Cuidar la piel sensible puede ser difícil y descubrir qué causa exactamente sus reacciones puede ser una tarea larga, pero saber qué signos buscar simplificará el proceso. Nuestra guía para el cuidado de la piel sensible lo ayudará a aprender más sobre lo que es la piel sensible, las principales causas de la sensibilidad y las mejores formas de cuidar su piel.
¿QUÉ ES LA PIEL SENSIBLE?
Más de la mitad de las personas creen que tienen una piel sensible que es muy reactiva o se irrita fácilmente. Sin embargo, la definición de piel sensible puede variar según el individuo.
La piel sensible describe un espectro de condiciones reactivas de la piel. En términos generales, la sensibilidad de la piel se produce cuando su función de barrera se ve comprometida, causando irritación (enrojecimiento, ardor, picazón, picazón) como respuesta inmune. La función de barrera de la piel se refiere a la capa más superficial de la piel, que consiste en capas microscópicas y aplanadas de células y aceites de la piel, creando un escudo protector que mantiene fuera del cuerpo posibles irritantes y sustancias nocivas.
CAUSAS DE PIEL SENSIBLE
Si bien la piel de cada persona reacciona de manera diferente bajo ciertas circunstancias, los irritantes comunes que pueden causar sensibilidad incluyen:
- Contaminantes urbanos
- Cambiando los niveles de hormonas
- Tratamientos cosméticos, como láseres, cáscaras y retinol
- La privación del sueño
- Estrés
Para algunos, la piel sensible puede ser un síntoma de un trastorno de la piel, como la psoriasis o el eczema. Si un trastorno de la piel está causando su piel sensible, le recomendamos consultar a su médico para recibir tratamiento.
En el otro extremo del espectro sensible de la piel hay debilidades temporales en la barrera de la piel. Esto incluye reacciones como colmenas (urticaria) y dermatitis de contacto. Cuando la piel entra en contacto con un alergeno, desencadena una respuesta inflamatoria, como:
- Reacción alérgica: los síntomas comunes incluyen enrojecimiento, bultos, descamación, picazón e hinchazón
- Urticaria: áreas rojas de la piel generalmente elevadas que aparecen en cualquier parte del cuerpo.
- Eczema: se presenta como una erupción escamosa con picazón que a menudo afecta la cara, los codos y las rodillas.
- Dermatitis de contacto: erupciones que aparecen después de probar un nuevo producto cosmético o para el cuidado de la piel, ciertos materiales como el látex o un detergente.
Si alguno de estos síntomas persiste y se vuelve crónico, consulte a un alergólogo capacitado para que lo ayude a desarrollar un plan de tratamiento.
Cuando se descarta la posibilidad de un trastorno de la piel, pero su piel sigue siendo reactiva, puede haber otras causas. Las colmenas, en particular, pueden desencadenarse por factores físicos externos, como picaduras de insectos, frío, calor, ejercicio, presión y exposición a la luz solar. Para ayudarlo a gestionar estas reacciones, creamos las pautas a continuación.
CUIDANDO LA PIEL SENSIBLE
Para cualquier persona con piel sensible, estos simples pasos son un enfoque holístico para comenzar a reducir la posibilidad de una reacción y ayudar a la curación de la piel.
1. Mantenga un diario de la piel para rastrear cualquier reacción de la piel a nuevos alimentos, cuidado de la piel o cosméticos. Debido a que puede haber más de una causa de una reacción en la piel, una cuenta escrita puede ayudarlo a retroceder e identificar irritantes potenciales.
2. Evita los limpiadores espumosos. Los surfactantes PEG (polietilenglicol), que causan la acción espumante en muchos limpiadores faciales, despojan a la piel de sus aceites naturales, causando sequedad y desequilibrando la función de barrera de la piel.
Para limpiar la piel sin pelarla, busque limpiadores que usen aceites no comedogénicos (aceites que no obstruyan los poros) como alternativa. Los aceites limpiadores eliminan las impurezas sin alterar la humedad esencial de la piel.
3. Evite los productos cosméticos y para el cuidado de la piel a base de alcohol. No todos los productos con alcohol son problemáticos para la piel, pero los productos con un alto porcentaje de isopropilo o SD Alcohol 40 pueden deshidratarse y dañar la función de barrera de la piel. Los toners astringentes y basados en alcohol, en particular, pueden agravar la piel sensible.
En su lugar, intente hidratar tóners con ingredientes hidratantes para reponer su piel si siente que es necesario un tóner en su régimen de cuidado de la piel.
4. Tenga cuidado al usar tratamientos agresivos para el cuidado de la piel. Muchos tratamientos antienvejecimiento contienen ingredientes agresivos para eliminar las capas superiores de la piel. Esto incluye retinol, ácidos beta hidroxilados, alfa hidroxiácidos, ácidos salicílicos y algunos exfoliantes físicos. Los exfoliantes físicos hechos de nueces molidas, azúcares o arena tienen bordes filosos que pueden causar microdesgarros en la delicada piel de la cara y el cuello. Cuando la función de barrera de su piel no está funcionando al máximo, pueden dañarla y erosionarla aún más.
Si desea utilizar exfoliantes químicos, asegúrese de informar a su dermatólogo o esteticista acerca de su piel sensible antes de cualquier tratamiento o tratamiento facial. O pruebe con exfoliadores enzimáticos que son suaves pero que aún ofrecen muchos de los mismos beneficios.
5. Considere también el efecto que sus productos capilares pueden tener en su piel. El champú, el acondicionador y los colorantes pueden irritar la piel cuando entran en contacto con ella. En la ducha mientras se enjuaga el cabello, el residuo químico puede causar irritación en los hombros y la espalda.
Si tiene una piel muy sensible, busque champús sin alérgenos o haga los suyos. Colloidal Oatmeal, un protector de la piel y chupete científicamente probado es una gran base para un champú en el hogar.
6. Evita tocar tu cara durante todo el día. Incluso con el lavado de manos habitual, nuestras manos entran en contacto con todo tipo de irritantes y bacterias potenciales. Toca tu rostro solo por la mañana y por la noche cuando lo limpies aplicando maquillaje. Asegúrese de lavar los pinceles de maquillaje que usa con un limpiador de cepillos suave. Dependiendo de los cepillos que use, es posible que pueda usar su limpiador facial favorito para lavarlos también.
7. Considere la posibilidad de hacerse una prueba de alergia en el panel completo para asegurarse de que no está reaccionando a ningún alérgeno común en el ambiente ni a las alergias alimentarias. Mantenga los resultados a mano en caso de que necesite mostrarle a un médico o esteticista el nombre exacto de las sustancias a las que es alérgico.
8. Controle el estrés y establezca un horario de sueño saludable. El estrés y el sueño son factores significativos del estilo de vida que afectan la salud de la piel. Un estudio clínico muestra que la falta de sueño y el estrés interrumpen la función de barrera de la piel en mujeres sanas. La recuperación de la piel también se ve frenada por la falta de sueño y la respuesta al estrés del cuerpo.
Dé prioridad a las técnicas de control del sueño y el estrés para ayudar a la capacidad de recuperación de su piel. Los buenos hábitos de sueño, como tener un ritual vespertino para ayudar a indicarle al cerebro que es hora de acostarse, mejorarán la calidad del sueño. Encuentre su lugar feliz, ya sea meditación, su deporte favorito o ejercicio, o lectura de ocio, para ayudar a disminuir el estrés.
CONCLUSIÓN
La piel sensible puede suavizarse y sanarse con algunos cambios en su estilo de vida. Con el tiempo y algunas pruebas, la piel sensible puede brillar y ayudar a reconstruir su confianza en sus productos favoritos de belleza y cuidado de la piel. Además, beba más agua, elija cuidadosamente sus productos de osmótica.
