Pon agua fría sobre una toalla. Coloque la toalla detrás de su cuello y alrededor del frente. Deje que el agua se agote. Salpica agua en tu cara, orejas, cabeza y brazos. Deja que se evapore.
Bebe más agua. Sudar es bueno
Tome vitamina C para construir sus capilares.
Supongo que tus capilares solo se dilatan después del ejercicio, no se rompen y sangran.
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Vierta agua fría en la parte posterior de su cuello.
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