¿Cómo obtengo una piel saludable y brillante?

Gracias por la A2A Reema Rani … Deberías haber mirado mi foto de perfil una vez antes de pedirme que responda esto 😛 … tuve que hacer un montón de tareas antes de llegar a esta respuesta 😛
Algunos de los consejos que obtuve de muchas chicas que conozco:

• Tome 1 cucharadita de miel y mezcle con jugo de limón (medio limón) y aplíquelo uniformemente sobre su rostro. Deje que se seque durante 15-20 minutos y luego lávelo. El limón actúa como agente blanqueador y la miel proporciona la humedad necesaria para la piel. Este es el mejor procedimiento natural que encontré 🙂
• Toma un tomate y extrae toda la pulpa y aplícala uniformemente por toda tu cara. Deje que se seque durante 15 minutos y luego lávelo.
• Mezcle una cantidad adecuada de mitti Multani con agua de rosas para convertirla en una pasta. Aplíquelo por toda la cara y el cuello y una vez que esté completamente seco, lávelo
• Use Nature’s Essence Lacto tan claro. Lávese la cara con agua fría y aplique esta crema de manera uniforme. Deje que se seque durante 15-20 minutos. Rocíe agua sobre su cara, masajee suavemente en movimientos circulares superiores y luego lávelo
• Use un gel de aloe vera (algo así como “hoja verde”) como una crema de noche. Lávese la cara, aplique este gel de manera uniforme y lávelo por la mañana. Notarás un brillo en la mañana
• De vez en cuando, sigue lavando la cara con agua fría cuando se ponga grasosa
• No use cremas hechas de hidroquinona. Mejoran un poco el color de tu piel, pero una vez que dejas de usarlos, tu piel puede volverse más oscura que antes.

PD: utilice cualquiera de los métodos mencionados anteriormente y no todos: P. Y, gracias por hacerme explorar un nuevo campo del que no tenía ni idea 🙂

Obtener una piel sana y brillante no es una tarea de un día. Debe centrarse en su dieta y estilo de vida desde el principio para cuidar su piel.

Aquí hay algunos consejos que puede seguir:

• Coma alimentos saludables: su piel también necesita nutrición y, por lo tanto, debe comer alimentos que estén llenos de nutrición y mantengan su piel saludable. Algunos de los alimentos que ayudan a mantener la piel saludable son: verduras de hoja verde, almendras, tomates, limones, frutas, etc.
• Use productos naturales: hoy en día, la mayoría de las personas recurre al uso de matorrales y paquetes faciales disponibles en el mercado. Sugiero que debemos ser naturales porque quién sabe qué ingredientes dañinos están presentes en los productos disponibles en el mercado. Hay muchas maneras de hacer paquetes faciales y matorrales caseros.

Mejores paquetes de cara de frutas DIY para obtener una belleza eterna – Medy Life

• Beba suficiente agua: las células de su piel también necesitan agua para mantenerse hidratadas y nutridas. Por lo tanto, beba al menos 8 a 10 vasos de agua todos los días para mantener su piel sana.
• Manténgase alejado de la cafeína: las bebidas con cafeína tienen un efecto en nuestra piel. El consumo regular de cafeína puede hacer que nuestra piel se vuelva seca y aburrida. Por lo tanto, minimice el uso de cafeína.
• Elimina el maquillaje por la noche: nunca te acuestes con tu maquillaje puesto. Causará que tu piel se vuelva seca y escamosa.
• No explotes esa espinilla: las espinillas saltantes pueden dañar tu piel. Por lo tanto, usa remedios caseros para las espinillas.

¡No reventar tu espinilla! Pruebe estos remedios caseros fáciles para espinillas!

• Medita : la meditación es la clave para una piel sana. La meditación calma nuestro cuerpo y nos ayuda a desestresarse. El estrés crea un caos en nuestra piel y por lo tanto uno debe mantenerse alejado del estrés y la mejor manera de hacerlo es meditar.
• Ejercicio: hacer ejercicio le da un brillo natural a la piel. Por lo tanto, debe disfrutar de algunas actividades físicas para mantener su piel sana.
• Siéntete hermosa, luce hermosa. Debes sentirte bien para verte bien. Ponte de pie, camina con confianza y ten confianza. Eso mejorará tu atuendo.

¿Qué? Espera un segundo … ¿Por qué un hombre está respondiendo esta pregunta?

Bien. ¿Por qué los hombres no pueden tener una piel radiante y saludable? Ok, ese no es el punto que quería hacer en realidad 😀

Estoy respondiendo a estas preguntas ya que he estado pasando por alto los aprendizajes de algunos de los expertos que escriben sobre Superble, por lo que pude preparar una respuesta sincera y sincera para todas las mujeres del mundo.

¡Aquí hay una lista de consejos básicos de algunos de los expertos que escriben en Superble que cualquier persona con cualquier tipo de piel puede seguir!

1. Protégete del sol

Especialmente si vives en países tropicales, es esencial para protegerte de los rayos UV del sol . Una vida de exposición a los rayos UV puede causar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Para la protección solar más completa:

• Use protector solar . Use un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 15. Aplique protector solar generosamente y vuelva a aplicarlo cada dos horas, o con más frecuencia si está nadando o sudando.
• Busca sombra . Evite el sol entre las 10 am y las 2 pm, cuando los rayos del sol son más fuertes.

2. No fumes

Fumar hace que su piel se vea más vieja y contribuye a las arrugas. Estrecha los pequeños vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo. Esto agota la piel de oxígeno y nutrientes que son importantes para la salud de la piel.

Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que le dan fuerza y ​​elasticidad a tu piel. Además, las expresiones faciales repetitivas que haces cuando fumas pueden contribuir a las arrugas.

3. Trata tu piel suavemente

La limpieza diaria y el afeitado pueden afectar la piel. Para mantenerlo suave:

• Limite el tiempo de baño . El agua caliente y las duchas largas eliminan los buenos aceites. Limite el tiempo de baño o ducha y use agua tibia, no caliente.
• Evita los jabones fuertes. En cambio, elija limpiadores suaves.
• Pat seco Después de lavarse o bañarse, seque suavemente o seque la piel con una toalla para que quede algo de humedad en la piel.
• Hidrata la piel seca. Si tu piel está seca, usa un humectante que se adapte a tu tipo de piel. Considere uno que contenga SPF.

4. Coma una dieta saludable

Una dieta saludable puede ayudarlo a verse y sentirse lo mejor posible. Coma muchas frutas, vegetales, granos integrales y proteínas magras. Algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en vitamina C y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados ​​o refinados hará que su piel se vea más joven.

5. Administrar el estrés

El estrés no controlado puede hacer que su piel sea más sensible y desencadenar brotes de acné y otros problemas de la piel. Para fomentar una piel saludable y un estado mental saludable, tome medidas para controlar su estrés.

A pesar de todo esto, ¡las chicas / muchachos más importantes son CONFIANZA ! ¡Brillarás si mantienes una sonrisa brillante! El mejor maquillaje que cualquiera puede usar es su sonrisa;)

Puede encontrar otro artículo relacionado con viajes, como “ La mejor máscara facial para la piel brillante”. “, También en Superble .

¡Gracias por leer!

1. La regla de oro

Hazlo: asegúrate de que siempre (y queremos decir siempre) quites tu maquillaje antes de tocar las sábanas. La piel necesita respirar durante la noche. Y el maquillaje lo impide, ya que al dejarlo durante la noche obstruye los poros, lo que puede causar imperfecciones y / o puntos negros. No posee un removedor de maquillaje? Simplemente ponga un poco de aceite de oliva en una almohadilla de algodón y masajee suavemente el aceite en su cara para deshacerse del maquillaje y la suciedad.

No: Olvide que la exfoliación es indispensable. Al menos una o dos veces por semana, exfolie su piel para eliminar las capas de piel muerta, asegúrese de dejarle un brillo más saludable y una piel más brillante. También puede aplicar una pasta de nuez en polvo con yogur para exfoliar su piel, ya que los antioxidantes presentes en las nueces ayudan a eliminar la suciedad y promueven la piel radiante.

2. Sol y piel

Hacer: Aplicar protector solar con SPF de al menos 15 que bloquea los rayos UVA y UVB. Dado que una exposición prolongada a la luz solar puede causar arrugas, manchas de envejecimiento y otros problemas de la piel, debe proteger su piel del sol. Asegúrese de que la etiqueta diga “no comedogénico” o “no acnegénico” para que el producto no tienda a bloquear los poros.

No lo haga: omita el protector solar, ya sea que esté nublado o frío afuera (sin excusas). Si te diriges a una playa o alrededor de superficies reflectantes como nieve o hielo, enjabona tu piel con un poco de protector solar con SPF de al menos 30.

3. Eres lo que comes

Hacer: Mantenga una nota de lo que pone en su plato. Coma frutas frescas, verduras, proteínas y vitaminas. Una dieta rica en vitamina C y baja en grasas y azúcar promueve una piel radiante. Considere una dieta baja en azúcar, que puede mantener bajos los niveles de insulina, permitiendo que las células mantengan un equilibrio saludable.

No : Coma alimentos picantes y fermentados, sal, frutas cítricas, comida frita. En su lugar, favorezca los alimentos más suaves como el arroz, la avena y el puré de manzana “, aconseja el autor y médico ayurvédico estadounidense, Vasant Lad, en The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies.

4. ¡ Sudarlo!

Hacer: hacer ejercicio regularmente. Correr, trotar y practicar yoga le dará a su cuerpo la circulación sanguínea necesaria, y también acelerará el proceso de limpieza de todo su cuerpo. Notarás un brillo en tu cara después de entrenar. Carreras contra el tiempo? Solo dé un paseo enérgico alrededor de la cuadra.

No lo haga: omita el cuidado de la piel antes y después de un entrenamiento. Aplique un tóner para ayudar a minimizar la producción de petróleo antes de partir. Exfolia después y luego aplica manteca de karité o aceite de oliva para hidratar la piel.

5. Sueño de belleza

Hacer: Intentar dormir al menos 8 horas todas las noches. Si no obtienes suficiente ojo cerrado, tu piel se cansa igual que tú, se hunde y obtienes bolsas. Entonces no te arriesgues. También puedes aplicarte miel en la cara dos o tres veces a la semana para calmar y sanar naturalmente tu piel.

No : Olvide lavarse e hidratarse la cara antes de acostarse “, recomienda el Dr. Rahul Nagar, dermatólogo de Max Hospitals. “Para la piel seca, use limpiadores más suaves que no contengan alcohol. Aplique mucha crema hidratante y evite el agua caliente ya que reseca la piel excesivamente.

¡Espero que esto ayude! Si tiene más preguntas, no dude en contactarnos con WhatsApp y obtener el asistente instantáneo de nuestros expertos-
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Para empezar, no defiendo la fantasía de las personas con piel blanca, sin embargo, la piel brillante es un muy buen objetivo.

La piel sana te hará lucir bella, dejando tu cutis irrelevante.

Cambios en el estilo de vida

1. Haga ejercicio y sea regular con ellos
2. Derriba comida chatarra de tu menú
3. Ten una dieta de desintoxicación de vez en cuando
4. Come antioxidantes
5. Hidratación. hidratación. hidratación.
6. Incluya vitamina c en su dieta (preferiblemente en formas naturales)

Tratamientos médicos

1. Pruebe sesiones de IPL
2. peelings químicos
3. Sueros que inducen crecimiento de colágeno
4. PRP
5. Rellenos

Cosas para cuidar

1. Manténgase alejado del maquillaje tanto como sea posible
2. Nunca duermas sin mirar tu cara
3. No use un jabón
4. No friegues demasiado tu piel
5. Use un protector solar todos los días

Para que su piel se sienta saludable y radiante, primero debe cuidar su salud interior y luego la atención externa.

La salud interna siempre es lo primero. Entonces debes seguir estos:

• Beber mucha agua.
• Duerme bien y evita el estrés.
• Coma alimentos sanos y buenos. La vitamina A, C y E son excelentes para nuestra piel.
• Vitaminas que necesitamos para una piel perfecta

Coma frutas como KIwi, papaya, guayaba, sandía, etc. – Top 10 frutas para una piel brillante

• Incluso la vitamina K es perfecta para tratar círculos oscuros.

Vitamina K: una solución perfecta para círculos oscuros

• Lea también: ¿ Envejecimiento prematuro o envejecimiento normal? Aquí está la lista de los 10 mejores consejos anti-envejecimiento
• Evite las bebidas gaseosas,
• Beber leche de azafrán es bueno para nuestra piel.
• Coma cerezas, bayas, papaya, sandía y guayaba.
• Beba jugo de aloe vera. ¿Por qué debería beber jugo de Aloe Vera? Mira aquí

Para cuidado externo Siga estas cosas, puede usar estas cosas:

• Uso diario de gel de aloe vera en la noche sobre su cara. Le dará brillo y le ayudará a tratar varias dolencias de la piel como infecciones de la piel, psoriasis o hongos. Vea aquí: – Gel de Aloe Vera Patnajali
• La exfoliación también ayuda a eliminar las células muertas de la piel, las imperfecciones y los puntos negros y los puntos blancos que son buenos para combatir el envejecimiento.

Mira aquí :- Cómo exfoliar tu piel

Top 10 Scrubs para exfoliación

• ‘ Acmed Face Wash ‘. Muchos dermatólogos lo recomiendan para tratar el acné y las espinillas. También funciona con seguridad y solo con esto es que también puede resecar la piel.

• Sol: consta de tres tipos de rayos: – UVA, B y C Los rayos UVA son extremadamente dañinos para nuestra piel. Así que siempre use una buena loción de protección solar antes de ir al exterior.
• Ahora, como dijiste que quieres hacer tu piel más blanca y brillante, entonces debes tratar de aumentar el colágeno y la elastina de tu piel.

Son altamente responsables del brillo y la juventud de nuestra apariencia.

Puedes verlo aquí: Retin-A y formas de aumentar el colágeno y elastina

• Masajea tu cara y cuello con aceite de azafrán. Te ayudará a mejorar la textura de tu piel.

El mejor producto para el brillo de la piel y el blanqueamiento de la piel

• Aplique gel de aloe vera todos los días por la noche.
• Use un agua de rosas como limpiador para su piel.
• Use un buen depurador para eliminar las células muertas de su piel.
• La melanina proporciona color a nuestra piel. Entonces debes mantener un equilibrio de eso. Porque el exceso de producción de melanina puede causar oscurecimiento o bronceado de la piel. Y la baja producción de melanina puede causar manchas blancas.
• Lávate la cara dos veces al día. Use un lavado facial que contenga ingredientes naturales como la papaína. Ayuda a eliminar las células muertas de la piel de nuestra piel.
• Use un lavado facial que contenga ácidos suaves AH o BH.
• También puede probar mi lavado de cara fav regular que es “Acnes Face Wash”. Es realmente efectivo para tratar granos y acné y lo mejor es que es libre de parabenos, por lo que es totalmente seguro para nosotros. Acnes Face Wash Review | ¡Sé hermoso y saludable!
• Si sufre de cicatrices de acné o problemas relacionados con manchas oscuras, entonces debe leer esto: – Los 5 mejores productos para cicatrices y manchas oscuras que realmente funcionan
• Mantenga las toallitas faciales en su bolsa o junto a su mesita de noche para eliminar rápida y completamente su maquillaje.
• Aplique una pasta fina de polvo de sándalo y cúrcuma mezclada con leche en la cara. Déjalo actuar durante unos minutos y luego lávate la cara. Esta punta de abuelita es muy efectiva y le agrega un hermoso resplandor y luminosidad a tu rostro.
• Otra forma natural de mantener la cara suave y flexible es aplicar una mezcla de jugo de tomate y jugo de limón.
• usa una máscara de limón en tu cara.
• Use regularmente exfoliantes caseros para exfoliar su piel, hágalo una vez por semana, ya que ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Exfoliar usando presión ligera y con acción suave. Exfoliar con una mezcla de azúcar y miel y luego enjuagar con agua tibia.
• Puede probar estos lavados faciales para controlar el aceite. Lavado de cara de control de aceite de árbol de té. Jovees Face Wash Reseña | Sé hermoso y saludable !.
• Lavado de la cara de Himalaya Neem. Lavado de la cara de Himalaya Neem | ¡Sé hermoso y saludable!
• Si tiene granos y problemas relacionados con el acné, puede usar un producto que contenga ácido salicílico. Ácido salicílico: – Un tratamiento para el acné y la caspa
• Para cuestiones relacionadas con la decoloración o la pigmentación, puede leer aquí: – Tratamientos de la decoloración de la piel según sus causas

Algunos remedios caseros: –

Top 36 Remedios caseros naturales para piel brillante para personas con piel grasa

1. Limpie su piel

La limpieza de la piel es algo necesario para tratar la piel grasosa y obtener una piel brillante. Esto parece ser simple pero es realmente efectivo para tratar su problema. Una piel limpia limitará los poros y evitará la suciedad del exterior, atrayendo su piel para evitar el acné y otros problemas de la piel. Una rutina de limpieza adecuada eliminará la contaminación durante el día y se sentirá cómodo trabajando y disfrutando de actividades. Pero asegúrese de no utilizar demasiados tipos de jabón, especialmente en la cara para limpiarlo; debe elegir limpiadores que contengan ingredientes naturales como aloe vera, pepino, tomates, etc. La razón es que el jabón incluye productos químicos como el carbonato de sodio que pueden empeorar su piel grasa. Sin embargo, esto no significa que tenga que limpiar su piel una gran cantidad de tiempo en un día, solo dos veces al día solo para la piel grasa.

2. Beba suficiente agua

Beber agua todos los días es crucial para la salud de su cuerpo y su vida. Cada parte de tu cuerpo necesita agua para vivir y la piel es una parte importante. Aunque su piel es grasa, pero debe beber suficiente agua, al menos 8 vasos de agua al día. Junto con el agua dulce, puede suministrar más líquido a través de las comidas diarias, comiendo más frutas y verduras, que contienen una cantidad significativa de agua allí.

Beber suficiente agua no solo ayuda a eliminar bien las células muertas de la piel, sino que también mejora la salud general.

3. Exfolia tu piel

Al igual que la limpieza de la piel, la exfoliación de la piel es uno de los mejores remedios caseros para la piel radiante porque la exfoliación eliminará la suciedad y ayudará a que la piel se vuelva más fresca y liviana. De hecho, la piel exfoliante es necesaria para todo tipo de pieles, pero es muy importante para la piel grasa si desea obtener una piel brillante de forma natural. Como resultado, este es un paso apremiante para tener una tez más clara. Usar un exfoliante grande te ayudará a eliminar las células muertas de la piel, estimula la producción de nuevas células. Además, exfoliar la piel suavizará, aclarará la piel y mejorará la circulación sanguínea. Entonces tu piel estará brillando dramáticamente.

4. Reducir el estrés

El estrés es una respuesta física normal a cosas o eventos que lo hacen desequilibrado, triste o amenazado. Esta respuesta puede protegerte y puede salvar tu vida de alguna manera. Por ejemplo, el estrés puede traer más fuerza y ​​evitar accidentes. En la vida moderna, muchos factores pueden aumentar el estrés, como las demandas, frustraciones, plazos, molestias, preocupaciones sobre el trabajo, la familia, etc. El estrés no solo afecta su vida, sino que puede causar algunos problemas en la piel y hacer que su piel se vea más oscura. En lugar de ser estresante siempre, debe evitar cierto estrés innecesario y disfrutar de algunas actividades o diversión. Por otra parte, la reducción del estrés puede disminuir el riesgo de contraer acné, así como prevenir las arrugas, las pigmentaciones y la sequedad de la piel. Como resultado, debe relajarse y descansar cada vez que tenga tiempo libre y se convierte en uno de los remedios caseros más importantes para la piel brillante que no puede ignorar.

5. Mantener limpio para el ambiente de vida

Otro elemento importante que hace que su piel se vea oscura y sucia es el medio ambiente. La limpieza de su piel es esencial y también es necesario mantener su entorno de vida limpio. La razón es que el medio ambiente afecta a su piel y puede traer algunos químicos dañinos para su piel. Esta rutina parece ser simple, pero la mayoría de ustedes la ignoran o no les preocupa. Limpia tus herramientas de maquillaje, mesas, dormitorio, sala de estar y cocina, muebles que puedes tocar y toca tu piel. Suena simple? Hágalo todos los días y verá que su piel se ve más brillante.

6. Hacer ejercicios

Los ejercicios son remedios caseros para la piel brillante y su salud. ¡Creer que! Los ejercicios mantendrán tu cuerpo más saludable, eliminarán las toxinas del cuerpo, eliminarán los productos de desecho del cuerpo a través del sudor y harán que tu piel se vea más tónica. En realidad, hay muchos ejercicios que puede elegir para mejorar la salud y mejorar la superficie de su piel. Nadar, correr, andar en bicicleta, caminar, practicar yoga u otros deportes son realmente apropiados para usted. ¿Sabes que hacer ejercicio es tan maravilloso para limpiar tu piel de forma natural? Un pequeño consejo para usted es mantenerse activo todos los días, en lugar de montar; puede caminar e ir a las escaleras paso a paso. Esta es realmente una actividad útil que puede hacer todos los días cuando va al mercado, supermercado, parque o cualquier sala, solo 15-20 minutos de hacer ejercicios diariamente, sorprenderá acerca del valor que obtiene.

7. Sueño suficiente

¿Sueles dormir hasta altas horas de la noche? Debo decir que es un mal hábito que debes abandonar. La razón es que el tiempo para dormir traerá la oportunidad de recuperar su energía, su estado de ánimo y su fuerza. Dormir también lo ayuda a reducir el estrés y los sentimientos dañinos. Mientras tanto, quedarse hasta altas horas de la noche dará lugar a cambios hormonales y alentará las pigmentaciones, que es la causa principal de la piel oscura. Como resultado, para tener una piel resplandeciente y hermosa, debe irse a dormir temprano y dormir lo suficiente, al menos 8 horas para un adulto. Puedes leer algunos libros o escuchar música ligera antes de dormir si te cuesta dormir temprano en la noche.

8. Protege tu piel

Para tener una piel deseada, debes proteger tu piel del daño solar, los productos químicos y los factores externos que pueden empeorar tu piel. Al salir de su casa, debe proteger su piel con SPF 30. ¿Sabe que usar protector solar no solo es necesario en verano, sino que también es vital en invierno? Así que asegúrese de que el protector solar esté disponible en su casa. Además, un protector solar calificado protegerá su piel de los rayos UVB y UVA y su piel evitará quemaduras solares, erupciones cutáneas y otras afecciones de la piel que pueda sufrir. Cuando salga, debe usar ropa larga para evitar la luz del sol. También puede usar gafas de sol para evitar arrugas causadas por la luz solar.

9. Coma alimentos saludables

Comer alimentos saludables mejorará su piel, cabello y salud. La razón es que los alimentos suministran suficientes nutrientes para mejorar su cuerpo, estimular la producción de células y tener la importancia en el proceso de reparación si tiene algunos problemas de la piel, como la grasa. Si tiene la piel grasa y desea obtener una piel radiante en casa, debe comer alimentos saludables todos los días. Específicamente, debe verificar lo que ha estado comiendo. ¿Sueles comer alimentos fritos, procesados ​​o basura? ¿A menudo bebes bebidas azucaradas? Si dices que sí, significa que tienes que cambiar tu estilo de vida de comer en este momento. Debe elegir una dieta que incluya nueces, cereales, vegetales de hojas verdes y frutas.

10. Blancos de huevo

Las claras de huevo son remedios caseros naturales perfectos para la piel brillante, especialmente cuando tienes la piel grasa. Este ingrediente es bueno en vitamina A y puede secar tus imperfecciones, así como tensar y curar tu piel grasa. Esta es la manera de usar las claras de huevo para la piel brillante:

• Rompa un huevo y obtenga clara de huevo, látigo y extiéndala sobre su piel.
• Deje que se seque naturalmente y lave con agua tibia.
• Alternativamente, puede tomar una clara de huevo, batir con frecuencia, agregar un poco de jugo de limón y aplicar la mezcla en su área afectada durante 15 minutos antes de lavar con agua tibia. Este remedio remojará el aceite y tensará su piel significativamente.
• Puedes hacerlo dos veces por semana.

11. Jugo de Limón

El jugo de limón tiene un alto contenido de ácido cítrico, que actúa como un astringente natural que puede usarse para curar el estreñimiento, la fiebre, ayudar a la digestión, mejorar los vasos sanguíneos, cura hemorroides y aliviar el dolor de garganta, prevenir algunos problemas renales, prevenir el cáncer, disminuir el picor etc. Este ingrediente incluye propiedades antisépticas que pueden aclarar tu piel y curar las decoloraciones de la piel, así como equilibrar el nivel de pH en la piel. El método para la piel brillante con jugo de limón es:

• Combine ½ taza de agua destilada con una cucharadita de jugo de limón. Use una bola de algodón para aplicar la mezcla sobre la piel durante 10 minutos y lave con agua tibia.
• Otra opción de remedios caseros para la piel brillante para la piel grasa es mezclar una cucharada de leche, ½ cucharada de miel y una cucharada de jugo de limón como una pasta. Aplique la mezcla en la cara durante 10-15 minutos y enjuague con agua fría.
• Puede hacer esos remedios una vez al día para obtener el mejor efecto.

12. Yogurt

El yogur (o yogur, yogur) incluye el ácido láctico, que es lo mismo que la proteína en la leche que puede absorber el aceite y exfoliar su piel muy bien, especialmente cuando tiene la piel grasa. El consumo de yogur todos los días puede reducir el riesgo de presión arterial alta y tiene muchos nutrientes, como vitamina B12, vitamina B6, riboflavina, vitamina D, calcio y proteínas que mejorarán su salud. Así que puedes confiar en este alimento común y seguir estas instrucciones para que tu piel brille intensamente:

• Simplemente, tome una cucharada de yogurt natural y aplíquelo a fondo en la cara por 15 minutos antes de lavarlo con agua fría. Puede hacer esta solución una vez por día.
• Alternativamente, puede combinar un poco de avena, una cucharada de yogurt y una cucharadita de miel caliente. Aplique la mezcla en el área afectada durante 10-15 minutos antes de levantarse con agua tibia.

¿Descubrir remedios caseros simples para la piel brillante de pieles grasas? Sigue leyendo el artículo y obtendrás más soluciones útiles para la piel grasa.

13. Tomates

Los tomates son comestibles y a menudo son rojos. La planta proviene de América del Sur y puede consumir esta fruta de muchas maneras, incluso cocida o cruda. Este ingrediente es muy delicioso cuando haces bebidas, ensaladas, salsas y otros platos. Los tomates son ricos en licopeno, vitamina C, que aportan beneficios a su salud y eliminan el exceso de grasa en la piel y hacen que su piel brille de manera espectacular. Además, los tomates contienen propiedades astringentes, clarificantes y refrescantes que son muy útiles para curar la piel grasa. Ahora, puedes obtener algunos tomates y seguir esta dirección:

• Corte los tomates en trozos delgados y frótelos sobre la piel durante 15-20 minutos.
• Enjuague con agua fría y use una toalla suave para secar.
• Debe usar crema hidratante ligera después de hacer este método.
• En cambio, puede mezclar una cucharada de miel y algunas cucharadas de jugo de tomate; frote sobre su piel durante 15 minutos antes de lavar con agua.

14. Manzanas

Las manzanas son remedios caseros eficientes para la piel brillante que debe aprovechar. Esta fruta posee propiedades calmantes, astringentes y antisépticas que pueden ser útiles para curar la piel grasa y hacer que su superficie brille intensamente. Además, las manzanas tienen ácido málico para ayudar a eliminar las células muertas de la piel y absorber el aceite de la piel. Esta es la forma de usar manzanas si desea obtener una piel brillante usualmente.

• Rallar una manzana y ponerlos en la región afectada durante 15 minutos antes de lavar con agua.
• Otra forma es combinar una cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de manzana rallada, aplicar la mezcla en la cara durante 15 minutos y luego lavar con agua fría.

15. Pepinos

El pepino proviene de la India y se ha cultivado hace muchos años. Europa obtuvo el pepino en el siglo IX, el pepino cultivado en América del Norte en el siglo XVI e Inglaterra tuvo esta fruta del siglo XIV. Los pepinos, uno de los remedios caseros para la piel brillante para pieles grasas, tienen propiedades suavizantes, astringentes y refrescantes que pueden eliminar muy bien la piel grasa. Además, esta fruta tiene minerales y vitaminas, potasio, magnesio, vitamina E y vitamina A que mejorarán significativamente la complexión de tu piel. Este es el método para usar pepino para la piel brillante:

• Cortar un pepino en rodajas gruesas, frotar en la cara y dejarlo durante la noche. A la mañana siguiente, se lava la cara con agua tibia y puede hacer este tratamiento todos los días para obtener el resultado deseado.
• Otra forma es mezclar el jugo de lima con ½ cucharadita de jugo de pepino, aplicar la mezcla sobre la piel grasa, dejarla secar de forma natural y lavarla con agua tibia. Puede seguir este remedio diariamente para reducir las quemaduras solares y aclarar las pecas.
• Otra opción es batir la clara de huevo y agregar el jugo de pepino, la miel y el jugo de lima. Aplicar la mezcla sobre la piel durante 15 minutos. Este método puede reducir los poros y regular el sebo de manera excelente.

16. Vinagre

Si buscas remedios caseros baratos y seguros para la piel brillante, creo que no pasarás el vinagre de sidra de manzana, que incluye propiedades antibacterianas para curar el acné y eliminar las bacterias y la piel grasa. Este ingrediente es bueno en los ácidos alfa hidroxilados (AHA) que pueden humectar y tonificar la piel grasa si la usa adecuadamente. Aquí está la instrucción que puede seguir:

• Diluya ¾ taza de agua destilada y ¼ de taza de vinagre de sidra de manzana; aplicar la mezcla sobre la piel grasa con una bola de algodón durante 5-10 minutos antes de lavar con agua fría. Puede hacer este método varias veces a la semana para recibir un gran resultado.
• Alternativamente, puede combinar una taza de agua con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana, beber antes de acostarse para equilibrar las hormonas y administrar la producción de aceite en la piel.
• En lugar de usar vinagre de sidra de manzana, puede usar vinagre blanco, que le brinda las mismas funciones a su piel.

17. Leche

La leche es una valiosa fuente de nutrientes como lactosa, proteínas, grasas, ácidos grasos, carbohidratos, calcio, energía, vitamina A, vitamina B, colina, vitamina D, etc. Con la ventaja de la salud, la leche es realmente útil en la limpieza tu piel flexible y grasosa La leche incluye alfahidroxiácidos que pueden equilibrar el nivel de pH y exfoliar la piel perfectamente. Ahora puede usar leche para beber y aumentar la complexión de la piel siguiendo las instrucciones:

• Combine algunas cucharadas de leche, algunas gotas de aceite de lavanda de aceite de sándalo.
• Aplicar la mezcla sobre la piel grasa con una bolita de algodón.
• Masajea tu piel durante algunos minutos para aumentar la circulación sanguínea, déjalo durante la noche.
• Lávese la cara a la mañana siguiente con agua fría.
• Puedes hacer este método todos los días.

18. Aloe Vera

Se utiliza aloe vera en la industria medicinal durante mucho tiempo y también se utiliza en la producción de cosméticos debido a sus propiedades rejuvenecedoras, cicatrizantes y calmantes. Este ingrediente tiene un alto contenido de aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas y minerales que pueden mejorar el cutis de la piel, mejorar el sistema inmunitario, alcalinizar su cuerpo, ayudar a la desintoxicación y favorecer la digestión. Si tienes acné y quieres tener una piel bonita, el aloe vera es uno de los mejores remedios caseros naturales para la piel radiante, especialmente cuando tu esquí es graso. Ahora puedes hacerlo siguiendo esta guía:

• Corte las hojas de aloe vera y extraiga su gel, aplíquelo en su cara, déjelo secar antes de lavarse la cara con agua fresca. Puede hacer este remedio 2-3 veces al día.
• Otra opción es hervir las hojas de ale vera en agua, moler la salsa y agregar un poco de miel, aplicar sobre la piel durante 20 minutos y luego enjuagar con agua fría. Solo necesita aplicarlo una vez por semana.

19. Miel

La miel puede disminuir el exceso de grasa en la piel, prevenir las arrugas y eliminar los poros. Además, la miel puede hidratar tu piel y curar el acné con mucho éxito. La miel tiene muchos beneficios para la salud para la enfermedad cardíaca, la prevención del cáncer, la reducción de la úlcera, la tos y la irritación de la garganta. Especialmente, la miel es muy útil para curar la piel grasa y hace que tu piel luzca más clara. El método es:

• Tome un poco de miel pura y aplique una fina capa de miel en su cara durante 15 minutos antes de lavarla con agua. Puedes hacer esta solución dos veces al día.
• Otra forma es mezclar la miel con almendras, masajearla sobre la piel para eliminar las células muertas de la piel y eliminar el aceite, usar un paño caliente y limpiar la cara para abrir los poros. Puedes hacer este método una vez por semana.

Obviamente, usar remedios caseros para la piel brillante como la miel es muy seguro y conveniente porque puedes hacerlo en casa.

20. Naranjas

Las naranjas son excelentes en vitamina C y tiene propiedades blanqueadoras que pueden hacer que su piel tonalice. Como resultado, las naranjas son remedios caseros eficaces para la piel brillante para la piel grasa que no debe descuidar. La naranja es una especie de fruta de cítricos que se convierte en un gran refrigerio para todos. Esta es una de las frutas más populares en todo el mundo y generalmente crece en invierno y en verano. El consumo regular de jugo de naranja mejorará la complexión de su piel y aligerará su piel en breve. Aquí hay algunas maneras de usar naranjas para la piel brillante:

• Mezcle un poco de cúrcuma en polvo y algunas cucharadas de jugo de naranja, aplique la mezcla en el cuello y la cara antes de dormir, déjelo durante la noche y lávese con agua fresca a la mañana siguiente. Puede aplicar esta pasta en las piernas y las manos todos los días.
• Además, puede utilizar las cáscaras de naranja secas, moler y combinar con un poco de yogur para hacer una buena pasta. Aplica el pegamento sobre la piel durante 15-20 minutos antes de lavar con agua. Este método aligerará las marcas y manchas en su piel si lo hace de 1 a 2 veces por semana.

21. Harina de Gram

La harina de gramo también se llama frijol, harina de garbanzo y harina de garbanzo hecha de garbanzos molidos. Este ingrediente se usa en muchos países y se puede usar en el cuidado de la piel debido a sus nutrientes. La harina de Gram es uno de los remedios caseros más naturales para la piel brillante y puedes usar este ingrediente para eliminar el exceso de grasa y para hidratar la piel de forma natural. Las amas de casa usan la harina de gramo para hacer deliciosas recetas, pasteles y otros platos. La harina de Gram no incluye gluten por lo que puede creer que se debe utilizar este ingrediente para mejorar la salud. Aquí está el método para la piel brillante con harina de gramo:

• Combine agua fresca o agua de rosas con un poco de harina de gramo para obtener una pasta espesa. Aplica la mezcla en las piernas, las manos y la cara. Espere hasta que esté seco naturalmente y luego lave con agua.
• Además, puede mezclar una cucharadita de harina y una cucharada de yogur, aplicarlo en la cara durante 15 minutos y lavar con agua tibia.

22. Papaya

La papaya no solo es una fruta sabrosa para la salud, sino que también es útil en tratamientos de belleza, incluido el cuidado de la piel. La papaya incluye propiedades blanqueadoras y otros nutrientes para que tu piel brille más. Esta fruta es rica en vitamina A y puedes comerla para mejorar la salud de los ojos. ¿Cómo usar la papaya para la piel brillante? Sigue esto:

• Uno de los remedios caseros más simples para la piel brillante con papaya es comer esta fruta con más frecuencia. Puedes aclarar tu piel usando este método.
• El segundo método es frotar la papaya sobre la piel grasa, secarla de forma natural y lavarla con agua fría. Puedes seguir el tratamiento una vez al día.
• Además, puede hacer puré de papaya, mezclarlo con jugo de limón, aplicar la mezcla en el cuello y la cara y masajearlo suavemente. Déjalo por 30 minutos y luego lávelo con agua fría. Puede hacer esto una vez por semana para cambiar la belleza de la piel.

23. Cúrcuma

La cúrcuma tiene un color amarillo pero no amarillea la piel. En realidad, la cúrcuma puede prevenir el cáncer si lo usa todos los días al agregarlo a las recetas. Por otra parte, la cúrcuma tiene melanina y puede acumular y mejorar el cutis de la piel de manera muy efectiva. Este ingrediente tiene propiedades antioxidantes y antisépticas para que su piel luzca más activa. La forma de utilizar la cúrcuma como uno de los remedios caseros para la piel brillante para la piel grasa es:

• Combine algunas cucharadas de crema de leche y polvo de cúrcuma para obtener una pasta espesa, aplique la mezcla sobre la piel grasa, déjela secar y lave con agua tibia. Este método es apropiado para blanquear la piel si la sigue regularmente.
• Otra opción es mezclar una cucharadita de jugo de limón, ½ cucharadita de cúrcuma en polvo y algunas cucharaditas de harina de gramo, aplicar la pasta en la cara durante 20-25 minutos, secar de forma natural y enjuagar con agua tibia. Puedes hacer el método dos veces por semana.

24. agua de rosas

El agua de rosas se usa comúnmente en el cuidado de la piel y debe usar este producto con más frecuencia si desea obtener remedios caseros para la piel brillante. El agua de rosas también se llama attar, que se usa para mejorar la superficie de la piel. Seguir este método es muy simple; solo necesitas frotar un poco de agua de rosas sobre la piel grasa. Sin embargo, no debe usar agua de rosas inmediatamente después de exfoliar la piel. Al usar este método, puede mejorar la salud de la piel, aclarar su piel y ayudar a su piel a absorber los nutrientes más fácilmente. El agua de rosas también es buena para eliminar las marcas de piel, las verrugas y los lunares.

Beber abundante agua
Además del protector solar, el agua debe ser la mejor amiga de tu piel. “Es esencial para una salud óptima de la piel”, dice Méndez. “Es hidratante y también elimina las toxinas del cuerpo de manera más eficiente”. Agregar un limón o rodajas de pepino, señala, ayudará a neutralizar la piel, mejorando así su brillo.

Intenta también :-

1. La vitamina B, C, E y A son perfectas para el cuidado de la piel. Coma esa comida, frutas y verduras.

Vea aquí: – Vitaminas que necesitamos para una piel perfecta

Las 10 mejores frutas para una piel brillante

• Masajea tu piel con aceite de azafrán o cualquier otro aceite esencial bueno para aumentar tu colágeno y elastina de tu piel.

Vea aquí: Retin-A y formas de aumentar el colágeno y la elastina

• Para el cuidado de los ojos, la vitamina K es la solución perfecta. Ayuda a purificar tu sangre.

Vitamina K: una solución perfecta para círculos oscuros

• Masajea tu piel con kumkumadi tailam para blanquear la piel, iluminar y mejorar la textura de la piel.

Vea aquí: – Mejor aceite esencial para la piel envejecida | Sé hermoso y saludable

• Exfolia tu piel con un buen limpiador facial o un estropajo casero. Es mejor exfoliar dos veces por semana.

Mira aquí :- Cómo exfoliar tu piel

Top 10 Scrubs para exfoliación

• Use gel de aloe vera como crema de noche para proteger su piel de diversas dolencias de la piel y para el brillo de su piel.

Ver aquí: – Patanjali Aloe Vera Gel Review | ¡Sé hermoso y saludable!

• Use una buena loción de protección solar antes de ir al exterior como una loción de protección solar de loto.
• También puede probar una buena mascarilla para deshacerse de los puntos negros / espinillas, las células muertas de la piel y las impurezas.
• También haga algunos remedios caseros para su cuidado de la piel.
• También puedes probar este producto: – Un producto perfecto para espinillas, manchas oscuras, círculos oscuros y pigmentación

Reducir en lácteos
Si tiene problemas con el acné, es posible que desee considerar abandonarlo por completo. “Se ha demostrado que el consumo de productos lácteos interrumpe la función intestinal”, señala Méndez. “Esto crea toxicidad, que finalmente aparece en la piel”.

Carga en el jugo verde
“Esta es una de las cosas más importantes que puede consumir para ayudar a mejorar la calidad y el aspecto de su piel”, dice ella. “Desea asegurarse de que se trata principalmente de verduras con un poco de fruta para ayudar con el sabor”. Ella recomienda incluir pepinos, que son excelentes para la hinchazón debajo de los ojos, así como la col rizada, un poderoso antioxidante. Agregue un limón o lima para la hidratación y el jengibre como antiinflamatorio.

Mantente alejado del azúcar
¿Quieres una piel súper suave? Tendrás que controlar a tus golosos. “El azúcar es un proinflamatorio que puede provocar signos de envejecimiento prematuro”, agrega. “También interrumpe el equilibrio hormonal que puede agravar el acné”.

Conozca los Omega-3
A pesar de los conceptos erróneos comunes, no todas las grasas son malas para usted. Las grasas omega-3, que se encuentran en el salmón silvestre, las nueces y el aceite de linaza, nutren e hidratan la piel, promueve Mendez. También reducen los signos del envejecimiento.

Mire su ingesta de cafeína
Esos descansos de mediodía podrían resecarte. Sea consciente de su consumo, advierte Méndez. “La cafeína puede ser muy deshidratante, así que consuma con moderación”.

Considere tomar un probiótico
Según Mendez, los suplementos de probióticos, que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas, van más allá de mejorar la digestión. “Absorben toxinas en el intestino y ayudan a sacarlas de tu cuerpo para que su impacto no se refleje en tu piel”.

10 increíbles posturas de yoga para una piel sana y brillante

El puñado de posturas y meditaciones de yoga que se mencionan a continuación puede ayudarlo a lograr una piel más joven y bonita al mejorar el flujo sanguíneo a los nervios que se encuentran debajo de su rostro y que ayuda a la renovación de las células de la piel. Dedica por lo menos de 15 a 20 minutos a estas asanas de yoga todos los días para ver resultados sorprendentes en unas pocas semanas.

Sarvangasana

También conocido como el soporte para el hombro, este es el yoga más eficaz para la piel brillante que mejora la textura y la calidad de la piel al promover la circulación sanguínea hacia la cara. Como su nombre indica, esta asana en particular beneficia a todo el cuerpo de un individuo. Practicar esta postura de 3 a 5 minutos todos los días funciona como un remedio natural increíble para las espinillas, el acné y las imperfecciones, y también ayuda a eliminar las arrugas y la falta de brillo. Remedio natural para las espinillas, el acné y las imperfecciones. También ayuda a obtener deshacerse de las arrugas y la falta de brillo.

Acuéstese de espaldas; levanta tus piernas y tu torso del piso para que tu cuerpo descanse sobre tus hombros. Use sus manos para mantener sus caderas levantadas del piso. Cierre los ojos y respire profundamente en esta posición durante 30 segundos a 1 minuto y regrese lentamente a la posición inicial.

Halasana

También se conoce como la postura del arado, y es una de las mejores asanas para lograr una piel sana y brillante de forma natural. Esta asana ayuda a mejorar su proceso digestivo que es esencial para una piel radiante y saludable. También es un yoga de curación para la parte baja de la espalda y el dolor de la cadera que alivia la tensión en la parte inferior de la espalda y aumenta el metabolismo.

Acuéstese de espaldas y levante gradualmente las piernas y el torso del suelo y baje las piernas detrás de la cabeza para tocar el suelo. Permanezca en esta postura de 10 a 15 segundos y regrese a la posición relajada. Puedes sostener tu espalda como apoyo durante esta asana.

Uttanasana

Esta es una postura inclinada hacia adelante que promueve el flujo de sangre hacia la cara y la convierte en una de las posturas de yoga funcionales para la piel brillante. Esta postura de yoga aumenta el suministro de oxígeno a las células de la piel y proporciona nutrientes útiles que combaten el daño causado por los radicales libres y estimula la renovación de las células de la piel. Es uno de los ejercicios más sencillos para reducir la grasa del abdomen sin poner mucho esfuerzo.

Párese derecho con los pies cerrados y los brazos elevados. Ahora, inclínate hacia adelante desde la pelvis y trata de tocar el suelo mientras mantienes tus piernas rectas. Mantenga los ojos cerrados y deje que su cabeza cuelgue libremente. Pruebe la permanencia en la posición de flexión hacia delante durante 1 minuto y luego vuelva gradualmente a la postura de pie.

El giro de Bharadvaja

Mejorar su salud digestiva es la respuesta definitiva a la pregunta de cómo obtener una piel radiante de forma natural. El giro sentado ayuda a mejorar la salud digestiva y eliminar sustancias tóxicas y dañinas de los órganos. Limpiar el cuerpo de los desechos siempre es bueno para la piel. Es uno de los ejercicios de yoga de curación para el alivio del dolor de cuello.

Siéntate en el piso con las piernas estiradas al frente. Cambia a la nalga derecha, dobla las rodillas y coloca las piernas hacia la izquierda. Ahora gire el torso hacia la derecha, coloque la mano derecha en el suelo para sostenerse y mantenga la mano izquierda debajo de la rodilla derecha. Manténgase en esta postura durante 1 minuto y luego repita el giro en el lado opuesto.

Matsyasana

También se llama postura de los peces que promueve la salud de la piel al mejorar las funciones de la tiroides, la glándula pituitaria y la glándula pituitaria y normaliza las hormonas. Esta asana le da un buen estiramiento a los músculos de la cara y la garganta, lo que lo convierte en uno de los ejercicios beneficiosos para deshacerse de un doble mentón.

Acuéstese en el piso y meta sus manos debajo de sus caderas. Ahora, levanta tu cuerpo del suelo para que forme un arco desde la cabeza hasta las caderas. Permanezca en esta postura durante 1 minuto y regrese a la posición inicial.

Trikonasana

También conocida como la pose Triángulo, es de lejos el mejor yoga para la piel brillante que abre los pulmones, el pecho y el corazón y suministra más oxígeno a la piel para que la piel se sienta fresca y rejuvenecida. Esta postura también restaura el equilibrio del cuerpo y la mente. Es la mejor solución para la cuestión de cómo adelgazar brazos, muslos y piernas.

Párese con las piernas separadas. Gira el pie derecho hacia afuera, levanta las manos a los lados y dobla hacia tu lado derecho desde las caderas. Deje que su mano derecha baje hacia el piso y su mano izquierda en el aire. Mantenga la cabeza en una posición neutral o gire a la izquierda con los ojos mirando hacia arriba. Permanezca estable en esta posición mientras toma respiraciones largas y profundas y luego regrese a la posición de pie y repita en el lado opuesto.

Bhujangasana

La pose de Cobra es una yoga asana relajante que ayuda a reducir la tensión, el estrés y la fatiga abriendo el cofre, pero ¿cómo conseguir una piel radiante con la postura de la cobra? Esta postura ayuda a suministrar oxígeno extra a las células de la piel, lo que a su vez ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas del sistema.

Acuéstese sobre su estómago con los dedos de los pies sobre el piso y las manos debajo de los hombros. Respire profundamente y levante gradualmente la cabeza y el torso del suelo, manteniendo el ombligo en el suelo. Apoye su torso con las manos y alístelas para que la espalda quede arqueada. Mantenga esta postura durante 1 minuto y regrese a la posición inicial.

Ustrasana

Esta asana también se denomina postura de camello e implica una intensa curvatura hacia atrás que ayuda a abrir la caja torácica y aumenta la capacidad pulmonar para inhalar más oxígeno. Esta postura reduce el estrés y equilibra las hormonas en el cuerpo que son responsables de los brotes de acné y espinillas.

Arrodillarse en el piso con las caderas, rodillas y muslos perpendiculares al piso. Ahora inclínate y sostén tus talones. Deje que su cabeza cuelgue hacia atrás, abriendo su garganta. Sostenga por 1 minuto y luego regrese a la posición inicial soltando las manos.

Pavanamuktasana

La pose de alivio del viento es de lejos la mejor asana para mejorar la digestión y también ayuda a aliviar los abdominales hinchados. El efecto de compresión creado por la pose ayuda a mejorar el efecto regulador del sistema nervioso y ayuda a todos los músculos a relajarse. También cura el estreñimiento que a su vez cura el acné y las espinillas y le da una piel joven y clara.

Acuéstese sobre su espalda con los pies juntos y los brazos descansando a los lados. Inspire y levante la rodilla derecha hacia su pecho mientras exhala y presione el muslo sobre el abdomen con las manos juntas. Ahora, levante la cabeza y el pecho del piso e intente tocar su mentón con la rodilla derecha. Luego, afloja el broche y deja que tu pierna regrese a la posición recta. Repita lo mismo con la pierna izquierda.

Tadasana

También se conoce como la Pose de Montaña, y esta postura de pie simple ayuda a concentrarse en la respiración profunda y rítmica que es un elemento vital de la piel sana. Obtener más oxígeno a través de la respiración controlada ayuda al cuerpo a liberar toxinas dañinas y mantener la piel sana y brillante.

Párese derecho con los pies planos y los talones a poca distancia y la base de los dedos gordos tocando. Ahora, levanta ambas manos y únete a ellas en un Namaste frente a tu cofre. Extienda los omóplatos, doble hacia la parte posterior y luego suelte lentamente. Mantenga la cabeza alineada con la mitad de la pelvis y manténgase en esta postura durante 30 segundos a 1 minuto. Concéntrate en tu respiración durante toda la duración de la asana.

5 Pranayama y meditación para una piel sana y brillante

Pranayama y la meditación implican muchos ejercicios simples de respiración que proporcionan más oxígeno a su sistema y regeneran y rejuvenecen las células de la piel. Algunos de los mejores ejercicios de respiración de pranayama que puedes practicar para una piel sana son Kapalbhati, Narishodan pranayama, Bhastrika y Anulom Vilom. También debe incluir Varun Mudra en sus ejercicios de respiración para equilibrar el elemento de agua en el cuerpo.

Kapalbhati

Este es uno de los pranayama más comunes practicados por personas comunes y ayuda a aumentar la resistencia, proporciona una barriga plana y desarrolla una piel sana y brillante.

En este pranayama, debes sentarte con las piernas dobladas en Padmasana y practicar la respiración forzada al inhalar suavemente y exhalar con fuerza.

Narishodan Pranayama

Este pranayama se puede hacer sentado en Ardha Padmasana o Purna Padmasana.

Coloque la mano izquierda sobre la rodilla, el pulgar y el índice tocando y los otros tres dedos estirados. Coloque el índice y el dedo medio de la mano derecha entre las cejas, inspire desde la ventana de la nariz mientras mantiene el otro bloqueado y viceversa. Use su dedo pulgar y anular para cerrar la ventana nasal inactiva.

Bhastrika

Este pranayama implica respiración forzada. Tienes que sentarte en Vajrasana con los puños apretados y continuar con la respiración forzada de 3 a 5 minutos seguidos. Los principiantes pueden apuntar de 1 a 2 minutos y luego continuar lentamente por un período más largo.

Anulom Vilom

Este es un simple pranayama de respiración donde te sientas en Padmasana e inhalas a través de una fosa nasal mientras mantienes el otro bloqueado y exhalas con la otra fosa nasal manteniendo bloqueada a la anterior. Continúa este procedimiento por un tiempo.

Varun Mudra

Varun Mudra ayuda a equilibrar el elemento de agua en el cuerpo. Está incorporado en casi todos los ejercicios de respiración. Promueve el flujo de fluidos corporales, manteniendo la piel hidratada e hidratada en todo momento.

Este gesto de la mano se realiza presionando el dedo meñique y el pulgar a la vez mientras mantiene recto el resto de los tres dedos del medio.

Consejos esenciales de yoga para la piel brillante

Hay algunas poses de yoga específicas y mudra que están especialmente diseñados para mejorar el flujo de sangre a la cabeza y la cara. Practicar estas posturas de yoga es especialmente beneficioso para lograr una piel saludable y brillante de forma natural.

• Elija posturas de yoga que promuevan la circulación de la sangre a la parte superior del cuerpo, el área de la cabeza y la cara. Algunos ejemplos son la postura de la cobra, la postura del arado, la posición del hombro, la postura del pez, la postura del niño y la postura del triángulo. Todas estas posturas aumentan la oxigenación abriendo el cofre. Las curvas hacia adelante y las posturas invertidas también aumentan el flujo de sangre hacia la cabeza.
• Las personas con piel grasa enfrentan problemas de acné y granos durante el verano. El enfriamiento del pranayama y los ejercicios de respiración pueden proporcionar un efecto calmante y refrescante en la piel y ayudar a mantener su brillo. También ayuda a la limpieza emocional y física.
• Pruebe la postura de alivio del viento, Vajrasana, pose de arco, Naadi Shodhan pranayama y Kapal Bhati con el estómago vacío para desintoxicar el cuerpo. La desintoxicación tiene lugar a través de la exhalación vigorosa. También ayuda a mejorar el proceso digestivo.
• Medita al menos 2 veces al día diariamente para irradiar un brillo natural desde adentro.
• Dedique 20 minutos a ejercicios faciales de yoga todos los días. Ayuda a tensar y tonificar los músculos faciales y mantener a raya los signos del envejecimiento. Masajea tus mandíbulas y cejas para reducir el estrés y relajar los músculos faciales. Trabaja tus mejillas y barbilla haciendo la “Técnica de besar y sonreír”. Empuja tus labios tanto como puedas, como si estuvieras a punto de besarte y luego sonríe ampliamente.
• Sumérgete en un ritmo acelerado de yoga, como unas cuantas rondas de Saludo al Sol o Surya Namaskar para comenzar a sudar y promover la desintoxicación natural de la piel.

Consejos naturales para mantener su piel brillante

El yoga se trata de aumentar tu armonía con la naturaleza y mantenerte cerca de la tierra. Aquí hay algunos consejos naturales simples y útiles que puedes seguir en combinación con estas asanas de yoga y pranayama para tener una piel naturalmente brillante.

• Beba agua : comience el día con un vaso de agua tibia con jugo de limón y miel. Ayuda a desintoxicar el sistema y mantiene su piel sana y limpia.
• Coma productos frescos : aléjese de los alimentos que vienen en paquetes o cajas. Incluya más frutas frescas, vegetales y granos integrales en su dieta.
• Take Rest : nuestro cuerpo necesita entre 6 y 8 horas de sueño sin interrupciones todos los días para rejuvenecer y restablecer el desgaste diario.
• Use productos naturales en la piel : trate de evitar los productos dermatológicos cargados de productos químicos, cosméticos, cremas y cosméticos tanto como sea posible. Use productos ayurvédicos y opte por remedios naturales en su lugar.
• Reduzca el estrés : sonría mucho y trate de mantenerse feliz y disfrutar las cosas que hace para mantener su mente libre de estrés. La felicidad que se refleja en tu sonrisa es el mejor maquillaje para tu rostro.

Por lo tanto, adopte el yoga y hágalo parte de su vida diaria para llevar positivismo a su vida y disfrutar de sus numerosos aspectos beneficiosos.

Beneficios del yoga para mantener una piel saludable

Yoga y Pranayama son dos cosas efectivas que puedes practicar a diario para mantener tu piel hermosa, joven y radiante en todo momento. Hay una serie de poses, técnicas de respiración y gestos con las manos que puedes dominar para tratar los problemas de la piel.

• El yoga proporciona un brillo natural a la piel eliminando las toxinas del cuerpo. También ayuda a regular el sistema digestivo y excretor que ayuda al sistema de purificación interna a funcionar de una mejor manera.
• Las suaves posturas de yoga ayudan a relajar la mente y el cuerpo, y reducen el estrés. El estrés puede hacer que su piel parezca aburrida, cansada y desgastada. El yoga rejuvenece y revitaliza la piel y la deja libre de imperfecciones reduciendo el nivel de estrés.
• Las alergias o la sangre impura pueden provocar infecciones, forúnculos y granos. El yoga ayuda a curar las infecciones de la piel y las alergias mediante el mantenimiento de la circulación sanguínea adecuada y eliminando las toxinas de la sangre.
• El yoga promueve un sueño reparador. La falta de sueño reparador puede hacer que su piel pierda su brillo natural y brillo.
• El yoga ayuda a que la piel se vuelva más firme y firme y le da un estiramiento natural, lo que reduce las arrugas y las líneas finas.

Otros te han dado muy buenos consejos. ¡Me gustaría darle mi kit personal de cuidado de la piel! Esto ha funcionado para mí.

– Estrés

El estrés puede dañar la piel más que cualquier otra cosa. También acelera el envejecimiento de la piel. Es por eso que ves gente rica con piel brillante. Por lo general, tienen muy pocas tensiones en sus vidas. Y saben cómo manejar el estrés.

Disminuir los niveles de estrés también te dará buenos hábitos de sueño .

– Zink

Los suplementos de Zink plus pueden hacer maravillas. Usar 3-4 píldoras en una semana es suficiente. La mayoría de las personas padecen bajos niveles de zink. (Consulte a un médico antes de tomar suplementos).

-Higiene personal

¿Reemplace su funda de almohada todas las semanas? ¿Evita tocar su piel durante las tareas diarias?

La piel facial está expuesta a muchas fuentes contaminantes cada día. Evitar esas fuentes mantendrá su piel vacía de espinillas y cabezas negras.

También recuerde que el lavado excesivo de su cara le quitará la grasa buena de su piel y le hará más daño que bien.

Usa una buena crema después de lavarte la piel

Evita fumar si lo haces.

– Alimentos y bebidas

1. Ajo
2. Agua
3. Frutas y verduras (naranjas, manzanas, bayas azules son geniales)

Los ajos limpian tu hígado (ajo crudo).
El agua ayuda a la hidratación de la piel y
Las frutas y verduras le proporcionan a su piel las vitaminas necesarias. Las verduras mantienen limpio el tracto digestivo.

Recuerde también evitar:

• Comida frita
• Demasiado café / té
• Alimentos procesados
• Azúcar
• Helados y pasteles

– Ejercicio

Las ventajas de ejercitarse regularmente son numerosas.

Al aumentar su frecuencia cardíaca, el flujo de sangre se acelera a su piel. Con HIIT, todas las nutriciones necesarias se alimentan en su piel en poco tiempo. La sudoración limpiará su cuerpo de toxinas y contaminaciones también.

Los siguientes son los puntos clave para una piel radiante radiante y saludable:

Beba mucha agua: cada sistema y función en nuestro cuerpo depende del agua. La piel no es diferente. La piel seca tiene menos elasticidad y es más propensa a arrugarse, así que asegúrese de tomar suficiente agua para alcanzar su piel y mantenerla hidratada. De dos a tres litros por día suele ser lo correcto.

Tareas múltiples : Cuidar su piel no tiene que detenerse en su hogar, por lo que lleve consigo una solución rápida de tareas múltiples en su bolso para la piel húmeda sobre la marcha. Se puede usar un rociador de agua para enfriar y calmar incluso los cutis más sensibles. No solo tonifica la piel, sino que también se puede usar para maquillar y refrescar la piel en un día caluroso, así como para suavizar y suavizar la piel sobre la marcha.

Siempre quítese el maquillaje: parece obvio, pero una de cada cinco mujeres todavía admite que se puede dormir con maquillaje cuando está fuera de casa. Durante las noches de verano, uno es naturalmente más cálido y sudoroso y si se deja maquillaje durante la noche, y es más probable que se desarrolle la bacteria, dejando los poros bloqueados y dando lugar a una mayor probabilidad de despertar con brotes de piel malos, ya sean manchas o parches secos .

Adhiérase a productos diseñados para su piel : Internet puede dar información extraña y maravillosa, pero no todo es exacto. Tenga en cuenta que no todo lo que lea funcionará. Un error común es usar pasta de dientes en las manchas: la pasta de dientes es para los dientes, que es una de las superficies más duras de su cuerpo. Usar un producto en la piel que en realidad esté destinado a los dientes dañará su piel y hará que se seque completamente.

Use SPF durante todo el año: es fácil suponer que solo porque el sol no está afuera, no necesita usar un producto con SPF. Pero los rayos UVA están constantemente presentes, sin importar la estación o el clima, y ​​estos son los que hacen que la piel envejezca porque son capaces de penetrar mucho más profundamente en la superficie de la piel, dañando las células debajo.

Coma saludablemente para una piel radiante: ¿quiere una piel radiante, radiante y más joven? ¡El secreto podría estar en tu cocina! Averigüe qué debe comer, así como qué evitar, luego pruebe nuestra receta definitiva que aumenta la tez …

Es sencillo.

CONSIGUE TU ZZZ

Los estudios de 2013 y 2015 sugieren que la mala calidad del sueño puede acelerar los signos de envejecimiento de la piel, debilitar la capacidad de la piel para repararse durante la noche y una menor satisfacción con la apariencia. Sin mencionar que puedes despertarte con la horrible hinchazón de tus bolsas debajo de los ojos. Dormir lo suficiente es una de las claves más importantes para la piel sana y radiante. Si usted es un durmiente pobre crónico asegúrese de tener al menos 7 horas de sueño por noche y verá cambios positivos muy pronto. ¿Tienes un evento especial cuando quieres brillar? ¡Consigue un buen sueño de belleza para obtener tu piel perfecta ahora!

Si tiene problemas para conciliar el sueño, crear su ritual a la hora de acostarse puede ayudarlo a superar este problema. Puede sumergirse en un baño caliente con una copa de vino, tomar una taza de chocolate caliente mientras lee su libro favorito o poner música relajante y simplemente relajarse. ¡Entonces dormirás como un bebé!

HIDRATA TU CUERPO DESDE DENTRO

La piel es el órgano y está hecho de células, como cualquier otra parte del cuerpo. Cada célula de nuestro cuerpo está compuesta de agua y nuestros cuerpos necesitan agua para funcionar correctamente. La deshidratación puede provocar una piel seca y apretada con menos elasticidad y más arrugas. Así que no te olvides de hidratar tu piel desde adentro hacia afuera. La hidratación adecuada ayuda a eliminar toxinas y desechos de la piel y el cuerpo y lo limpia. ¡El agua potable es lo más fácil que puede hacer por su salud y piel en general también! ¡Puede ayudarte a obtener tu piel perfecta ahora! Pero no tienes que volverte loco con el agua, te recomiendan ocho vasos por día si no tienes sed es suficiente.

La mejor opción es agua filtrada simple. Si no eres fanático, prueba jugos de frutas y vegetales diluibles o té de hierbas. O sabor su agua con bayas, limón o lima y menta o pepino. Mantenerse hidratado es la mejor manera de una piel sana y radiante.

Cuando me levanto, lo primero que hago es exprimir limón fresco o naranja en el vaso de agua tibia y beberlo. (Solo tenga cuidado con los cítricos cuando amamanta.) Si lo desea, también puede agregar la raíz de jengibre en rodajas. Hace milagros, ¡y es una buena manera de cuidarte desde el comienzo del día!

COMA TUS FRUTAS Y VEGGIES

La comida que comemos afecta nuestra apariencia de piel, acné, flacidez o arrugas. “Eres lo que comes” es cierto no solo en la salud general y la apariencia del cuerpo, sino también en la salud de la piel. Si sufre de una dieta saludable para el acné puede ayudarlo a reducir o prevenir las espinillas no deseadas. Elegir alimentos saludables es la mejor manera de cuidar su piel, reducir o incluso prevenir problemas comunes de la piel. Comience a nutrir su piel desde adentro y bríndele su sano resplandor con una buena nutrición.

QUE COMIDA NO ES LO MEJOR PARA SU PIEL

La comida rápida, los dulces y los dulces y la comida con azúcar refinado como el pan blanco, las galletas, el chocolate, las bebidas endulzadas, las papas fritas o las papas blancas no son buenas para tu cintura, pero tampoco son tus mejores amigas de la piel. Los alimentos con exceso de azúcar (con alto índice glicémico) pueden crear un aumento en el cortisol a través de un proceso llamado “glicosilación”. En este proceso, los azúcares se unen al colágeno y lo debilitan. El resultado podría ser el envejecimiento de la cara y una peor apariencia de la piel.

Los alimentos ricos en azúcar refinada también pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre y provocar que el cuerpo produzca una explosión de la hormona insulina, que ayuda a que las células absorban el azúcar. Los altos niveles de insulina que circulan en su cuerpo pueden aumentar la producción de sebo, el aceite producido por las glándulas sebáceas en su piel, que puede obstruir sus poros rápidamente. Al final, puede tener la piel grasa con granos hinchados rojos.

Como entrenador de salud, ayudé a mis clientes a tratar el acné a través de la dieta. Después de cambiar sus hábitos de dieta, todos notaron una mejoría en la apariencia de su piel. Los recomendé para evitar los alimentos ricos en azúcar refinada y comidas rápidas, alcohol, cafeína y también productos lácteos.

LO QUE LA COMIDA FUNCIONA MARAVILLAS PARA SU PIEL

Nunca puedes equivocarte al elegir:

• Un montón de verduras y frutas frescas
• Proteínas magras saludables (carne magra, pavo, pollo, pescado, tofu, lácteos)
• Grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva, salmón, semillas de girasol)
• Hidratos de carbono integrales (arroz integral, pasta integral, pan integral)

Si desea sobrealimentar su piel desde superalimentos como verduras de color verde oscuro como la espinaca, la remolacha o la col rizada, las frutas ricas en vitamina C como las bayas y los cítricos y los omega 3 que se encuentran en el salmón, las sardinas, el aguacate o las nueces pueden hacer milagros. Para mí, la manera más fácil de obtener la nutrición adecuada cuando mi piel está cansada es mezclar espinaca, plátano, jugo de lima, aguacate, jengibre y bayas congeladas en un batido. Es simple, rápido y delicioso. Si tienes una golosina de chocolate dulce de calidad es una excelente opción! Contiene flavonoles de cacao, compuestos de plantas con propiedades antioxidantes, que ayudan a hidratar la piel y mejorar la circulación.

Pruébalo, y te sorprenderá la gran cantidad de efecto que tiene una buena nutrición en la apariencia de tu piel. Darle a tu piel y cuerpo todos los nutrientes esenciales que necesitan es lo mejor que puedes hacer por ti mismo.

MUÉVANSE

¡Ese es un bebé perfecto! No seas perezoso y te sudores por lo menos 45 min cinco días a la semana. Estimular el flujo de sangre a través de la actividad física es la mejor manera de obtener su piel perfecta ahora. Como beneficio adicional, obtendrá más energía y el cuerpo de sus sueños, aumentará su productividad y mejorará su sueño.

Suena increíble, ¿no?

No tienes que sudar en el gimnasio si no es lo tuyo. Simplemente póngase ropa cómoda e ir a la naturaleza. ¡Camina, corre, baila, disfruta el movimiento y haz lo que te hace feliz!

Me encantan los deportes acuáticos como la natación y el surf (todavía soy un principiante, pero muy apasionado). También estiro mi cuerpo cada vez que puedo. Si te sientes cansado, atascado con ideas o simplemente incómodo, haz un ejercicio de estiramiento rápido y fácil. Te refrescará inmediatamente y aliviará el dolor.

Según una investigación de 2014 presentada en la reunión anual anual de la American Medical Society for Sports Medicine, los píos inactivos que comenzaron a ejercitarse regularmente experimentaron una reversión en los signos de envejecimiento de su piel. De hecho, su piel bajo el microscopio “se parecía a la de una persona mucho más joven”.

SÉ GENTIL

Si utiliza demasiados productos, los que tienen productos químicos agresivos o exfolian excesivamente la piel pueden provocar una inflamación microscópica mayor que puede hinchar la superficie de la piel, obstruir los poros y aumentar las imperfecciones y el enrojecimiento. Lo mejor que puedes hacer es encontrar productos naturales que funcionen mejor para ti, no abusar de ellos y limitar la exfoliación a una vez a la semana.

La palabra “orgánico” es actualmente una que vende. Se supone que todo lo orgánico es mejor para nuestra salud y la salud de nuestro planeta. Pero no todos creen en eso. ¿Por qué deberíamos ir de forma natural y elegir productos orgánicos cuando se trata de productos para el cuidado de la piel?

El cuidado orgánico de la piel significa regresar, a nuestras raíces, a la madre de la naturaleza. Los productos naturales para el cuidado de la piel contienen solo las plantas y hierbas más frescas y de origen más natural. Además, no hay ningún producto químico dañino que pueda afectar o inhibir los aceites naturales producidos por la piel o dañar la epidermis, la capa externa de la piel. Lo que me encanta del cuidado natural de la piel es el hecho de que no hay necesidad de usar “cosméticos correctivos”, porque los productos orgánicos mejoran la piel desde adentro.

La clave para la piel sana y radiante para encontrar los productos cosméticos adecuados para su tono de piel. Todos son diferentes. Lo que más le convenga a su hermana, amiga o colega no tiene que ser la mejor opción para usted. No tengas miedo de experimentar y encontrar qué productos te sientan mejor. ¡Tú y tu piel merecen la mejor atención!

MANTENGA SU PIEL HUMEDA

La hidratación regular ayuda a prevenir y tratar la piel seca, protege la piel sensible y mejora el tono y la textura de la piel. Los humectantes ralentizan la pérdida de agua a través de las capas superficiales de la piel y fortalecen la barrera de la piel. También ayuda a proteger la capa externa de la piel de los efectos nocivos del sol, el viento y otros factores ambientales.

Puede tener piel normal, seca, grasa, madura, sensible o propensa al acné. La clave es encontrar la mejor crema hidratante para el tono de tu piel que funcione mejor para ti y que suavice y suavice tu piel. Evite las cremas hidratantes que contienen productos químicos agresivos a cualquier precio. Los naturales son la opción más suave para tu piel.

Siempre aplico crema humectante después de bañarme o lavarme la piel. Actualmente, uso aceite de jojoba en mi cara y aceite de coco en mi cuerpo. También amo la almendra, el escaramujo y el aceite de oliva. ¡Y siempre estoy dispuesto a experimentar!

PROTEGE TU PIEL DE LA LUZ SOLAR

¡La protección solar es el mejor amigo de tu piel no solo en verano! Ahora, cuando vivo en una Australia soleada, ¡nunca salgo de casa sin aplicar protector solar con un SPF alto en la cara! Funciona como un escudo contra los dañinos rayos UV, previene el envejecimiento prematuro y las quemaduras solares y reduce los riesgos de cáncer de piel.

El protector solar natural proporciona protección mineral física en lugar de una barrera química para absorber los dañinos rayos UVA y UVB. Existe una discusión sobre el retinil palmitato, el éster de retinol – vitamina A y ácido palmítico, y su posible relación con el cáncer de piel. De acuerdo con los productos del grupo de trabajo ambiental con retinol, el palmitato puede estar fomentando la formación de células malignas y potencialmente cancerígenas en la piel. Ya sea cierto o no, la mejor manera de evitar el riesgo es elegir un protector solar orgánico natural que no contenga vitamina A.

LAVE SU CARA CADA DÍA

Antes de acostarse, generalmente nos lavamos la cara para eliminar el maquillaje, el exceso de aceite y las células muertas que podrían debilitar nuestra piel. ¿Pero sabías que limpiar tu rostro por la mañana también es beneficioso? Salpicar nuestra cara con agua fría nos da el nuevo comienzo del día. Como beneficio adicional, elimina las toxinas que elimina la piel durante la noche y refresca la piel.

NUNCA POP PIMPLES

Ir al espejo sin rascarse esa espinilla o espinilla enrojecida e hinchada de rojo parece imposible, ¿verdad? ¡Sé de lo que estoy hablando! ¡Soy adicto también! ¡Pero vale la pena evitar esta tentación! Apretar y reventar puede empujar el pus y las bacterias más profundamente en la piel. También irrita la piel y aumenta el riesgo de infección. Puede causar hinchazón y enrojecimiento más indeseados y dejarlo con una fosa permanente o cicatriz al final. Así que manos, encantador! Siempre es mejor encontrar una manera más segura de cómo tratar zits.

DEJA DE FUMAR

Además de ser malo para su piel en general, fumar puede tener un impacto negativo en la salud de su piel. Fumar crónicamente priva a la piel de oxígeno y nutrientes que pueden conducir a un tono deficiente de la piel, arrugas, flacidez de la piel, manchas de la edad, la línea alrededor de los labios y un mayor riesgo de desarrollar psoriasis.

CALMA ABAJO Y RELAX

¿Hay conexión mente – piel? Pueden tus emociones tener un impacto en tu piel? Los expertos dicen que sí. El estrés crónico puede aumentar la producción de cortisol en el cuerpo, una hormona que puede descomponer la elastina y el colágeno, y causar envejecimiento prematuro y empeoramiento de ciertas afecciones de la piel, como la rosácea o el acné.

Hay muchas opciones para relajarse. Para mí, la mejor manera de aclarar mi mente es estar en el agua. Observar la vida submarina mientras buceo, esnórquel o atrapar olas es una especie de meditación para mí. Cuando haces algo que amas, puede ser cualquier cosa como cocinar, leer un libro favorito, jugar videojuegos o escalar, es increíble cómo no tienes idea de qué hora es y solo disfrutas de lo que estás haciendo.

Si necesita calmarse rápidamente, la mejor manera es conectarse con su yo interior al menos durante unos minutos. Encuentre un lugar tranquilo solo, cambie todos los dispositivos electrónicos y simplemente esté en este momento. ¡Inhalar y exhalar profundamente, funciona genial para calmarse de inmediato!

Espero eso ayude.

Madeleine

(glowingskinsecrets.com)

¿sabes que nuestra piel es 5 veces más delgada en la cara en comparación con la piel del resto del cuerpo?

A nadie le gusta espinillas, granos, manchas oscuras, ojos hinchados o círculos oscuros.

Nuestra piel es frágil y exponerla a productos químicos nocivos es siempre un gran riesgo. Los estilos de vida estresantes, los horarios de trabajo agitados, el sueño inadecuado, la falta de dieta nutricional, la contaminación, los rayos solares dañinos (UVA / UVB), el tabaquismo excesivo y el consumo de alcohol son los principales factores que hacen que su piel se torne aburrida y seca. Todos estos son parte integrante de tu vida y no puedes huir de ellos. Sin embargo, seguramente puede prevenirlos. Por supuesto, no puede mantener su edad, pero seguramente puede disminuir la pérdida de brillo y luminosidad de su piel.

Los siguientes son algunos remedios

• Coma alimentos saludables y nutritivos ricos en antioxidantes. Reduzca el consumo de alimentos grasos y grasosos y reemplácelos con verduras, frutas y ensaladas. Es el primer y un paso muy importante para tener una piel sana y hermosa.
• beber 2-3 litros de agua
• use protector solar cuando esté afuera
• considera los aceites esenciales para la piel que hay muchos disponibles, pero para cualquier marca y la piel brillante, el aceite esencial del árbol del té hará maravillas en la piel. Aplica la noche antes de dormir
• Hidratar el cuerpo desde adentro y afuera es importante. Limpia tu cara dos veces al día, lavándote la cara más de lo que esto puede causar sequedad. Los aceites naturales producidos por la piel son necesarios para nutrirlo y proporcionar una belleza impecable y cuidado de la piel. Use agua fría para limpiarse la cara después de lavarla, ya que el agua tibia abre los poros y permite que entre bacterias y suciedad.
• Deshacerse del maquillaje antes de dormir
• evitar el estrés
• invertir en una buena crema hidratante
• aplicar cosméticos según el tipo de piel
• Toma un tomate y frota la pulpa de tomate sobre la piel. Frote todo su rostro y déjelo por 15 minutos. El tomate contiene propiedades blanqueadoras naturales que ayudan a aclarar el color de la piel. Enjuague bien con agua fría después de 15 minutos.
• Toma un trozo de papaya y aplástalo con la ayuda de un tenedor. Tome una cucharada de miel y mezcle bien con la pulpa de papaya. Humedece tu rostro y aplícalo en tu cara. Déjalo por 15 minutos. Enjuague bien con agua fría.
• mima tu piel a diario, es la primera impresión de ti !!!!
• Cuídate

Hay diferentes maneras de lograr una piel natural brillante. Algunas personas eligen la ruta del camino natural de bricolaje, mientras que otros prefieren hacer tratamientos de cuidado de la piel con láser y de grado médico. Obteniendo una tez más brillante / radiante incluso tonificada.

Ciertos factores como el envejecimiento de la piel y el daño solar pueden causar la aparición de pecas, hiperpigmentación y manchas marrones en la superficie de la piel debido a una producción excesiva de melanina. El sol, las hormonas y la inflamación pueden conducir a la decoloración de la piel al causar una producción de melanina a toda marcha. El tono desigual de la piel puede tonificar, dejar la piel teñida y tener un aspecto irregular. Hay muchas maneras de atenuar las manchas marrones (manchas de la edad) de los tratamientos In-Office como láser, microdermabrasión y peelings en casa, máscaras de bricolaje y el uso diario o semanal de ciertos productos inhibidores de melanina junto con la exfoliación de la piel con regularidad. Sin embargo, dependiendo de su tono de piel y la profundidad y el grado de decoloración, la mejor solución para atenuar la decoloración dependerá de la naturaleza de las áreas pigmentadas. Algunos productos de venta libre que ayudan a reducir, aclarar o desvanecer áreas hiper pigmentadas son el ácido kójico que inhibe la tirosinasa, este es uno de los ingredientes que mejor funciona cuando se usa junto con ácido glicólico o hidroquinona, que son potentes abrillantadores para la piel. Las almohadillas y cremas de ácido glicólico son efectivas para separar el pegamento que une las células muertas de la piel. Al separar el pegamento, ayuda a acelerar la velocidad de rotación de las células de la piel y mediante este proceso de exfoliación, las capas superficiales descoloridas de la piel se desprenden y quedan pocas células descoloridas en el tiempo y las áreas pigmentadas se verán más claras y se desvanecerán. nuevas células de piel fresca llegarán a la superficie de la piel dejando su cutis más tonificado y más brillante. Otros ingredientes en productos para aclarar el cuidado de la piel y abrillantadores y productos a buscar son la vitamina C, el extracto de regaliz y los alfahidroxiácidos.

Otro ingrediente activo clave es Retinoides / Retinol. Estimulan la producción de colágeno reduciendo la aparición de arrugas. A través del proceso de exfoliación y al acelerar la célula de su piel, estos ingredientes se vuelven excesivos para destapar los poros, eliminar el proceso de glándulas sebáceas sobreactivas y luchar contra el acné también. El retinol rellena la piel al exfoliar eficazmente los poros obstruidos y / o la piel hiperpigmentada. Este ingrediente clave no solo revela una piel saludable más tonificada pero a la vez actúan como: Uno de los mejores ingredientes para el cuidado de la piel que es como una bala mágica para combatir el envejecimiento reduciendo las líneas finas, promoviendo la estimulación del colágeno para una apariencia más flexible. Aligerar las manchas oscuras dañadas por el sol y aclarar la tez de la piel en general es Retinoides / Retinol un derivado de la vitamina A. Durante años se ha probado y sigue siendo el mejor agente tópico para combatir el envejecimiento y ayuda con el acné y cicatrices del acné. Promueve una mejor textura de la piel, disminuye las arrugas y atenúa las manchas marrones. A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para desprenderse de las capas muertas de la piel se ralentiza. Retinoides acelera la velocidad de rotación de la célula y ayuda a sacar a la superficie la piel vieja que luego se desprende y deja una piel más saludable y brillante en su lugar. Al acelerar la tasa de cambio de células de la piel, también ayuda a estimular los fibroblastos del cuerpo para producir más colágeno que sostiene la estructura debajo de la piel, lo que hace que la piel se vea más tensa, tonificada y suave, al tiempo que disminuye el tamaño de los poros.

¡Espero que esto sea útil!

Algunas cosas que debe evitar para ayudar a que su piel luzca natural:

• Intente minimizar el uso del maquillaje, esto le da un aspecto natural.
• Proteja su piel del sol, aplique crema hidratante o protección solar antes de salir.
• No siga cambiando el lavado de cara con frecuencia. Quédese con uno que le quede bien
• Intente utilizar productos naturales como miel, limón, pepino para limpiar su piel. (Tenga cuidado de no tener alergia a ninguno de estos productos).

Algunos remedios caseros uno puede probar en casa:

Nota: Tenga cuidado antes de intentar cualquier remedio. Tenga cuidado de no ser alérgico a ninguno de estos ingredientes. Úselo bajo su propio riesgo. Se recomienda leer un poco más sobre estos remedios de internet antes de usarlo.

• Jugo de miel y limón mezclado cuando se aplica en la cara, reduce las manchas oscuras y las espinillas.
• Exprime un poco de jugo de limón fresco, coloca un bastoncillo de algodón sobre la cara con suavidad (ten en cuenta que la piel seca puede causar ardor o picazón en la piel al principio), esto da un brillo rosado en la cara. Tenga cuidado si tiene alguna alergia al limón.
• El limón y la lima dulce se pueden usar para deshacerse de los codos y rodillas negruzcos, también para obtener una piel rosada y brillante. Úselo regularmente como una vez en una semana.
• El limón también se puede usar para mantener las manos y los pies limpios, tomar un poco de agua tibia, agregarle un poco de jugo de limón, sumergir las manos en agua primero y luego limpiarlas con limón.
• Aplica gel de aloe vera en la cara por la noche antes de ir a dormir y lávalo por la mañana, esto limpia todas las espinillas y las manchas oscuras en la cara. El gel de aloe vera está disponible en el mercado o si tiene una planta en casa, puede usarla como pulpa fresca de la planta. El aloe vera mantiene la piel hidratada, brillante y limpia y clara, pero esto lleva tiempo, puede durar un mes o más. El aloe vera es especialmente adecuado para todo tipo de pieles.
• Estos remedios caseros tardan un tiempo en mostrar su efecto, pero estas son formas saludables y naturales que no causan daño a la piel.

Algunas formas naturales de mantener su piel saludable:

Siempre se ha dicho en Ayurveda que tu cuerpo está hecho de lo que comes. Coma saludablemente y coma a tiempo, duerma a tiempo, haga ejercicio regularmente.

• Beba abundante agua para mantenerse hidratado.
• Coma frutas como fresas y sandía, pepino, jugo de naranja y otras frutas acuosas que ayudan a su cuerpo a mantenerse hidratado.
• Y Smile que ayuda a reducir las arrugas.
• Puedes tomar jugo de neem si puedes, ya que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
• Cuanto más feliz seas desde adentro, más piel saludable estará afuera.

Estas son solo mis formas de mantener mi piel suave, saludable y brillante. Use los productos sabiamente, ya que cada piel tiene un nivel de sensibilidad diferente.

Podemos obtener una piel radiante por muchos factores externos, como productos de maquillaje o artificiales, pero la mejora en el cuerpo es más importante.

Lo interno se puede lograr manteniendo una buena dieta equilibrada.

De hecho, puede averiguar su plan de dieta si sabe lo que es una dieta equilibrada?

• Los alimentos ricos en proteínas, grasas buenas, nutrientes, fibras, carbohidratos buenos, vitaminas y minerales constituyen una dieta equilibrada .
• Una dieta equilibrada bombea energía a todo el cuerpo y también reduce la grasa corporal.
• Si desea reducir la grasa corporal o la grasa del vientre, asegúrese de mantener una dieta equilibrada en lugar de realizar ayunos intermitentes.
• Consumir menos porciones de carbohidratos refinados (carbohidratos malos), refrigerios azucarados, alimentos procesados ​​o envasados ​​de vez en cuando.

Muestra de tabla de dieta saludable:

Estas son las opciones de alimentos para incluir en su plan de dieta. # Consejo experto –

#Temprano en la mañana

Comience el día con bebidas desintoxicantes . Estas bebidas limpiarán el exceso de toxinas en el cuerpo al filtrarlas, que son las responsables de los problemas de salud y harán que su día sea letárgico. Las bebidas desintoxicantes mejoran la energía. Entonces, las personas toman las bebidas desintoxicantes mientras se dirigen al gimnasio o a las sesiones de entrenamiento.

Los tres ingredientes esenciales de las bebidas desintoxicantes son el limón, el vinagre de sidra de manzana y el pepino. Los otros beneficios de las bebidas desintoxicantes son que improvisan la piel y también ayudan en la digestión. Junto con las bebidas de desintoxicación, tome un puñado de nueces o semillas.

Recetas de bebidas de desintoxicación:

Recordatorio: no olvide agregar cubitos de hielo a sus bebidas.

1. La mejor bebida de desintoxicación es un vaso de agua tibia con limón y miel (digiere las grasas fácilmente)
2. Mezcla de agua tibia con vinagre de manzana, limón, canela en polvo y Stevia (edulcorante natural)
3. Mezcla de agua con vinagre de sidra de manzana, limón, perejil, canela en polvo y jengibre
4. Beba agua tibia de limón con pepino
5. Barley Ragi malta – Hervir la cebada y agregar Ragi en polvo, pimienta en polvo, una taza de yogur y finalmente sal (la mejor bebida saludable)
6. Hoja de Tulsi en agua tibia (aumento del metabolismo y disminución de las grasas al instante)
7. Jugo de hierba de trigo (muy recomendado)
8. Una pasta fina de cilantro, hojas de curry, polvo de canela, limón, miel y ajo para obtener resultados instantáneos de pérdida de peso.
9. Vinagre de sidra de manzana con una taza de jugo de limón y miel (especialmente para quemar grasa del vientre)
10. Mezcla de hojas de pepino, jengibre y menta

También tenga un puñado de nueces y semillas como almendras, semillas de chía, como prefiera.

#Desayuno

Aunque es un hecho conocido “No se debe saltear el desayuno”, en lugar de comer grandes porciones de comida. Las razones son,

• Desayunar aumentará el metabolismo y ayudará a perder la grasa.
• El desayuno proporciona mucha energía y te mantiene bien alimentado durante un período más largo.
• Incluye proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales para el desayuno. Comenzar el día con nutrientes aumentará la energía y mejorará tu estado de ánimo y te mantendrá bien hidratado.
• No solo tome café o té salteándose el desayuno. Puede pensar que al hacerlo perderá peso, pero es un error. En cambio, ganarás peso.
• Sorprendentemente, el desayuno también alivia los problemas de salud.
• La avena, los cereales, el desayuno del sur de la India, el yogur griego, los frutos secos y las semillas son los mejores alimentos para acompañar el desayuno.

Recetas de desayuno:

1. Los superalimentos del sur de la India son mijos como Jovar, Bajar y Ragi . Estos alimentos producen un cuerpo fuerte y saludable. Saboree los alimentos como Jona Rava Idli & Dosa, Neer Dosa, Pesarattu (Gramo verde) Dosa, Ragi trigo Dosa, Soya Dosa, Appams (arroz y tortitas de coco), Medu Vada, Avena Idli, Avena Upma y Avena Dosa.
2. Avena con alto contenido de proteína: una mezcla de avena hervida, yogur, leche y 1 cucharadita de proteína en polvo. Refrigere la mezcla durante la noche y tómela en el desayuno con frutas, nueces, semillas de chia y semillas de lino.
3. Tostadas de pan integral: tueste el pan y rellénelo con untables saludables como mantequilla de maní o algo que sus papilas gustativas deseen y ingredientes como frutas, nueces, semillas de chia, semillas de lino.
4. Frutero de la mañana con nueces crujientes, semillas de chia y semillas de lino
5. Avena cubierta con frutas, nueces y semillas
6. Cereales con nueces crujientes y copos de coco mezclados con aceite de coco / aceite de oliva
7. Huevos revueltos
8. Plátano, chia, pudín
9. Café con canela
10. Café con leche de almendras con semillas de lino / semillas de chía

De manera similar, para la mitad de la mañana, almuerzo, cena y cena,

echa un vistazo al enlace: El plan de dieta perfecta para un cuerpo sano y una piel radiante

10 consejos para brillar la piel de la boda

Cómo obtener su piel en forma de primera clase antes de su boda.

Todo el mundo quiere una piel radiante para caminar por el pasillo, pero ¿cómo lo logras? Tenemos la primicia de los expertos: cuándo programar tratamientos faciales y tratamientos antes del ‘I dos’, así como aspectos básicos de belleza, como cómo controlar los brotes rápidamente. Continúe desplazándose para obtener hábitos de cuidado de la piel que le garanticen ese brillo nupcial.

1. Evaluar temprano

Si realmente desea obtener su piel en la mejor forma, se recomienda que comience una rutina de cuidado de la piel inteligente con un año de anticipación. Está bien si no tienes mucho tiempo antes del día de la boda, solo adopta estos buenos hábitos de cuidado de la piel lo antes posible.

2. Programar faciales profesionales

Su boda es la excusa perfecta para un poco de mimo extra. Querrá reservar tratamientos faciales mensuales para realmente refrescar su piel. Esteticistas experimentados masajearán su piel, cuero cabelludo y escote para estimular la circulación de la sangre y mantener su piel con un aspecto saludable. También puede solicitar extracciones. Esto es cuando tu facialista saca toda la suciedad de tus poros. El proceso requiere preparación y técnicas especiales que, si se realizan en el hogar, pueden provocar irritación, o peor, cicatrices.

3. Administrar el exceso de aceite facial

Si está en movimiento, los papeles secantes le ayudarán a mantener su rostro sin brillo. Si necesita una solución de grasa más avanzada, agilice su rutina. Use un lavado facial suave, omita el tóner y agregue un humectante ligero sin aceite. El lavado excesivo de la cara dará lugar a la producción de petróleo en sobremarcha.

4. Coma Súper Alimentos

No importa cuál sea tu tipo de piel: grasosa, seca, normal o combinada, necesita agua. Claro, el agua potable ayuda, pero comer bocadillos con alimentos que naturalmente hidratan, como la sandía, también funciona. ¿Otros súper alimentos para tu cara? Pruebe pomelo, pepinos, tomates y col rizada.

5. “Reducir” sus poros con microdermabrasión

Queremos decírtelo directamente, así que primero, las malas noticias: en realidad no puedes cambiar el tamaño de tus poros. “Cuanto más profundo es un poro, más grande se ve en la superficie de la piel”, dice Cornelia Zicu, directora creativa global de Elizabeth Arden Red Door Spas. La buena noticia es que puedes minimizar la profundidad de tus poros para que parezcan más pequeños. “La microdermabrasión, el ácido glicólico y otras exfoliaciones químicas exfoliarán capas de piel deteriorada y minimizarán la superficie de los poros”, dice Zicu.

6. Use exfoliantes salinos para suavizar los codos

Esta es la única cosa que la mayoría de las novias olvidan. Agregue un baño a su rutina semanal y agregue sales de baño con bicarbonato de sodio. “El bicarbonato de sodio romperá los parches secos y hará que su piel sea una esponja para la humedad”, dice Zicu. Para parches realmente difíciles, pida a un esteticista que le ponga una cáscara glicólica en los codos cuando vaya a un tratamiento facial.

7. Use SPF 30 … en tus labios

Es más fácil evitar que tus labios se agrieten que repararlos si ya están secos y agrietados. Si pasas mucho tiempo al aire libre, especialmente en un clima ventoso, soleado o frío, un bálsamo grueso con SPF 30 mantendrá tus labios hidratados.

8. Use una crema hidratante específica para la piel

Todos los humectantes no son creados iguales. Busque uno que se adapte a sus preocupaciones de la piel. Para la piel grasa, no desea agregar mucha más humedad, pero sí quiere hidratarse. Busque ingredientes como ácido hialurónico o ácido ferúlico, los cuales ayudan a su piel a mantener el agua. Para la piel seca, quédese con el ácido hialurónico o el ácido ferúlico, pero no se preocupe por encontrar una fórmula sin aceite. Tu piel anhela la humedad. Para pieles propensas a la rotura, elija una crema hidratante no comedogénica. Debería decirlo en la botella. Para pieles sensibles, su opción es un producto libre de fragancias.

9. Reduzca las manchas solares con una cáscara ácida

Las cáscaras están diseñadas para desprenderse de la piel muerta y traer piel nueva y fresca a la superficie. Para aprovechar al máximo estos tratamientos de spa, querrá reservar una serie de peelings. Comience con seis sesiones diferentes, cada una con un intervalo de dos semanas (para que la piel tenga tiempo de recuperarse). Si tiene un año completo hasta la boda, Zicu recomienda programar este tratamiento dos veces al año, una vez en primavera y una vez en otoño.

10. Limpieza profunda con una máscara

Una máscara no está destinada a reemplazar su rutina diaria de lavado de cara; solo tiene la intención de mejorarlo. “Dado que se mantiene por más tiempo, una máscara ayudará a derretir el sebo duro (o sustancia oleosa) en los poros, algo que lavar solo no servirá”, dice Zicu. Si su piel es grasa, use una máscara cada dos días. Si tiene la piel seca, una o dos veces al mes evitará que se acumule el aceite y la suciedad.

Hola querida

Puedes obtener una piel radiante adoptando un buen estilo de vida.

Para esto, sigue estas cosas:

Mantente hidratado y no te estreses.

Use gel de aloe vera como una crema de noche diariamente en la noche.

Por supuesto, la salud interna es lo primero, así que come bien y bien. debe consumir productos que contengan proteínas, vitamina A, C y E.

Para el cuidado de los ojos , consuma productos que contengan vitamina K. La vitamina K es perfecta para prevenir y curar las ojeras.

Incluso, escribí un artículo sobre ello – Vitaminas que necesitamos para una piel perfecta

El kiwi es una gran fruta para la piel. Y muchas otras frutas como guayaba, piña, papaya, sandía, etc.

Para más información, puede ver aquí: – Las 10 mejores frutas para una piel brillante

Siempre use una buena loción de protección solar antes de ir al exterior. el sol tiene 3 tipos de rayos UVA, B y C. Los rayos UVA son más dañinos y pueden dar problemas de bronceado.

Ahora, como dijiste que estás enfrentando problemas de bronceado, entonces debes tratar de estimular Collegan y elastina de tu piel.

Son altamente responsables del brillo y la juventud de nuestra apariencia.

Puedes verlo aquí: Retin-A y formas de aumentar el colágeno y elastina

Masajea tu cara y cuello con aceite de azafrán. Le ayudará a mejorar la textura de su piel. Mejor aceite esencial para la piel en envejecimiento | ¡Sé hermoso y saludable!

La melanina proporciona color a nuestra piel. Entonces debes mantener un equilibrio de eso. Porque el exceso de producción de melanina puede causar oscurecimiento o bronceado de la piel. Y la baja producción de melanina puede causar manchas blancas.

Para recuperar el brillo de tu piel, agrega esto a tu dieta

kiwi

Pepino

Cuídate 🙂

Estas son las preguntas que la mayoría de nosotros hacemos a los dermatólogos o especialistas de la piel, que necesitan una respuesta satisfactoria. Clara piel brillante es un sueño para cada persona. Pero, para ser sincero, no te estaré diciendo que conseguir una piel radiante es fácil. Para eso, su piel también debe estar sana desde el exterior y desde adentro, porque la piel brillante y saludable es un reflejo del bienestar general.

Aquí hay algunos consejos que ayudarán a que su piel luzca impecable y brillante, incluso a medida que envejece. Estos consejos son todos remedios naturales y el uso de productos a base de hierbas, que no solo le darán una mejor piel sino también una vida saludable. Además, son perfectos para todos los tipos de piel.

• Manténgase hidratado: es importante hidratar el cuerpo desde adentro y afuera. Limpie su rostro dos veces al día, con agua fría, ya que el agua tibia abre los poros y permite que entre bacterias y suciedad. Beba 2-3 litros de agua todos los días, lo que le ayudará a reducir las arrugas y la sequedad de la piel. El agua potable ayuda a purificar las impurezas, elimina las toxinas y el desperdicio, elimina el exceso de aceites y la suciedad e hidrata el cuerpo.
• Alimentos saludables para una piel sana: lo que usted come es tan importante como los sueros y las cremas que aplica sobre su piel. Llenar su dieta con alimentos energéticos como chocolate negro, cítricos, pescado graso, aguacates, tomates, vino tinto y té verde ayudará a su piel a estar saludable tanto desde adentro como desde afuera.
• No se salte su complejo multivitamínico: muchos nutrientes y vitaminas son esenciales para una piel saludable, incluidas las vitaminas C, A y B. La manera más confiable de obtenerlos es comer de manera saludable y tomar suplementos multivitamínicos.
• Ejercicio: el ejercicio no solo es importante para perder peso y mantenerse en forma, sino también para obtener una piel impecable de forma natural. Mejora la circulación sanguínea y la digestión y le da un brillo saludable. También puedes probar Yoga, es una forma natural de mantener tu cuerpo y tu mente sanos. Se sabe que el yoga ayuda a controlar el envejecimiento y mantiene un brillo saludable al estimular la circulación y relajar los músculos.
• Sea paciente con sus productos para la piel: todos tenemos prisa por ver resultados, pero al ser paciente puede asegurarse de que los resultados que obtiene sean positivos. También trate de usar productos de piel a base de hierbas para su piel para que no dañe. tu piel y te ayuda a rejuvenecer tu piel y cuerpo.
• Retire su maquillaje antes de acostarse: El maquillaje aumenta la luminosidad y el atractivo de la piel y proporciona un aspecto hermoso y atractivo durante fiestas y eventos. Dejar el maquillaje y la suciedad en la piel no solo obstruye los poros; puede causar sequedad excesiva e incluso caspa de la piel.
• Obtenga un sueño reparador: el sueño es uno de los secretos de belleza para mantener un estilo de vida saludable y obtener una piel impecable y brillante de forma natural. Un adulto promedio necesita al menos 7-8 horas de sueño, lo que también ayudará a reducir el estrés.

Siguiendo estos consejos simples, le garantizo que su piel se verá saludable y brillante. Pero tenga paciencia porque no verá diferencia en solo 1-2 días, puede tomar una semana o dos.

“Una piel bella requiere compromiso, no milagro” – Erno Laszio

Piel perfecta. Encuéntrame una mujer que no lo quiere. Pero ¿por qué parece que la piel perfecta es demasiado pedir? Intentar que tu piel coopere contigo casi siempre se siente como una serie de batallas interminables contra granos, círculos oscuros, pigmentación, manchas de piel seca y sin vida, espinillas y, ¡oh, cómo me gustaría que la lista terminara allí! Para colmo, no importa si no tiene que lidiar con ninguno de estos problemas en este momento. Lo más probable es que si no le prestas atención a tu piel, uno de ellos golpee tu puerta con los demás, no demasiado atrás. Bastante desalentador, ¿eh?

Una vez dicho esto, te alegrará saber que no es demasiado tarde para ti porque hemos creado una guía que te dará una piel radiante en una semana. Desde exfoliar hasta iluminar, lo tenemos todo cubierto en el plan de una semana simple.

He aquí cómo comenzar.

Cómo obtener la piel brillante en una semana?

Día 1

A partir de hoy, CTM es tu nueva religión. Si bien la mayoría de la gente conoce la rutina de Limpieza, Tonificación e Hidratación, aún está muy subestimada. Si aún no lo ha hecho, hoy es cuando comienza, y una vez que lo haga, no querrá detenerse.

• Su cara siempre está recolectando suciedad de la contaminación y el polvo al que está expuesta, y la piel muerta y los aceites naturales que se acumulan en ella. Usar un limpiador suave para eliminar esta acumulación desatará tus poros, previniendo problemas como el acné. La elección del limpiador depende de su tipo de piel y de lo que más le convenga. El uso de un tóner después de una limpieza adecuada asegurará que no quede aceite o polvo residual en la superficie. Los tónicos naturales como el agua de rosas, el té verde y el vinagre blanco funcionan bien para restablecer el equilibrio del pH de la piel y, al mismo tiempo, tensar los poros. Termine la rutina con una buena crema hidratante. Esta es la base de cualquier rutina de cuidado de la piel.
• Sigue esto aplicando un paquete de cara brillante en tu rostro. Puede batir su propio paquete con ingredientes como papaya, limón, miel, leche y tomates, que están disponibles en la mayoría de las cocinas.
• Debe quitarse el maquillaje que tenga antes de acostarse. Tu piel necesita respirar por la noche, lo cual es imposible con el maquillaje puesto. Una buena manera de eliminar el maquillaje sería aplicar unas gotas de aceite de bebé en la cara y masajearlo suavemente durante un par de minutos. Una vez que se ha aflojado el maquillaje, puede limpiarlo con un algodón, una toalla o un pañuelo de papel.
• Termina tu día repitiendo el método CTM. Termine con su crema hidratante regular y un buen suero para los ojos. Si tiene la piel seca, sería una buena idea cambiar a fundas de almohada de satén que minimizarán la pérdida de humedad. Siempre trate de dormir de espaldas con la cara hacia arriba e invierta en un buen humidificador para mantener su rostro hidratado.

Dia 2

Su segundo día debe enfocarse en mejorar la salud de su piel controlando lo que consume. Tu piel solo puede funcionar con lo que tiene en términos de nutrición. Si bien la atención externa es crucial, no se puede descuidar el cuidado interno. Comer bien es una manera segura de obtener una piel que brille con la salud.

• Haga un seguimiento de su rutina matutina de limpieza-tono-hidratación con la aplicación de una máscara de fruta. Las máscaras de frutas se preparan y aplican fácilmente. Puede usar ingredientes adecuados para su tipo de piel, como plátanos para la piel seca y fresas para pieles grasas. Esta es una excelente manera de alegrar tu rostro sin usar productos químicos.
• Manténgase hidratado consumiendo agua y bebidas empacadas durante todo el día. Esto ayudará a controlar la producción de aceite en la cara y también a tensar los poros.
• Quítese el maquillaje y termine el día con el método CTM y su rutina de cuidado de la piel durante la noche.

Día 3

El tercer día te exfoliarás para eliminar cualquier piel muerta. Esto hará que tu piel se sienta suave y radiante. También hará que su piel sea más receptiva a los otros tratamientos que recibirá.

• Limpia tu cara con un exfoliante exfoliante o una esponja facial. Frote las células muertas de la piel para revelar la capa sana de la piel debajo.
• Después de la exfoliación, tonifique e hidrate su piel para mantener esta nueva capa protegida de la sequedad. Puede aplicar una exfoliación posterior a la máscara facial ya que su piel será más receptiva a la nutrición.
• Nunca olvide usar protector solar cuando esté a punto de salir al sol. Esto mantendrá su piel protegida de los dañinos rayos UV que pueden causar daños a su piel.
• Por la noche, modifique su ritual de CTM aplicando un paquete facial después de limpiar su cara. Una vez que lavas el paquete, hazlo tonificando e hidratando.

Día 4

Para el cuarto día, notarás resultados visibles en forma de textura mejorada de la piel, y tu rostro, en general, irradiará salud. Sin embargo, esto no significa que puedas relajarte en la rutina.

• Lávese la cara con su limpiador regular y luego hágalo al vapor. Esto ayudará a abrir los poros y permitir una acción de limpieza profunda. Una vez que haya cocido al vapor su cara durante unos 10 minutos, haga un seguimiento aplicando una máscara de arcilla que sacará la suciedad. Opcionalmente, podría usar una combinación de miel y avena. Una vez hecho esto, enjuaga la máscara y tonifica tu rostro frotándola con un algodón humedecido con agua de rosas. Esto ayudará a volver a sellar tus poros. Termine con su crema hidratante.
• Mantenga el régimen habitual de cuidado nocturno para despertarse con la piel hidratada y nutrida por la mañana.

Dia 5

• Masajea tu rostro con un gel de aloe vera post-CTM. Esto mejorará la circulación sanguínea en su cara y nutrirá su piel. También ayudará a eliminar las toxinas. Si hay círculos oscuros debajo de los ojos, siempre use un suero debajo del ojo. Esto los hará desaparecer con el tiempo y también agregará luminosidad a su rostro.
• Después del masaje, aplique su humectante regular o crema de día. Uno con un SPF más alto es preferible para que no tenga que usar un protector solar por separado.
• En la noche, incorpore un paquete de cara de sándalo en su rutina de CTM para que su piel se vea suave y radiante.

Día 6

• Es hora de exfoliar nuevamente. Idealmente, debe exfoliar su piel dos veces por semana para mantenerla saludable y radiante. Siga los pasos exfoliantes desde el día 3 y continúe tonificando e hidratando.
• La ingesta regular de agua y líquidos como sopas y jugos es esencial durante toda la semana ya que un cuerpo hidratado equivale a una piel sana.

Día 7

• Es hora de darse un capricho y regalarse otro facial de frutas. Siga el método CTM por la mañana y por la tarde.
• Mantenga agua potable o bebidas saludables durante todo el día para mantener la elasticidad de su piel.

Seguir estas instrucciones hará que tu piel brille con salud desde el primer día. Para el día 7, tu cara aparecerá suave, radiante, clara, y estarás en la cima de tu juego de cuidado de la cara. Esto no significa que dejes de preocuparte por tu piel. Seguir el método de CTM todos los días, exfoliar su piel dos veces por semana y tratarla con mascarillas naturales un par de veces a la semana son esenciales para mantener la salud de la piel. Puede parecer mucho trabajo, ¡pero no te preocupes!

Hemos reunido algunos consejos de los expertos que harán que el proceso sea mucho más fácil.
Crédito: cómo obtener la piel brillante en 7 días – con instrucciones

Si tiene alguna otra pregunta relacionada con la salud, no dude en contactarnos en el número 9530069900 de WhatsApp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante y tratará de dar una solución a su problema.

Angela,

Una piel sana y brillante es el sueño secreto de casi todos. Sin embargo, para lograrlo, debe asegurarse de cuidar adecuadamente su piel. Aquí hay algunos consejos que puede seguir:

1. ¡Lo más importante que debes hacer es CONOCER TU TIPO DE PIEL! Esta es la base de su régimen de cuidado de la piel.
2. Siga el régimen CTM – Cleanse, Tone, Moisturize y agregue a esto el paso de exfoliar su piel al menos una vez cada quince días.
3. Lo más importante son los productos que eliges. Es probable que los productos cargados con productos químicos estresen su piel y causen daños. Elegir opciones naturales funcionará para ti mejor. Siempre eche un vistazo a la lista de ingredientes cuando compre productos. Un completo no-no para productos que tienen parabenos, SLS y fragancias y perfumes enlistados en él. La lista es exhaustiva en realidad!
4. Dése un masaje o un abhyanga como se lo conoce. Alimenta todo tu cuerpo Mire cómo masajearse en este post – Abhyanga – Auto-masaje ayurvédico – Blog de Omved
5. Come bien. Los problemas digestivos pueden provocar impurezas en la piel. Es muy importante tener la dieta adecuada para una piel sana. Cuando comes chatarra y comida incorrecta, eso se ve en tu piel.
6. Hay muchos ingredientes disponibles en su hogar para usarlos en la piel brillante. Algunas recetas fáciles son:
   Papaya
   Aplique una pasta de papaya verde pelada y cortada en su cara. Déjelo reposar por 15 minutos y lávelo con agua tibia.
   Harina de garbanzos
   Una pasta de 2 cucharadas de harina de gramo aplicada en la cara puede darle una apariencia fresca.
   Tierra de batán
   Fuller’s Earth (multani mitti) absorbe el exceso de aceites y puede ayudar a darle una tez blanca.
   Gel de aloe fresco
   Ayuda a calmar también la piel inflamada.
   Miel y leche con almendra en polvo
   Mézclelos para hacer un exfoliante y utilícelos para exfoliar su piel. Trabaja para revelar una piel suave y flexible.