.

Las estrías ya estaban allí, pero se están volviendo más notables ahora que la piel está más suelta. Hay muchas lociones que afirman eliminar / reducir las estrías, la mayoría con un éxito limitado en los ensayos clínicos.

Lo que estás experimentando es una queja muy común con la pérdida de peso, y desafortunadamente no hay grandes soluciones. Si el exceso de piel todavía está allí unos meses después de alcanzar su objetivo, podría considerar reunirse con un cirujano plástico para ver qué sugiere.

Buena suerte con su continua pérdida de peso!

Existen medidas preventivas que podrían implementarse cuando su peso comience a disminuir, de modo que una vez que haya completado el programa de pérdida de peso, ¡estará en forma y sea sexy!

1-Elija un programa de pérdida de peso que desarrolle su músculo
¿Porque? En primer lugar, durante el proceso de pérdida de peso, su cuerpo no solo quemará grasa, sino que también desarrollará los músculos. Su piel necesita un tejido para adaptarse, independientemente de si es grasa o músculo. Si gana músculo mientras pierde peso, es probable que su piel se encoja a su nuevo cuerpo.

2-Escribe un plan ideal
Esto es muy importante para seleccionar un programa de pérdida de peso que se adapte a sus condiciones actuales. Si ha tenido mucho sobrepeso, elija un programa lento y constante. Perder de 1 a 2 libras por semana es un plan ideal. No pierdas peso demasiado rápido. Al desacelerar su pérdida de peso, permita que su piel se adapte a su nuevo peso de manera uniforme. Sin embargo, si pierde peso a un ritmo rápido puede causar más piel suelta, estrías u otro daño permanente.

3-Beba suficiente agua
Nuestros cuerpos contienen aproximadamente el 65% de agua. Mantenga la hidratación para mantener la elasticidad de la piel. La piel suelta es en realidad grasa corporal atrapada debajo de la piel que aún debe perderse. A pesar de que ya ha perdido mucho peso, es posible que aún deba reducir el recuento de grasa corporal. Una vez que comience a perder grasa y ganar músculo, su cuerpo se verá mejor.

Ejercicio de 4 tonos
Puedes elegir un ejercicio (además del ejercicio regular para perder peso) para tonificar tu cuerpo, o puedes elegir un ejercicio que te ayude a perder peso y afinar al mismo tiempo, por ejemplo, el yoga.
El yoga ha sido bien conocido por la pérdida de peso y mantener una buena salud. Pero en realidad también es muy efectivo para tonificar partes del cuerpo. Puede seleccionar diferentes poses para tonificar diferentes partes del cuerpo.
Elija un ejercicio de tonificación para afinar su cuerpo. La piel extra flácida es común después de perder una gran cantidad de peso y la grasa del vientre siempre es difícil de eliminar. Realice un ejercicio de tonificación que le convenga mientras está perdiendo peso , no después de perder peso.

5-Dieta saludable
Una dieta saludable que sea rica en vitaminas B puede ayudar mucho a mantener la elasticidad de la piel.
Los alimentos ricos en colágeno son favorables a una mayor elasticidad de la piel también.
Así que agregue esos alimentos en adiciones a su plan de dieta de pérdida de peso, no comer demasiado definitivamente sería bueno para lograr su objetivo de pérdida de peso.

Fuente: 5 Hows para prevenir la flacidez de la piel durante la pérdida de peso