¿Cómo decide el cuerpo usar glucosa o grasas para obtener energía?

Depende de la disponibilidad de carbohidratos y grasas en el cuerpo.

Durante el período posprandial (90-120 minutos) después de una comida, la glucosa en sangre de las fuentes dietéticas / intestinales ingresa a las células bajo la influencia de la insulina liberada por las células beta-pancreáticas. Solo la insulina reducirá la glucosa en sangre permitiéndole ingresar a las células. El exceso de glucosa que no necesitan las otras células entra en los hepatocitos SIN necesidad de insulina. Este exceso de glucosa se almacenará como glucógeno en el hígado y el músculo. Esto se llama estado de la Fed.

Es el glucógeno hepático que proporciona un “tampón” de glucosa entre las comidas. El glucógeno hepático aumentará la masa del hígado entre 400 y 600 gramos. El glucógeno hepático se convertirá nuevamente en glucosa y se liberará a la sangre. El glucógeno hepático tendrá una duración de 8-10 horas antes de agotarse. Este proceso de glucogenólisis está controlado por la hormona pancreática alfa glucagón. El glucógeno muscular NO PUEDE convertirse de nuevo en glucosa y permanece en el músculo para ser utilizado allí.

Si no comes durante 10 o más horas (estado de ayuno), el hígado comenzará la conversión de los ácidos grasos, principalmente de los triglicéridos circulantes liberados de los adipocitos, en glucosa a través de la gluconeogénesis hepática (glucosa de fuentes distintas a los carbohidratos).

Los ácidos grasos tienen más energía que los carbohidratos (8 vs 4 Kcal / gramo) pero generan cetonas como productos de desecho (beta-hidroxibutirato, ácido acetoacético y ácido acético), especialmente peligrosos para los diabéticos no controlados.

En condiciones de inanición, las grasas se consumirán hasta que no queden más. Luego, el hígado realizará reacciones de desaminación en aminoácidos para formar intermedios del ciclo de Krebs (carbohidratos) con ion de amonio como un producto de desecho tóxico.

Tú eres el que decide, si comes una dieta alta en carbohidratos, entonces tu cuerpo usa los carbohidratos para obtener energía. Si comes una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos, entonces tu cuerpo usa grasas para obtener energía. El cuerpo humano evolucionó para usar las grasas como fuente primaria de energía, pero en los últimos 50 años el nivel de carbohidratos en la dieta se ha estado incrementando debido a ciencia defectuosa o ninguna ciencia en absoluto.

Este aumento en el consumo de carbohidratos ha tenido varios problemas imprevistos, la obesidad y la diabetes tipo 2, por nombrar solo dos.

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El gran determinante es la insulina. Los altos niveles de insulina estimulan la absorción de glucosa por las células. Los bajos niveles de insulina favorecen la lipólisis y la oxidación de las grasas.

Varias otras hormonas también juegan un papel, especialmente el glucagón, la leptina, la epinefrina y los corticosteroides.

Los niveles sanguíneos de glucosa y ácidos grasos libres también son importantes, pero estos son controlados principalmente por las hormonas. Los niveles dentro de las células son importantes; los músculos cambiarán a la oxidación de las grasas cuando sus reservas de glucógeno se agoten.

Puede obtener una introducción decente a las hormonas involucradas aquí: Diabetes Spectrum y aquí: Metabolismo de la glucosa