El truco para evitar la miopía o la miopía es no exponer los ojos a fuentes de luz que varían rápidamente, como pantallas en televisores, computadoras y teléfonos celulares. La luz en estos dispositivos no es uniforme en cada píxel y no es uniforme de píxel a píxel. Esto hace que las lentes se centren en la distancia focal incorrecta. Esto se llama acomodación. Si miras un objeto muy lejos, la lente está más relajada y los objetos cercanos están desenfocados. Ahora, si observa un objeto cercano, la lente se dobla por los músculos de doblar la lente (músculos de acomodación) y los objetos lejanos están desenfocados. Cuando cambias el enfoque miles de veces por segundo cuando intentas leer un televisor o una computadora, doblas y relajas las lentes del ojo muchas veces y esto las doblega. Todavía puedes ver bien de cerca porque tienes que doblar la lente para ver de cerca, pero no puedes relajar las lentes lo suficiente para ver de lejos.
Simplemente deje de leer en la computadora y teléfonos celulares. Use otras fuentes de luz con computadoras como luces. No use velas ya que esta fue la fuente de luz no uniforme para personas “inteligentes” como Ben Franklin y Malcolm X. Duerma en la oscuridad total para que las lentes se relajen. Algunas personas masajean los ojos, pero debes evitar el exceso de flexión. Además, el ejercicio puede ayudar a los ojos a medida que pierde algo de grasa alrededor del ojo y le da una segunda oportunidad. Personalmente pruebo mis ojos con los gráficos de Snellen impresos en Internet, pero sé lo que dicen. Practico relajándome (no te esfuerces ni entrecierres los ojos, esos son ópticamente diferentes y no buenos). Cuando me relajo puedo dejar que mis ojos no estén tan tensos y puedo leer mejor las letras.
Evitaría mirar la televisión también. No hay mucha información cambiando generalmente. Puede escuchar y mirar de vez en cuando, pero apartar la mirada de un objeto constantemente encendido de vez en cuando. Mirar objetos de cerca, como cuando leo un libro, en realidad es beneficioso para mi visión. Creo que los pilotos que miran lejos o salen son similares a muchos ejercicios para relajar las lentes.
