Empieza a caminar. La mejor manera es en una cinta que tiene un monitor de pulso, para que pueda ver cuánto estrés está soportando su corazón. Camine despacio y manténgalo cómodo; su corazón se fortalecerá y nuevas venas crecerán para satisfacer la demanda de ese músculo cardíaco. Se hará más fuerte sorprendentemente rápido.
Cualquier dolor le dirá que no tiene suficiente sangre yendo al corazón, y nadie necesita decirle que se detenga o reduzca la velocidad hasta que el dolor sea tolerable. Si puedes tolerar el dolor, continúa; nuevas venas proporcionarán ese flujo sanguíneo (angiogénesis).
Tu cuerpo se curará solo si así lo pides. Si no haces ejercicio, te volverás más débil y morirás. Mejor darse cuenta, y nunca es demasiado tarde para estar saludable. Te garantizo que comenzarás a sentirte mejor y más fuerte, de inmediato. Empecé a hacer ejercicio a los 74 años, y estoy muy saludable y fuerte, cuatro años después.
Ve a por ello.
