Soy un hombre de 31 años. Durante los últimos 10 meses, las medidas de mi (SBP) presión arterial han sido entre 135 y 146. Tengo 10 kg de sobrepeso. ¿Qué debo hacer para mejorar mi presión arterial además de perder peso?

Papel de las hierbas naturales en el tratamiento de la hipertensión
Efecto del ejercicio aeróbico sobre la presión arterial: un metanálisis de ra …
En caso de que no pueda leer esos, el ajo y la larga distancia (a baja velocidad) en funcionamiento reducirá bp. El levantamiento de pesas y el tipo similar de esfuerzo físico aumentarán pb.
El enfoque estándar que tomará un médico en la hipertensión sistémica es usar bloqueadores beta y, por lo que he leído en un artículo, el médico tiene que probar diferentes tipos de bloqueadores beta y la investigación ha demostrado que este es un proceso complicado, dejando alrededor de 40 % de personas hipertensas sin tratamiento
He oído hablar de personas que logran reducir su pb con ajo (una cierta dosis por día), así que es una cosa que vale la pena probar antes de tomar medicamentos.
Lo que los médicos típicos no pueden hacer es realizar una fisiopatología completa de la posible enfermedad que podría causarla. El aumento de bp puede indicar una gran cantidad de enfermedades (especialmente relacionadas con los riñones), y el aumento de bp, a su vez, hará lo que ellos llaman, DOT (daño de órganos diana). Por lo tanto, se deben realizar otras pruebas para obtener más información.
La prevención es lo mejor que puedes hacer.
No soy un experto, así que por favor verifique todo lo que dije antes.