Sí, definitivamente!
Nuestra programación evolutiva es tal que asociamos la luz ultravioleta (obtenida durante el día a través de la luz solar) con el día y la luz infrarroja (obtenida al atardecer) con el atardecer. Por lo tanto, creemos que es hora de dormir después de la exposición a esta luz infrarroja.
La mayoría de los dispositivos electrónicos emiten luz ultravioleta, que si se usa durante la noche o en una habitación oscura engañará al cerebro para que piense que todavía es de día y se equivocará con nuestro ciclo de sueño y, finalmente, con nuestros ojos.
Puede intentar usar este software f.lux para inducir el enrojecimiento de la pantalla para que la pantalla esté más ajustada al entorno y a nuestros ojos.
