Me hice un chequeo médico y mi presión arterial era 133/79, mi pregunta es: si me convierto en una dieta absoluta sin sal, ¿cuáles son las desventajas además del mal gusto?

Aparentemente hay 10 cambios en el estilo de vida para ajustar la presión sanguínea. Investigué y encontré esto en línea.

1. Pierda kilos de más y mire su cintura. La presión arterial a menudo aumenta a medida que aumenta el peso. …
2. Hacer ejercicio regularmente. …
3. Come una dieta saludable. …
4. Reduce el sodio en tu dieta. …
5. Limite la cantidad de alcohol que bebe.

Referencia: Mayo Clinic.

• La sal no es el problema. Parece que * sodio * es. En primer lugar, hay sal y luego hay sal. Sal de mesa, ¿es realmente sal o ???? No me parece salado en comparación con la sal rosa del Himalaya. Contiene los mismos 84 minerales y elementos que se encuentran en el cuerpo humano; ¡eso solo es bastante impresionante! Algunos de estos minerales incluyen: cloruro de sodio, sulfato, calcio, potasio y magnesio.Feb 1, 2016 (www.collectiveevolution.com).

Realmente importante para nuestra salud, desde el punto de vista mineral, elijo la sal rosada o las sales de apionabos de himilayan, ya que crean un ambiente de salud dentro del cuerpo.

Siempre busco la ayuda de buenos nutricionistas junto con la investigación personal.

Para resumir, necesitamos sal auténtica, ya que le da a los minerales de nuestro cuerpo los cimientos para la salud. Se trata más de una serie de cambios que se refieren al estilo de vida.

No creo que sea prudente ir completamente libre de sal. Solíamos darles a los pacientes cardíacos 2 y 4 gramos de dietas de sodio (sal), pero no creo que sigan haciéndolo. Creo que lo que he escuchado más recientemente es una receta para no agregar dietas con sal. Necesitamos algo de sodio o sal en nuestra dieta para la química corporal normal. Lo que podría hacer es usar un sustituto de sal y simplemente tomar alimentos con alto contenido de sal, como papas fritas y jamón.

Las desventajas de tratar de reducir radicalmente el consumo de sal es desarrollar un desequilibrio de líquidos y electrolitos. Nos referimos al sodio, potasio y otros minerales que el cuerpo usa para mantener el equilibrio de fluidos como electrolitos. Los líquidos y electrolitos funcionan en conjunto para mantener el fluido de su cuerpo en los lugares donde se supone que debe estar, y su fisiología funciona de la manera en que se supone que funciona. Básicamente, podrías deshidratarte, entre otras cosas.

Recomiendo hablar con su médico sobre la cantidad de sal que debe consumir, lo que constituiría una reducción segura, y si la ingesta reducida de sal es adecuada para su caso. Apuesto a que él o ella te dirá que te vayas sin sal agregada, y yo pensaría que aumentar tu ejercicio sería una mejor opción, así como perder peso, si es necesario, y dejar de fumar si fumas, junto con cualquier toma cualquier medicamento prescrito

Me hice un chequeo médico y mi presión arterial era 133/79, mi pregunta es: si me convierto en una dieta absoluta sin sal, ¿cuáles son las desventajas además del mal gusto?

El principal efecto secundario de una dieta sin sal es que puede desarrollar hiponatremia , deficiencia de sodio, que puede causar dolores de cabeza, fatiga, náuseas, letargo, convulsiones, insuficiencia hepática, insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca, coma y / o muerte. La sal es absolutamente esencial para nuestra supervivencia.

Por supuesto, en realidad se obtiene sodio no solo de la sal que se usa para cocinar o de la comida, sino también del sodio que forma parte de la comida. Probablemente tendrías que hacer grandes esfuerzos para matarte de esta manera, a menos que (tal vez) tengas una dieta vegana restrictiva y nunca salgas a comer. La sal es esencial para vivir para nosotros los mamíferos, pero nuestro consumo regular en las sociedades modernas supera el mínimo vital por los márgenes de Brobdingnabian.