Hay una serie de causas para los ojos secos, algunos de ellos crónicos. Si bien no podemos dar cuenta de todos ellos aquí, echemos un vistazo a los escenarios fácilmente evitables:
Flujo de aire ambiental
Si tus ojos no están entrenados, esto tiende a ser un problema menor. Por otro lado, si pasas muchas horas concentrado, posiblemente con un poco de sueño, mover el aire puede convertirse en un problema.
Es una buena idea evitar tener un ventilador soplando directamente en su cara, mientras lee un libro o trabaja en la computadora. Del mismo modo, sentarse debajo o cerca de un conducto de aire acondicionado puede reducir la lubricación disponible en sus ojos hasta el punto en que sienta que se le resecan los ojos.
Del mismo modo, sentarse junto a una puerta o ventana abierta, con un calado notable, puede reducir el líquido lagrimal disponible hasta el punto de notar molestias.
Para probar, retírese de los escenarios mencionados anteriormente durante tres o cuatro días y evalúe si la afección mejora. Si bien el flujo de aire no es la causa principal de los ojos secos, tener cuidado con este tipo de entorno puede ayudar a evitar que sus ojos se vuelvan tan secos que sienta incomodidad.
Humedad
Como se mencionó anteriormente, la humedad es simplemente un factor contribuyente potencial, que puede llevar los ojos más allá del umbral de apenas la lubricación suficiente, para volverse notablemente seco.
En un entorno cerrado, es posible que desee comprobar la humedad ambiental y considerar aumentarla mediante el uso de un humidificador de ambiente. Una vez más, en lugar de simplemente dar este paso, debe probar la diferencia entre un ambiente más húmedo y menos denso durante unos días y medir el impacto.
Primer plano excesivo
Esta es una causa frecuentemente olvidada de ojos secos. Eche un vistazo al resumen de este estudio del Síndrome de Visión Computarizada (CVS), publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU .:
El síndrome de visión por computadora (CVS), una afección altamente prevalente, se asocia frecuentemente con trastornos del ojo seco. Además, se ha observado un índice de parpadeo reducido durante el uso de la computadora. El presente estudio examinó si los síntomas oculares y visuales posteriores a la tarea están asociados con una disminución del índice de parpadeo o una mayor prevalencia de parpadeos incompletos. Una prueba adicional probó si el aumento de la frecuencia de parpadeo reduciría los síntomas de CVS.
Parpadear los ojos, como lo hace naturalmente, ayuda a entregar y distribuir el líquido lagrimal que sus ojos requieren. Naturalmente, puede parpadear alrededor de 15 veces por minuto, pero tan poco como cinco veces por minuto cuando se enfoca de cerca. Esta reducción significativa en el parpadeo se puede agravar aún más por el deslumbramiento de la pantalla, el uso incorrecto de la prescripción y la mala iluminación.
Puede encontrar que la mayoría de los recursos que analizan los ojos secos se centran más en soluciones simples (lágrimas artificiales de una botella), en lugar de explorar las causas.
Existe una correlación significativa entre el uso de primeros planos y los ojos secos.
Puede encontrar esto en una serie de estudios clínicos, y también he observado esto en 40 años de tratamiento de clientes por síntomas de miopía. Las quejas sobre el ojo seco son significativamente más prevalentes en aquellos que describen el uso de su computadora como “pesado” (más de 6 horas por día), que aquellos con un uso de cerca leve a moderado.
Limitar el uso de primer plano es la mejor prevención individual para los ojos secos. Tomar descansos frecuentes (y extendidos) puede ayudar a reducir el síntoma. Los contribuyentes por causa periférica anteriormente mencionados también pueden ayudarlo a superar el umbral donde sus ojos se sienten realmente secos.
Una palabra de precaución:
Las lágrimas artificiales generalmente no son una estrategia de mitigación de síntomas que recomendaría. A excepción de casos específicos, diagnosticados con una condición médica que causa sequedad en los ojos, es muy probable que este sustituto haga que sus ojos se sequen más, a largo plazo.
Contribuyen a esto algunos ingredientes que se encuentran en muchas soluciones de lágrimas artificiales comunes, así como también una dependencia que se crea al usar estas gotas de forma regular.
Aquí hay una manera fácil de probar su propio caso:
Lleve un registro de si siente que se le están secando los ojos, mientras está de vacaciones o durante un largo fin de semana cuando casi no pasa el tiempo de cerca. Puede tomar varios días para que desaparezcan los síntomas del ojo seco. También puede tener los ojos secos por la falta de sueño, el consumo de alcohol o por participar en actividades que crean un gran movimiento de aire alrededor de sus ojos (andar en motocicletas, en automóviles convertibles, botes, etc.).
Es posible que después de una semana de relajación, pases poco tiempo enfocado de cerca, que tus ojos se sientan bien.
En este caso (que es muy, muy común), asegúrese de evitar las gotas para los ojos. En su lugar, tome nota mental cuando sienta que sus ojos se están secando, mantenga un registro que indique cuánto tiempo estuvo enfocado de cerca. Deberá reducir ese tiempo al menos en un 20% (no notará el síntoma hasta que ya sea demasiado tarde para detener el síntoma), para ayudar a evitar los ojos secos en el futuro.
En conclusión
Evite las gotas para los ojos, a menos que tenga una condición clínica de ojo seco. Incluso si un médico le diagnosticó con los ojos secos, autoexamínelo durante las vacaciones prolongadas o quítese el tiempo de concentración en el primer plano. Es bastante probable que el síntoma disminuya, o al menos reduzca en gran medida.
Si este es el caso, verifique su entorno, asegúrese de que el flujo de aire sea bajo y la humedad ambiente sea al menos moderadamente húmeda.
Y lo más importante, limite su uso de primer plano. Su índice de parpadeo disminuirá durante el uso de la computadora, y tendrá los ojos secos, lo que a su vez reducirá su capacidad de concentración y contribuirá a los síntomas de miopía. Para el uso de la computadora que no se puede evitar, asegúrese de que haya un mínimo resplandor, use las lentes graduadas correctas y evite entrecerrar los ojos en la pantalla.
Además, EVITA las gotas de cloruro de benzalconio: Advertencia de caída de los ojos: Evite el cloruro de benzalconio
Como víctima de sequedad ocular grave desde la edad de 26 años, creo que puedo compartir algunos remedios que pueden beneficiar a algunos.
Los ojos secos no pueden considerarse como una enfermedad. Es un trastorno del estilo de vida . El uso continuo de computadoras y teléfonos móviles en la habitación con aire acondicionado desencadena los síntomas.
Los ojos secos pueden conducir a una pérdida extensa de visión o ceguera total, con una degeneración gradual de las células en la retina que es crucial para la visión.
Probé casi todas las gotas para los ojos y viales (desde Refresh plus, Systane, varios geles hasta Restasis) disponibles en el mercado, pero nada funcionó excepto algunos efectos secundarios. Nunca intentes Restasis , es mortal y afecta tu inmunidad.
Consultado a numerosos oftalmólogos de renombre. Una prescribió usar anteojos a pesar de que mi visión era perfecta 6/6 pero suspendí su uso. Oclusión punctual realizada pero funcionó durante solo 2 horas. Solo las Gotas de lágrimas artificiales parecían funcionar, pero afectaba gravemente mis glándulas sinusales.
Luego probé el Ayurveda y finalmente encontré una gota de Ayurveda que alivió la severidad hasta cierto punto y no tuvo efectos secundarios. Aún así, tenía que mantenerme mojado los ojos al menos cada 30 minutos. Mientras esté en una habitación con aire acondicionado o durante una visita a un centro comercial, la frecuencia será de 20 minutos. Tenía que llevarlos conmigo a donde sea que vaya.
El mejor remedio es:
VAYA NATURAL, CONTROLA TU DIETA.
EJERCITAR DIARIAMENTE HASTA QUE SUDLE.
Reduce el consumo de Carne y Bebidas que te da sed. Trate de no usar medicamentos de venta libre que tengan muchos efectos secundarios.
Durante el período de cuatro años, encontré algunos alimentos que aliviaron los síntomas del ojo seco en gran medida. Ellos son los siguientes:
1. Gachas de avena de arroz (Kerala Rice Porridge / Kanji):
Ten esto para tu almuerzo o cena con cualquier guarnición que prefieras. Al día siguiente, sentirás la diferencia con seguridad. Obtenga ayuda de algunos amigos del sur de la India para la receta.
2. Pepino del sur de la India (Naadan Vellary):
Probé el pepino verde normal pero no tanto como este. Pregúntale a algunos amigos del sur de la India o visita algún supermercado indio si te quedas fuera de India y lo encontrarás.
Despegue la piel, retire las semillas, córtelas en un exprimidor con una pizca de sal. Bebe esto en cualquier momento durante el día. Esta bebida realmente funciona. También puede mantener las rodajas de pepino en ambos ojos durante unos minutos todos los días para obtener un alivio instantáneo. Pruébalos, tus ojos estarán tan frescos como este pepino.
3. TURMERIC:
Finalmente, la Cúrcuma fue identificada recientemente por mí mientras visitaba un sitio web. Parece que mi Dry-eyes se revirtió. Las lágrimas continúan humedeciendo mis ojos continuamente después de consumir esto.
La mayoría de las personas consideran la cúrcuma solo como una adición picante que aparece en la cocina cuando están cocinando comida india.
Mezcle una pizca de polvo de cúrcuma 100% natural con leche y hiérvala unos minutos. Bebe esto todas las noches. Dentro de una semana, puedes sentir la diferencia. Cucurmin presente en cúrcuma es un antioxidante eficaz que ha mostrado resultados positivos tratando y previniendo algunas formas de Retinitis pigmentosa.
La cúrcuma inhibe la inflamación, lo que contribuye a una disminución de la presión arterial ocular, lo que es útil ya que se sabe que la presión arterial alta estresa innecesariamente la salud del ojo y conduce a los ojos secos. La cúrcuma también contiene vitamina C y vitamina E, así como niacina, todos los cuales poseen cualidades antioxidantes y tienen conexión con la salud ocular.
No estoy seguro de que esto funcione para todos, pero vale la pena intentarlo.
Cualquier sugerencia es bienvenida.
Cortesía de la imagen: Google Images
Lo primero sería encontrar la causa de los síntomas del “ojo seco” . Si los ojos se sienten cansados, rasposos, borrosos intermitentemente , mejoran cuando están cerrados por un tiempo, se sienten arenosos y empeoran después de leer o mirar el monitor de la computadora por más de una hora, entonces el problema pueden ser los ojos secos.
Los pacientes con ojo seco generalmente dicen que sus ojos se sienten más cómodos al despertarse por la mañana y peor al final del día. Si tus ojos están rojos e irritados cuando te levantas, es decir, con toda probabilidad, NO ojos secos.
Ahora que se ha determinado que un paciente realmente tiene ojos secos, los tratamientos, en orden de simplicidad (pero no necesariamente efectividad) son: lágrimas artificiales, compresas tibias en los párpados, po omega3-FA (pescado, linaza o aceite de krill) ) u otro suplemento nutricional de ojo seco (Hydro-eyes parece ser uno bueno). Champús para párpados (realmente para blefaritis pero ¿cuántos pacientes con ojos secos y secos no tienen un poco de blefaritis también? ¿Tengo razón?). Ese es el Plan A; prueba lo más simple y menos costoso primero.
Plan B incluye cosas como Restasis, Lacriserts, punctum plugs, po doxiciclina o po azitromicina en una dosis baja.
Plan C: lágrimas en suero (lágrimas hechas de su propia sangre), tratamiento Lipiflo (muy costoso de su propio bolsillo, a veces vale la pena), lente de contacto PROSE (u otra lente escleral similar), gafas de protección contra la humedad. Si los ojos secos (y la boca) están relacionados con el síndrome de Sjogrens, entonces puede ser útil probar plaquenil u otros tratamientos de enfermedades del tejido conectivo. Asegúrese de no estar lidiando con la enfermedad de Graves.
Plan D: Si, a pesar de intentarlo todo en los planes A, B y C, los ojos aún se vuelven más secos, las células madre están dañadas, las córneas están cicatrizando y el paciente no puede funcionar debido a los ojos secos, entonces tarsorraphy (coser las tapas cerradas, parcialmente), trasplante de membrana amniótica, trasplante de células madre, colgajo conjuntival, … posiblemente terapia hormonal.
Ah, y, en general, los ojos secos no se deben a condiciones curables … Simplemente permanece igual o empeora: un buen tratamiento los hace tolerables.
OK, los descargos de responsabilidad habituales:
Lo siguiente representa mi opinión personal solamente. Esto no debe tomarse como un consejo médico y no sustituye la opinión de un médico examinador, que definitivamente debe obtener si tiene los síntomas de los ojos secos. O cualquier otro tipo de problema ocular.
Los “ojos secos” a veces se denominan erróneamente porque la sequedad es diferente de la enfermedad del ojo seco. Sí, la sequedad puede ser solo en un ojo. puede deberse a diversas causas, como el entorno, la explosión de aire acondicionado en la cara, mirando a las computadoras, etc.
La enfermedad real del ojo seco es tratada por especialistas en córnea.
El plan de tratamiento implica una verificación gradual de cuál es la causa o el factor desencadenante de la sequedad. El tratamiento más importante no es de los síntomas como el riego, picazón en los ojos, ardor, ojos arenosos, etc., sino en el tratamiento de la causa misma.
El tiempo de ruptura de lágrima y la prueba de Schirmer y otras pruebas de ojo seco específicas le indicarán su puntuación de ojo seco. Si es anormal, entonces necesita un tratamiento paso a paso
La causa del ojo seco real puede ser el hipotiroidismo, los cambios hormonales en las mujeres mayores, el síndrome de Sjogren, la artritis y las afecciones oculares alérgicas crónicas.
Las lágrimas artificiales son probablemente las formas más comunes de tratamiento para el Síndrome del ojo seco. Estas gotas para los ojos son similares a tus propias lágrimas. Lubrican los ojos y ayudan a mantener la humedad. Gotas para los ojos sin conservantes están disponibles si usted es sensible a los conservantes en lágrimas artificiales.
Puede usar estos de forma segura
Otros puntos preventivos simples para recordar
Una persona con ojo seco debe evitar todo lo que pueda causar sequedad, como una habitación demasiado caliente, secador de pelo, viento o un tiro directo del ventilador / aire acondicionado. Fumar es especialmente molesto.
Algunas personas con ojo seco se quejan de “ojos rasposos” cuando se despiertan. El uso de una pomada lagrimal artificial a la hora de acostarse puede tratar este síntoma.
Computers and Dry Eye necesita una mención especial.
Por favor, consulte el siguiente enlace para saber cómo las computadoras pueden afectar los ojos y cómo prevenir lo mismo.
http://www.shroffeye.org/compute …
Gafas de computadora
Muchos usuarios de computadoras necesitan un par de gafas para su trabajo en la computadora que es diferente de las que usan para sus otras necesidades visuales comunes. Algunos usuarios de computadoras pueden tener un trastorno de la vista, como un astigmatismo menor, que de otra manera no requeriría corrección si no realizaran un trabajo visual exigente, como en la computadora. En estos casos, la persona necesita un par de gafas solo para trabajar en una computadora. Estos se llaman “gafas de computadora”.
Los lentes bifocales o de adición progresiva que generalmente se prescriben para la presbicia [dificultad de cerca después de los 40 años de edad] no funcionan bien para el trabajo con la computadora. La mejor solución para el usuario de computadora presbicia es una lente diseñada específicamente para la ergonomía de la estación de trabajo de la computadora. Estas lentes especiales para computadora están diseñadas para acomodar las distancias y ángulos de visualización únicos en una computadora.
Espero que esto ayude,
