Yo peso 12 piedras 5 lbs. Si invierto en una bicicleta de ejercicios ¿cuánto tiempo me tomará perder 2 y media piedra?

Es imposible que alguien responda esto, pero el peso es al consumir menos calorías de las que gasta. Si consume 2000 calorías al día pero usa 2200, perderá peso. Si haces actividad física usarás más calorías que si simplemente te sientas por ahí.

Una bicicleta estática debe usarse correctamente. Pedalear lentamente durante 20 minutos un par de veces a la semana no logrará mucho. Pruebe estos videos de GCN:

Haga algunos de estos entrenamientos 3 o 4 veces a la semana y, sobre todo, cuide su dieta, y podría perder este peso dentro de varios meses. Cualquier más rápido no sería saludable.

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Para perder peso y no recuperarlo, debes cambiar tu estilo de vida. Lento y constante es el peso para llevar. Tener un objetivo de perder una o dos libras por semana es un objetivo bueno y seguro. Perdí 100 libras y me tomó dos años. Me lo quité por 6 años y luego mi vida cambió y comencé a ganar. Afortunadamente, este año comencé a perder peso nuevamente y perdí peso. Cambié mi estilo de vida haciéndome cargo de las compras y la cena de mi esposa. He estado comiendo 6 porciones de frutas y verduras todos los días durante más de 20 años. la regla simple para perder peso es “menos adentro, más fuera”

Si usa su bicicleta durante 50 minutos a razón de 12 millas por hora, 5-6 días a la semana y come tres comidas pequeñas, creo que tomará de 20 a 24 semanas para perder 28 libras.

Buena suerte.

Stephen Bliss

Es difícil perder peso solo con ejercicio.

Por lo general, el ejercicio aumentará su apetito y, en algunos casos, no perderá peso o incluso aumentará de peso.

Tanto el ejercicio como la dieta son importantes por muchas razones, pero en general, su peso estará determinado por la dieta.

Stephen Bliss

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