Cómo evitar subir de peso después de la cirugía

Esta no es una pregunta fácil de responder, pero lo intentaré.

Si ya está activo, querrá reducir su ingesta de alimentos (con la aprobación del cirujano). Nunca he promovido el recuento de calorías, ya que he ganado peso en dietas bajas en calorías y he perdido 80 libras (de 270 a 190, tamaño de la cintura de 42 a 30) en un año con una ingesta diaria de más de 5 mil calorías. Como regla general, evite el exceso de carbohidratos, especialmente azúcar. Es difícil evitar los bocadillos mientras está acostado, y es difícil para usted o un ser querido preparar alimentos, así que asegúrese de tener bocadillos saludables y saludables disponibles. Alto en proteínas, menos carbohidratos. Yo como patatas fritas con salsa y hummus mientras hago un punto para comer más ingredientes que las patatas fritas. También noté que el arroz es el único carbohidrato que puedo comer mucho sin ganar peso, pero esa es solo la respuesta de mi cuerpo, la tuya puede variar.

Hable con su cirujano y fisioterapeutas sobre el ejercicio. Hazlo tan pronto como puedas (bajo su guía). Me estoy recuperando de una cirugía de hombro, por lo que a pesar de que la mayor parte de mi rutina de ejercicio normal se me escapó por la ventana, me permitieron hacer ejercicios para bajar de peso y hacer ejercicio con mi brazo sano. Dependiendo de la cirugía que tenga, determinará qué puede hacer, pero lo más importante es MOVIMIENTO. Incluso si solo estás caminando por la casa, es algo (nuevamente, con la aprobación del médico).

Hay muchos factores involucrados: lesiones / enfermedades particulares, su nivel de condición física actual, sus tendencias metabólicas, los medicamentos que usa o los que tendrá, las restricciones que tendrá de la cirugía, la edad, el sexo y un puñado de otros. Estas son las mejores pautas generales que puedo ofrecer.

Espero que su cirugía vaya bien y su recuperación sea más rápida de lo previsto.