No midas tus estudios en horas. Cambia a metas, en cambio. El tiempo es solo una forma de garantizar que cumplirás tus objetivos.
SMART es un marco bien conocido para definir objetivos de calidad; es una excelente forma de comenzar a estudiar. Las metas deben ser:
- Específico : aprenderé 4 capítulos de libros de texto de principio a fin hoy.
- Mensurable : ¿Cuántos capítulos he cubierto hasta ahora?
- Alcanzable : tengo el libro de texto, puedo enfocarme, así puedo hacerlo.
- Realista : 4 capítulos de libros de texto, no todo el material en un día.
- Con límite de tiempo : estudiaré 4 capítulos hoy (hay una fecha límite).
La resistencia es, por supuesto, vital. Debemos pasar muchas horas estudiando si queremos resultados. 8 horas es mucho, pero factible para la mayoría de las personas.
Para prolongar su tiempo de estudio efectivo, use la Técnica Pomodoro. Es una forma segura de aumentar la motivación y una mejor herramienta para medir el progreso, el tiempo y la efectividad. He aquí cómo hacerlo:
- Obtenga un temporizador de cocina normal (o use su teléfono inteligente).
- Trabaja por 25 minutos. Este período de 25 minutos se llama Pomodoro. Configure su temporizador para que suene cuando hayan pasado los 25 minutos.
- Tómese un descanso después de cada Pomodoro. Para los primeros pomodoros, haga un pequeño freno (digamos 5 minutos para beber un poco de agua e ir al baño). Después de 2-3 pomodoros, tome un descanso más largo de 30-40 minutos.
Ya que trabajas en trozos de tiempo, puedes usarlos para evaluar tus resultados durante cada uno. Esta es una herramienta que le permite descansar su cerebro y medir su progreso , aumentar el rendimiento mental y obligarlo a juzgar su propio trabajo.
