Sí, puedes hacerlo, si realmente estás dispuesto a poner esfuerzos consistentes.
Los ejercicios oculares pueden ayudar a recuperar la vista. Estuve usando anteojos por más de 8 años. Y, ahora no los estoy usando.
Permítanme dar más detalles sobre cómo podría lograr esto.
Antes de explicarlos, me gustaría aclarar a continuación las cosas como un Descargo de responsabilidad.
- NO soy doctor, nunca estudié sobre ojos correctamente, y no sé nada sobre cómo funcionan los ojos. Entonces, no sigas mis sugerencias abruptamente. Consulte con su médico antes de seguir cualquiera de ellos.
- Todos tienen diferentes tipos de problemas oculares. Por lo tanto, cualquiera que sea la forma que funcionó para mí puede no funcionar para otros con diferentes tipos de problemas. Tuve Miopía ( miopía ). Tenía el poder de alrededor de -2.5 mientras usaba el espectáculo. Y, aunque ahora no necesito las gafas, no estoy seguro de si la Miopía se curó por completo o no. Porque, no he hecho ningún examen ocular después de dejar de usar las gafas.
De acuerdo. Ahora déjame comenzar a explicar las cosas.
Hace unos 15 años, un amigo me contó acerca de hacer ejercicios oculares. Me explicó acerca de algunos ejercicios oculares que él (o su amigo) aprendió de Arvind Ashram, Pondicherry, y me dio un libro “Better Eyesight Without Glasses” escrito por el Dr. Bates. Leí parcialmente ese libro e intenté algunos ejercicios. Como no encontré ninguna diferencia significativa, dejé de hacer ejercicios oculares. Y, después de algunos años, nuevamente comencé a pensar en hacer ejercicios oculares. Esta vez tuve acceso a internet. Pasé mucho tiempo leyendo varios sitios web. Muchos sitios web hablaban acerca de quitarse los anteojos fácilmente al usar sus productos. Mostraron muchos testimonios. Después de hacer muchas horas / días / meses de investigación / análisis detallados sobre esas cosas, llegué a la conclusión de que todos están haciendo promesas falsas solo por ganar dinero. Y, me di cuenta de que no hay una manera fácil de lograrlo. Afortunadamente, también pude encontrar un sitio web genuino. Al leer esos sitios web, llegué a saber que es posible obtener una mejor visión sin gafas, pero no es fácil. Muchos artículos asociaron “Will Power” con el proceso de mejorar la vista. Dicen que solo las personas con poder de Voluntad fuerte pueden lograr esto. Desde ese momento en adelante, tomé esto como un desafío. “Elimina gafas” se convirtió en mi objetivo. Y, vi ese objetivo como una forma de probar mi poder de voluntad. Entonces, no quería rendirme como lo hice anteriormente. Entonces, esta vez hice los ejercicios de la vista continuamente hasta quitarme las gafas.
Antes de comenzar a hacer cualquier ejercicio visual, debemos entender el hecho de que el estrés y la tensión no son buenos para los ojos. Entonces, tenemos que relajar los ojos con frecuencia mientras hacemos ejercicios oculares.
Comida sana:
Y debemos tomar alimentos que sean buenos para los ojos. Podemos comer zanahoria, aceite de hígado frío, hojas verdes y amla con miel.
Relajación:
El parpadeo ayudará a mantener nuestros ojos frescos y reducir la fatiga visual. Parpadea tus ojos cada 3 – 4 segundos por alrededor de 2 minutos.
Palming es otra forma importante de relajar los ojos. Siéntate cómodamente y respira profundamente, frota tus manos y luego cierra los ojos con tus manos de advertencia suavemente durante unos minutos.
Eyes Exercises:
Recuerde relajar los ojos haciendo parpadear y palmear entre hacer cualquier ejercicio de los ojos.
Mueva sus ojos suavemente hacia la izquierda, luego hacia la derecha, hacia arriba y luego hacia abajo. Repite esto algunas veces Rote sus ojos suavemente en sentido de las agujas del reloj, así como también en sentido antihorario. Y puede hacer este ejercicio manteniendo los ojos abiertos y cerrando los ojos.
Concéntrese en el objeto de larga distancia y vea el objeto muy cerca de sus ojos. Repite esto algunas veces Al hacer esto, puede mantener sus dedos índice tocando sus puntas horizontalmente cerca de su nariz. Puede ver un mini hot dog que aparece cerca de la punta de sus dedos mientras hace este ejercicio.
Imagina un símbolo de infinito (la figura 8 en posición horizontal) a pocos pies delante de ti. Traza el símbolo con tus ojos lentamente. Haga un seguimiento en una dirección durante unos minutos, y luego en otra dirección durante unos minutos.
Párese frente al calendario o al papel con letras claras. Vea una letra negra en el calendario. Retroceda lentamente hasta que la letra se pueda ver correctamente. Una vez que las letras comienzan a aparecer borrosas, pare de moverse hacia atrás, avance un poco y luego retroceda hasta que la letra se pueda ver correctamente. Repítelo algunas veces En mi opinión, es más efectivo para curar la miopía, mientras que otros ejercicios son buenos para la salud general de los ojos.
Es muy importante hacer la relajación como parpadear y palmear con frecuencia para evitar la fatiga visual al hacer cualquier tipo de ejercicios oculares. Si no lo haces, los ejercicios oculares se verán perjudicados en lugar de perjudicar tus ojos.
Párate frente al sol de la mañana. Cierra los ojos con cuidado y mueve la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha para que la luz del sol pueda pasar por tus párpados. Tenga cuidado adicional mientras hace este ejercicio de tomar el sol . Evite la luz solar directa en sus ojos.
Parate derecho. Mantenga su dedo índice verticalmente frente a sus ojos manteniendo la mano derecha frente a usted. Mueva lentamente el dedo hacia el lado izquierdo y hacia la derecha en una trayectoria circular girando su cuerpo sin mover las piernas. Mientras haces este ejercicio de balanceo , puedes ver el fondo moviéndose en la dirección opuesta al movimiento de tus dedos. Hazlo por unos minutos.
Doing Yoga también puede ayudar a mejorar la vista. Hacer cualquier ejercicio visual en “pose de héroe” puede ayudar a mejorar la efectividad de esos ejercicios. Y, haciendo Kapalabhati también puede ayudar a mejorar la vista.
Temprano en la mañana, podemos echar agua suavemente sobre los ojos y mantener el agua dentro de la boca.
Hacer la observación de velas también puede ayudar a mejorar la vista.
Podemos probar algunos masajes / acupresión chinos también. Podemos masajear suavemente el área cerca de los ojos y en la parte posterior de la cabeza.
Mantenga siempre una actitud positiva mientras hace ejercicios oculares. Porque nuestra mente subconsciente juega un papel importante en el logro de cualquier objetivo.
Recientemente llegué a conocer una aplicación móvil. Ejercicios oculares – Eye Care Plus – Aplicaciones de Android en Google Play. Lo instalé y se ve bien. Pero no lo he usado mucho. Por lo tanto, no estoy seguro de si es mejor que hacer ejercicios oculares manualmente. De todos modos, mencioné esta aplicación, ya que puede ayudar a comprender el ejercicio ocular de una mejor manera, y sugeriría hacer muchos ejercicios oculares manualmente una vez que esté familiarizado con ellos.
