Una advertencia inicial, nunca intente dejar el pavo frío. Effexor tiene una vida media muy corta, por lo que puedes ponerte miserable tratando de hacer esto. Usted debe cambiar a un antidepresivo de mayor duración (p. Ej., Prozac) o disminuirlo en decrementos muy pequeños durante períodos de tiempo muy largos y aun así complementarse con otra cosa (podría ser natural). Esto es un asunto serio, así que obtenga ayuda profesional si necesita detener effexor.
Habiendo dicho eso, puedo jurar que los suplementos probióticos me han ayudado tremendamente. Los probióticos definitivamente aumentan mis niveles de serotonina (existe una conexión científicamente aceptada entre nuestro cerebro y las agallas). Sin embargo, tenga en cuenta que effexor es un snri, por lo que a dosis más altas (150 mg o más) también aumenta los niveles de norephinephire; No conozco suplementos naturales que sean muy efectivos con la norepinefrina (l-tirosina, ginseng, gingko biloba y nicotina actúan en este sentido, pero no se sabe qué tan efectivos son).
Otros suplementos efectivos en la ruta de la serotonina son los complejos de vitamina B, 5-htp y l-tyrptophane. También hay hierba de San Juan.
Una vez más, en mi experiencia, los probióticos tienen la mayor efectividad. Me sorprendió mucho descubrir esto.