No sé sobre los otros, pero puedo decirte lo que probé.
Hace años era adicto a Facebook. Comprobando mis alimentaciones de fb cada 15-20 minutos. a veces me doy cuenta de que estoy perdiendo mi precioso tiempo. Pero a quién le importa cuando tienes una mala adicción.
Alguien me dijo que 1 hora continuar desplazándose fb es menos dañino, pero revisar el feed cada 15-20 minutos es muy dañino para ti y tu mente también. Depende de usted lo que desea elegir. Y elijo adios bye fb.
¿Cómo? Me llevó 5 meses decir adiós fb. Sigo estos pasos.
- Primero intenté ocultar la aplicación fb y detener las notificaciones en mi pantalla de inicio. Ayuda durante una semana, pero después de una semana las cosas no funcionan porque sé que está en mi teléfono, así que cada vez que deseo puedo acceder.
- Cuando veo que las cosas no son útiles para mí, lo segundo que intento es simplemente desactivar mi cuenta y desinstalar la aplicación fb. Ahora sé que no está en mi teléfono. Me controlo por 10-15 días, pero era tan adicto que de todos modos lo reinstalé y activé nuevamente.
- Lo siguiente que intenté con esto es que cuando no puedo controlar mis feeds de fb simplemente instale y active la cuenta después de verificar que los feeds se hayan desactivado y desinstalado la aplicación . Este proceso se repite cada 15-20 días. Y en paralelo, me dedico a leer más libros y hacer algo de quora (no soy un usuario habitual de la quora porque no quiero hacer de esto una nueva adicción, pero reviso cada vez que estoy libre, es bueno y hay gente agradable aquí) .
- Después de repetir ese paso varias veces, me molesto en instalar y activar / desactivar la cuenta cada vez y me doy cuenta de que las publicaciones de fb son las mismas que siempre, no hay nada nuevo que aprender, así que perdí interés en fb. Desactivé la última vez mi fb en 12 de diciembre de 2016 y hasta ahora no he comprobado mi fb. Creo que mi adicción a la fb se ha ido y estoy contento con este paso.
El conocimiento es aprender algo nuevo todos los días. La sabiduría es dejar de lado algunos hábitos dañinos todos los días.
-Farshad Asl
¡Gracias!
