1, manteniendo sus manos ocupadas / apagadas, previene el daño a la piel al evitar el corte. Date cuenta de que al estallar tus granos, probablemente sangrarán y formarán costras. Si eliges hurgar en estas costras, las cicatrices continuarán surgiendo en tu cara. También hay una buena posibilidad de que se infecte. Finalmente, las espinillas empeorarán y tu cara tardará más en despejarse. Esto significa que no atacarás tu cara con ellas.
2, mantén tus manos ocupadas. Muchas personas aparecen espinillas cuando se espacian o no se dan cuenta de que lo están haciendo. Pruebe actividades como leer, crucigramas, juegos manuales o actividades similares cuando tenga tiempo libre. Reconocer de antemano que sus manos son propensas a la deriva cuando no está pensando le ayudará a controlarlas cuando lo hagan.
3, limita tu tiempo de cara. Mirarse en el espejo es un recordatorio de tu grano. Cuando sepa que tiene una espinilla, evite mirar por mucho tiempo en el espejo del baño y abra el espejo retrovisor en el automóvil. Se sorprenderá de lo rápido que su grano parece desaparecer si toma medidas para evitar que se lo recuerden.
Incluso podría tratar de poner una nota adhesiva en el espejo de su cuarto de baño que diga algo así como: “¡Manos fuera de la cara!” De esta manera puede mirar al espejo, pero recuérdese que no se salte las espinillas.
4, reemplace el impulso de explotar con otra cosa. En muchos casos, estos hábitos son el resultado de impulsos que aparecen y desaparecen con bastante rapidez. Existen numerosas maneras de desviar su impulso natural de tocar su piel. Intenta usar una banda de goma en tu muñeca y chasquearla suavemente cuando tengas ganas de reventar. O bien, puede apretar los puños durante varios segundos o incluso medio minuto.
5, cubre tus dedos. Una cosa fácil de hacer es usar guantes en la casa. Le hará más difícil explotar una espinilla y evitará que sus dedos se peguen a la cara. Esto es genial si te tocas mucho la cara y te evitará la suciedad en la cara. Cuando salga, cubra sus dedos primarios con pequeños vendajes adhesivos para colocar una barrera entre ellos y su espinilla.
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