Hola, [Vea a continuación una lista de hierbas balanceadoras de hormonas: medicina ayurvédica y medicina tradicional china – TCM].
Solo puede ayudar si seca el exceso de grasa o humecta y la tez excesivamente limpia e irritada. Si tiene éxito con esto, continúe haciéndolo ya que los ingredientes podrían ser lo que se necesita para eliminar esta condición. Sin embargo, sería mejor mantener la piel limpia (sugiero el jabón de aceite de árbol de té, ya que también se está secando y es antibacteriano) y humedecido con una crema hidratante que no atasque la piel grasa.
Otra cosa buena es humedecer tu cara con agua caliente en un tazón y una toalla cubierta como una tienda de campaña sobre tu cabeza. Enjuágate la cara así por unos 5 minutos y luego salpica con agua fría para cerrar los poros.
Una vez a la semana : una mascarilla con 1 cucharadita de arcilla blanca mezclada con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (use utensilios de plástico o madera y tazón como metal desactivará las propiedades curativas de la arcilla) – aplique la mezcla y déjela durante 1/2 hora hasta seco. Quitarse.
Aplique un aceite seco como aceite de argán puro o un humectante para pieles grasas por la noche. Durante el día aplique una loción sin aceite que contenga protector solar de SPF-15 o superior. La idea es mantenerlo simple.
Debes ayudar a tu cuerpo a combatir el acné comiendo tantos alimentos limpios como sea posible. Con esto me refiero a eliminar los alimentos fritos, las golosinas azucaradas, incluidas las bebidas gaseosas. Come en cambio:
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- Una vez al día, tenga una ensalada de hojas verdes con aderezo para ensalada bajo en grasa.
- Coma proteína baja en grasa y agregue vegetales tostados, al vapor o al horno (no fritos).
- Beba 1 vaso de agua tibia con jugo de limón fresco a primera hora de la mañana para ayudar a su cuerpo a eliminar las impurezas. Puede agregar 1 cucharadita de miel.
- Beba al menos 8 vasos de agua al día. Puede agregar un poco de jugo a su agua si se vuelve aburrido. Los tés de hierbas también son excelentes.
- ¡Duerme al menos 8 horas por la noche ya que el cuerpo funciona mejor después y duerme casi como una vitamina para una buena y saludable piel!
- Tome 1 cápsula de ácido graso Omega 3 ya que esto proporcionará aceite esencial en su dieta.
Hierbas equilibradoras de hormonas:
Ashwagandha (Withania somnifera) Actúa como un adaptógeno, una sustancia que ayuda a equilibrar los excesos o los déficits de la hormona al aumentar la eficiencia de los sitios donde las hormonas se unen con las células. Utilizado en la medicina ayurvédica para ayudar a resolver los desequilibrios de las hormonas suprarrenales y tiroideas, ashwagandha le permite al cuerpo lidiar mejor con el estrés. Dosis recomendada: 600 mg por día
Ginseng asiático (Panax ginseng) Una hierba adaptogénica que ayuda a aliviar una variedad de síntomas, particularmente el pensamiento confuso que puede acompañar un desequilibrio hormonal y reproductivo, así como el temperamento caliente y la baja inmunidad asociada con los desequilibrios de la hormona del estrés. Dosis recomendada: 200-400 mg por día, con al menos 4 por ciento de ginsenósidos
Dong quai (Angelica sinensis) Puede ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno que son demasiado altos o demasiado bajos. Esta hierba adaptogénica se ha utilizado en la medicina china durante cientos de años para aliviar el síndrome premenstrual, los sofocos y los cólicos menstruales. Dosis recomendada: 150-300 mg por día
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