¿Cómo se puede evitar el acné genético en mis hijos?

Cómo los genes afectan el acné y cómo mitigar el daño:

¿Cuánto del acné es genético? ¿Y cuánto de eso está bajo tu control? En esta publicación trataremos de responder estas preguntas. También explicaré cómo los genes contribuyen al acné y qué puedes hacer para mitigar el daño.

Estudios: el acné es fuertemente genético

La contribución relativa de los genes y el medio ambiente sobre el acné se ha estudiado bastantes veces. Veamos algunos de estos estudios.

• Un estudio masivo de 458 pares de gemelos idénticos y 1099 pares de gemelos fraternos encontró que los genes explican el 81% de la diferencia en la prevalencia del acné . Solo el 19% fue explicado por factores ambientales no compartidos (como la dieta y el estrés).
• Un estudio analizó la influencia de los genes en la producción de sebo. Este estudio tuvo 20 pares de gemelos idénticos y hermanos. Los gemelos idénticos tenían tasas de excreción de sebo casi idénticas pero diferentes índices de severidad del acné. Los gemelos fraternos tenían diferentes tasas de producción de sebo y severidad del acné. Llegaron a la conclusión de que la producción de sebo, pero no la gravedad del acné, está bajo control genético (una conclusión con la que estoy en desacuerdo).
• Un estudio comparó 204 pacientes con acné con 144 controles sin acné. Los investigadores compararon la diferencia en las tasas de acné en parientes de primer grado (padres, hermanos y descendientes) entre los pacientes y los controles. Descubrieron que tener un familiar de primer grado con acné aumenta el riesgo de contraerlo 4 veces .

A partir de estos estudios, está claro que los genes tienen un papel destacado en el acné. Sé que estos estudios pintan una imagen sombría, y espero que no tengan una visión fatalista de esto. Porque estos estudios no te dan una idea completa. Hay otro lado de la moneda también.

• El Dr. Cordain no encontró evidencia de acné en las sociedades más tribales que estudió. Del mismo modo, el acné es menos frecuente en los países no occidentales, pero cuando las personas de esos países emigran a Occidente a menudo desarrollan acné.
• De manera similar, los estudios sobre dieta y acné han encontrado que las dietas bajas en azúcar y con un IG bajo reducen o incluso acné por completo.

Lo que estos (e innumerables otros estudios) muestran que los genes no son el destino. Tener ‘genes de acné’ no significa que lo obtengas automáticamente, o que no hay nada que puedas hacer al respecto. Lo que hacen los genes es aumentar la probabilidad de que tengas acné, dadas ciertas influencias ambientales (más sobre esto más adelante).

Creo que los estudios sobre la herencia del acné sobre enfatizan la importancia de los genes. ¿Por qué? Simplemente porque los miembros de la familia a menudo comen y hacen cosas similares. Entonces, si tiene genes similares y come alimentos similares, no es de extrañar que encuentre tasas similares de acné. Y estos estudios no pueden capturar el tipo de cambios en la dieta que ayudan al acné.

El punto es que, sí, los genes contribuyen al acné, pero no son toda la historia y tener genes de acné no te condena.

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¿Qué ‘genes del acné’ hacen?

Lo que hacen los genes es que aumentan tu propensión a desarrollar acné. Modifican la fisiología de su piel para que sea más sensible a las hormonas y a otros factores. Por ejemplo:

• Los genes influyen en cuán sensible es tu piel a las hormonas. De modo que niveles similares de hormonas de andrógenos tienen diferentes efectos sobre la piel sana y propensa al acné. Y debido a esta piel propensa al acné produce más sebo y tiene una tasa más rápida de crecimiento de células de la piel.
• Los genes influyen en la fuerza de la respuesta inflamatoria a las bacterias. Se sabe que los pacientes con acné tienen una respuesta inflamatoria mucho más fuerte a la bacteria P. Acnes y otras lesiones menores.
• Los genes también influyen en la producción de químicos antiinflamatorios en la piel.

Y debido a factores como los que obtienes acné y otras personas no, incluso si tienes dietas idénticas, estilo de vida y otros factores ambientales.

Podemos mitigar el daño

Ahora, debido a los avances en la investigación médica, ahora sabemos muchas maneras naturales de mitigar el daño que los genes hacen a su piel. Considera estos ejemplos:

• El té verde puede bloquear los receptores de andrógenos en la piel y reducir el daño que esas hormonas le causan a la piel. Es por eso que los estudios muestran una reducción dramática en la producción de sebo después de usar la crema de té verde.
• De manera similar, la cafeína puede reducir el efecto proinflamatorio que tienen las hormonas andrógenas en la piel propensa al acné.

¿Son suficientes para mitigar por completo el efecto de los “genes del acné”? Probablemente no, pero todo ayuda. Y esos pequeños bits comienzan a sumar cuando realmente sabes lo que estás haciendo.

Importancia de la aceptación

Conoce a Elizabeth. Ella es un personaje ficticio que ilustra algo que he visto una y otra vez en mis años de trabajo con pacientes de acné.

Elizabeth tiene más de 30 años y ha sufrido de acné desde su adolescencia. Comprensiblemente ella está frustrada. Nada realmente funcionó para ella. Ella ha probado todas las cremas y lociones. Ella ha probado muchas dietas. Ella ha limpiado y desintoxicado. Ella ha estado en homeópatas y otros médicos naturales. Se siente como si estuviera al final del camino y desesperada porque nada parece ayudar.

Ella está estresada. Ella lee todo sobre el acné que puede tener en sus manos. Y la frustración se acumula con cada falla. Ella ha perdido la cuenta de cuánto dinero ha gastado en diferentes remedios y tratamientos.

¿Puedes identificarte con Elizabeth?

Si es así, debemos enfrentar una verdad sombría. Debido a que el acné es un factor genético fuerte, es posible que no lo supere por completo. No digo que no debas hacer nada al respecto, pero creo que es importante enfrentar eso como una posibilidad.

Y es aún más importante aceptar lo que no se puede cambiar.

He aquí por qué creo que es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel y tu vida. Los humanos son criaturas emocionales. No pretendo conocer su situación, pero en general nosotros los humanos hacemos cosas por razones emocionales. Y la gran mayoría de los pacientes con acné quiere aclarar debido al dolor emocional que causa el acné.

Entonces, no es el acné, ese es el problema, es el dolor emocional que causa. Puede pensar que no puede separarlos, pero puede. Creo que hay dos razones por las cuales el acné es tan doloroso para algunas personas:

1. Creen que significa algo negativo sobre ellos (como si estuvieran sucios o de alguna manera rotos).
2. Estrés y frustración causados ​​por repetidos fracasos. Quieren superarlo, pero no pueden.

Pero esas dos cosas no están escritas en piedra. Y no están atados al acné. Puedes trabajar en ti mismo y descubrir qué significa para ti tener acné. Y con algo de trabajo puedes darte cuenta de que no tiene que significar nada negativo sobre ti.

Del mismo modo, practicar la aceptación puede eliminar gran parte del estrés del acné y tratar de superarlo provoca.

Aprende a aceptar lo que es Tratar con él. Y de repente ya no es tan importante.

Muy rara vez el acné limita su vida de una manera real. Puede encontrar ejemplos de personas con acné que tienen éxito en cualquier esfuerzo. Incluso las celebridades y los actores de alto perfil tienen acné.

Una vez más, no estoy abogando por una visión fatalista. Y no digo que no debas tratar de curar tu acné. Lo que estoy diciendo es que, creo, es mucho mejor trabajar en la aceptación que ir sin pensar en el camino que conduce a más frustración y pérdida de tiempo y dinero. El estrés solo puede perpetuar el acné.

Resumen y mensajes para llevar a casa

El acné está fuertemente influenciado por los genes, y tener un pariente de primer grado con acné aumenta el riesgo de contraer acné 4 veces. Mientras que los genes como tales no causan acné, cambian la fisiología de su piel de una manera que lo hace más propenso a desarrollar acné. Te hacen mucho más sensible a la dieta y otras influencias ambientales.

Con una combinación de tratamientos internos y externos, puede mitigar el efecto de los genes y, en muchos casos, eliminar completamente el acné. Entonces, si bien no puedes cambiar la mano con la que te trataron, es importante que juegues bien esa mano.

Pero existe la posibilidad real de que no puedas superar completamente tu acné. Y es por eso que es importante practicar la aceptación, y usted para identificar y trabajar sobre las razones que hacen que el acné sea tan doloroso. Este trabajo solo puede marcar una gran diferencia no solo en la calidad de su vida sino también en su piel.