Lo correcto sería ir a un médico y revisar su tobillo, esto ayudará a determinar qué tan malo es el esguince y cómo tratarlo adecuadamente.
Un esguince de tobillo implica daño a uno o más de los ligamentos que sostienen la estructura del tobillo.
Debe evitar poner cualquier peso sobre el tobillo lesionado, ya que podría empeorarlo; suspenda cualquier actividad físicamente intensa que aumente la presión sobre el tobillo.
Si nota cualquier hinchazón en el área, aplique una compresa de hielo de 10 a 15 minutos cada hora hasta que se caiga.
En caso de que haya estado torciéndose mucho el tobillo, sería una buena idea examinar su postura del pie para identificar una condición de pie plano. Esto es cuando el pie carece de un arco suficiente y termina aplanándose en el suelo mientras camina.
A medida que el pie se mueve de una manera poco saludable, el tobillo se ve obligado a funcionar más allá de su rango de movimiento normal. Esto puede hacerte vulnerable a los esguinces de tobillo.
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Los esguinces frecuentes de tobillo debilitarán finalmente los músculos del tobillo y afectarán el equilibrio y la estabilidad general.
Las plantillas ortopédicas para pie MASS4D® ayudan a mantener el pie en su posición óptima para evitar que el arco se caiga al suelo mientras camina.
Esto refuerza el funcionamiento normal de todo el complejo del pie y el tobillo y lo protege de los esguinces de tobillo junto con una serie de condiciones del pie.
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