Tengo depresión severa por un largo tiempo. ¿Tiene algún consejo más que tratamiento médico?

Como nunca he recetado ningún tipo de antidepresivo, he tenido buenos resultados con personas deprimidas que o bien no quieren tomar las pastillas o quieren alejarse de las cosas más espantosas. Los que dicen que trabajan y han estado en ellos durante años, esa es su elección. Pero están encadenados a ellos y no pueden vivir una vida normal sin ellos, se derrumbarían …

Esta es la forma en que abordo estos problemas y toda la información es mi opinión.

Siempre hay una razón para la depresión. Puede ser cualquier cosa.

Lo que hago es hacer que la gente piense qué está causando este mal humor. ¿Es una escasez de dinero? Su estilo de vida? ¿Qué?

La ayuda que ofrezco es para hablar de todo esto, hacer que usen técnicas de respiración y meditación y un nuevo sistema que encontré en una estación de radio.

Los revisé y luego fui a Amazon y busqué estos CD / MP3 para ayudarme a relajarse y dormir.

Intenté uno y descubrí que parecen calmarme, así que ahora se los recomiendo a personas como usted.

No son muy caros. Déjalos durante la noche y juega en el auto, en la computadora, donde sea.

En conjunto, estas formas han ayudado a mucha gente.

Un buen psicólogo / terapeuta ayudará mejor que la mayoría de los psiquiatras. Tenemos el tiempo para escuchar y escuchamos cuáles son sus problemas, tratamos a cada persona, ya que todas son diferentes, ya que necesitan ser tratadas. No se puede generalizar como con dar píldoras como dulces / dulces.

Cada caso es diferente, aunque los síntomas son similares, todos son humanos diferentes. Sería tan fácil si todos fuéramos iguales, pero no lo somos, y deberían ser tratados como La Persona, no como un grupo de personas.

Intenta lo que puedas, no es un sistema de vía rápida, llevará tiempo, pero mientras mantengas la calma y sigas haciendo los ejercicios y escuches la relajante música clásica, te mostrará una diferencia. Hablar a través de tus problemas es lo más importante.

Incluso en mi retiro todavía ayudo a personas con problemas de salud mental, la única diferencia es que no cobro ahora.

Gracias por preguntar, buena suerte para salir de esas horribles pastillas y un buen pensamiento positivo es lo que se necesita. Deshágase de lo negativo, ayudará mucho.

He pasado por el tipo de infierno que no desearía a nadie. Haré una lista de algunas cosas que puedes probar:

-Bebe Yerba Mate. Es como el Té de la Vida. ++ social, ++ bienestar, ++ instantáneo buen humor.

-Lea el libro “Mindfulness for Dummies: Shamash Alidina: 9780470660867: Books”. Una pequeña aceptación va un largo camino.

-Haga pequeños actos de bondad para los miembros de su familia. Por ejemplo, lava los platos cuando no sea tu turno, prepara la cena o el postre, etc. Puntos de bonificación si construyes algo duradero, como una estantería o un banco de madera; de ese modo, cada vez que alguien lo mire, recordarán tu acto de bondad, ¡lo cual beneficia a ambos!

-Crear espacio. ¿Eres más un pensador verbal o espacial? He leído que los pensadores verbales tienden a estar más ansiosos, ya que son capaces de imaginar escenarios desagradables con mayor detalle. Pero los pensadores espaciales pueden meter cosas en cajas: puedes meter toda la mierda en la casa de los horrores, cerrar la puerta y tirar la llave. O imagine sus problemas en una deriva de hielo y empújelos al mar donde puedan caerse del borde del mundo. Estuve en terapia por un tiempo y nos imaginamos un par de escenarios: un ladrillo en mi estómago representaba la culpa a la que me aferraba, me ordenaron imaginar el ladrillo disolviéndose y disipándose. Otra visualización era yo sosteniendo un tronco fijo en el medio de un río. Me dijeron que me soltara y me di cuenta de lo fácil que es dejar que el río de la vida lo lleve a donde sea que vaya. ¿Te estás aferrando a algo negativo?

-Lea sobre Ray Kurzweil. Él tiene una visión muy positiva del futuro de la tecnología. Si lucha con la idea de que el mundo se dirige en una dirección terrible, esto podría ayudar a cambiar su perspectiva. Es importante estar esperando el mañana.

No sé qué tipo de problemas familiares tiene, pero también tengo algunos problemas familiares que nunca desaparecerán, el tipo de problemas crónicos de salud en mi familia inmediata que no tienen respuesta. Pero incluso en esas situaciones, podemos optar por aceptarlas con una actitud y una perspectiva positivas. Pero aún así, Yerba Mate es mi bebida preferida si me siento mal.

Estas son solo algunas cosas que puedes probar, que me han ayudado.

La mejor de las suertes. Lo siento por ti.

También estuve deprimido durante muchos años y ni la medicación ni el asesoramiento me ayudaron. La medicación controlaba el peor de los altibajos, pero no era una cura, y también negaba mis verdaderos sentimientos de que el asesoramiento fuera efectivo.

Lo que finalmente funcionó para mí fue una combinación de pastillas de cannabis y meditación. El cannabis me pone en contacto con mis pensamientos, sensaciones y cuerpo, todo al mismo tiempo, y también me permite sentirme relajado sobre esto en vez de nervioso, como suelo estar el resto del tiempo. La meditación me enfocó en mi respiración, que se convirtió en hacerme sentir bien, lo que me permitió experimentar una felicidad sostenida por primera vez en mi vida. Esa experiencia me abrió lo suficiente como para darme cuenta de que la raíz de mi depresión era que me odiaba por no cuidarme, por no quererme a mí misma y por no hacerme feliz.

Desde entonces, me he puesto en un régimen de cannabis y autocuidado y estoy muy cerca de la recuperación. En el camino, recuperé un sentido de propósito y eso ayuda también.

Tengo consejos específicos en mi artículo, Consejos para la felicidad, si está interesado. Pueden ser útiles para usted, es posible que no. Espero que lo sean

Lo mejor de los deseos para ti en tu propia lucha.

El tratamiento médico es importante porque te da un descanso de la forma en que tu cerebro ha estado trabajando. Los medicamentos interrumpen las conexiones neuronales en cierto grado. Es importante usar este descanso para comenzar a cambiar los hábitos de pensamiento, que son el mecanismo subyacente que hace que la depresión persista tan tenazmente.

Para ver una descripción general de un proceso para cambiar su cerebro, sugiero que su lectura sea un método para usar la depresión para ayudarlo a convertirse en la persona que realmente desea ser por David Ford en Cómo cambiar los hábitos de pensamiento (CHoT). Si eso es útil, encontrará más información en otras publicaciones de blog en ese blog.

Yo también he sufrido depresión desde la infancia. Tomo medicamentos que ayudan. Otras cosas que han ayudado a la gente incluyen ejercicio, yoga, una técnica de meditación, una buena dieta, dejar de fumar, sin alcohol o drogas. Entender su espiritualidad y practicar esto puede ayudar. La terapia de hablar puede ser útil.

Aprendí que así es como soy. Me meto en fases durante las cuales me aísto, tengo que luchar contra esto. Me sale el hábito de hacer ejercicio.

Se dice que Mahatma Ghandi dijo (parafraseado) que tenía tres enemigos, el gobierno británico, el pueblo indio y él mismo. Podía manipular a los británicos, podía trabajar con los indios, pero su oponente más difícil era Mohandas Ghandi. Encuentro esto cierto sobre mí mismo en mi vida (aunque no me desagradan los británicos o los indios)

Lo siento, en serio, para que estés en este dilema. ¡Apesta! Que no haya un medicamento que realmente te ayude es una sorpresa y un fastidio. Sé lo que quieres decir con estar enfermo y cansado de estar enfermo y cansado. Me estoy rascando la cabeza tratando de pensar en las opciones. Lo único que puedo sugerir es ver a un médico diferente, no todos piensan de la misma manera. Sufro bastante de depresión y tengo toda mi vida. He vivido en Effexor tanto tiempo que tengo miedo de intentar salir de allí. Pero para mí, sé que si no tomo esas píldoras, no podré funcionar en absoluto. E incluso con tomar los medicamentos, todavía tengo el 50% de mis días en los que todavía estoy deprimido. Hoy es uno de esos como una cuestión de hecho. Ahora que estoy pensando en esto, creo que he aceptado que este es mi destino en la vida. He llegado tan lejos sin haber cometido ningún delito escandaloso, así que me gustaría pensar que podría continuar haciendo esto por todo mi futuro. Cuando me enojo por este pequeño hecho y me siento allí sintiéndome ‘molesto’, me doy cuenta de que nadie garantiza una vida sin problemas para nadie. Y cuando pienso en los millones, y me refiero a millones, de personas cuya vida es tan horrible que ni siquiera puedo oír hablar de eso, entonces me doy cuenta de que debo seguir tomando mis pastillas y callarme. No estoy sugiriendo que haga esto: le deseo la mejor de las suertes en su búsqueda para sentirse mejor. Mereces sentirte mejor, pero comienza con un médico diferente.

Parece que los problemas que enfrentas son la fuente de la depresión. Gran parte del tiempo, los medicamentos pueden ser “primeros auxilios”, mientras que otras formas de sobrellevar y hacer una diferencia en las cosas que conducen al problema de la depresión. Si la depresión era fisiológica, los medicamentos deberían hacer un mejor trabajo. De lo contrario, probablemente tratarías de tratar los síntomas de algo que no parece desaparecer por sí solo.

Hacer un inventario de las cosas, los problemas, que son la verdadera raíz del problema ayudará más que las drogas. Si es algo que puede hacer algo sobre el tema, haga algo, grande o pequeño, al respecto. Eso es al menos un paso en la dirección correcta. Si no puedes hacer nada al respecto, déjalo ir. Aligere su carga y siga adelante y cambie el enfoque.

Un buen ejemplo es este: a mi izquierda está mi té de cuppa. A la derecha está mi mouse. Si miro a mi izquierda, veo el té pero no el mouse. Si cambio mi enfoque a la derecha, veo el mouse pero no el té. Si decido tejer mientras escucho y miro un video, no me importará mucho el té hasta que deje el tejido y tome el té. Las cosas que enfrentamos en la vida son más o menos lo mismo. Sí, a veces es tan grave que tenemos que tomar algunas medidas para enfrentarlo, pero no podemos hacer todo en un solo movimiento rápido, pero podemos tomar pequeños pasos, como cualquier viaje de larga distancia. Una milla a la vez y terminan viajando mil millas, pero lleva unos días. Tenemos que invertir algo de tiempo en hacer algunas cosas … ¡incluso tejer!

Algunas cosas son lo suficientemente ásperas como para llevar evidencia de eso como un corte profundo. Está allí de una manera u otra, pero hay un momento en que se está curando, pero la cicatriz, la evidencia de ello, siempre estará allí. Con el tiempo, la evidencia se desvanece. A medida que transcurre ese tiempo, aprendemos algunas habilidades de afrontamiento para enfrentar lo que sea que suceda. Tenemos recuerdos pero no siempre pensamos en una sola cosa todo el tiempo y recordamos y recordamos de vez en cuando.

De todos modos, dije lo suficiente por ahora. Puede que me centre en escribir esto, pero es hora de continuar y cambiar el enfoque a un gran proyecto de punto o nunca se hará. Se ha invertido lo suficiente en hilados y tejidos que devolverá a tiempo. Tejer es mi terapia.

No soy un psiquiatra, sino una persona común con una gran experiencia. Llámalo “consejería entre iguales”.

Se muestra que el ejercicio ayuda con la depresión; puede ser tan simple como caminar o correr, o tan complejo como una rutina de gimnasio.

Además, yoga y meditación, solo o en combinación.

No, porque nadie aquí está calificado para responder una pregunta médica específica sin acceso a su historial médico. La depresión puede ser fatal y debería ver a un médico real.

“He tenido neumonía grave durante mucho tiempo. ¿Tiene algún consejo más que tratamiento médico? “O incluso mejor,” He tenido cáncer por mucho tiempo; tienes, etc. ”

¡Hola! Es un problema médico. No vas a resolverlo con soluciones no médicas. SI su médico no está ayudando, busque otro médico. Pero no espere que haya otra solución.

¿Estás en Psicoterapia? Si lo que desencadena su depresión son los problemas familiares, la terapia debe ser lenta pero segura para ayudarlo a sacudirse. Mire también en CBT. Si todo lo demás falla, investigue la terapia de electrochoque. La gran desventaja parece ser la pérdida de memoria, la ventaja es que ayuda a los casos de depresión severa que son resistentes a los medicamentos.