Ir bajo índice glucémico. Cortar todo el azúcar y la comida procesada. Opta por alimentos enteros, reales y frescos, que tienden a ser de menor índice glucémico. Un ensayo aleatorizado y controlado mostró una dieta de baja carga glucémica y mejoró los síntomas en pacientes con acné vulgar.
Eliminar los alimentos sensibles. Eso incluye el gluten, el diario y los alimentos procesados, pero también productos procesados de soja, nueces, cítricos y otros culpables. He encontrado que una dieta de eliminación puede ser muy poderosa aquí.
Coma una dieta antiinflamatoria. Los alimentos como el pescado silvestre, la cúrcuma, el jengibre, el té verde, los alimentos morados oscuros y rojos como las bayas, los alimentos verdes como los vegetales de hojas oscuras y los huevos de corral ayudan a reducir la inflamación que contribuye al acné.
