Si realmente desea saber cómo deshacerse de las arrugas, entonces debe evitar seguir una dieta baja en grasas. Aunque no es necesario que tome una sobredosis de grasa, aunque una pequeña cantidad de grasas saludables todos los días lo ayudará a obtener una piel óptima y joven. Puede mantener las fuentes de grasa en alimentos integrales en lugar de aceites para las opciones más saludables. Se recomienda que busque almendras, aguacates, nueces, semillas, cáñamo, semillas de chía, coco sin azúcar, semillas de lino y cacao oscuro puro (chocolate). Además, el pescado silvestre es otra buena fuente de grasas saludables si proviene de una fuente confiable. Además, las buenas opciones son el salmón, la trucha y el halibut.
Enlaces de referencia:
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