Aprieto los dientes para ayudar con mi dolor crónico. ¿Qué puedo hacer para evitar los efectos de salud dental que están asociados con este comportamiento?

Aprende a relajarte Yo también aprieto los dientes cuando tengo dolor o en situaciones incómodas. De hecho, me di cuenta de que estaba apretando los dientes por la noche después de terminar rompiendo dos de mis dientes.

Ahora trabajo en encontrar formas de relajarme antes de acostarme para ayudar. También trato de ocupar mi cerebro de otras maneras cuando estoy experimentando dolor para no apretar tanto. A veces es imposible pero me ha ayudado ya que no me he roto ningún diente en los últimos 15 años.

Uso un protector de mordiscos por la noche para ayudar a aliviar este problema, así como un retenedor. También me masajeo la mandíbula durante el día y algunas veces incluso coloco una toallita tibia en ambos lados de mi mandíbula para aliviar el dolor y relajar mi cara. A veces, sostener un bolígrafo suavemente entre mis dientes me ayuda a mantener una forma facial adecuada. Pero el protector de mordiscos es definitivamente el más útil. ¡Lo he reducido a pedacitos a lo largo de los años y realmente mordí uno de ellos! ¡Prefiero hacer eso en plástico que en mis dientes!

En cierto sentido hago lo mismo, pero inconscientemente mientras duermo. Me despierto con las mandíbulas doloridas y rechino los dientes con tanta fuerza hasta que un diente se rompe. Así que mi dentista me recomendó un protector bucal de silicona hecho a medida, que ahora uso casi todas las noches. Todavía despierto con las mandíbulas doloridas, pero al menos sé que mis dientes están protegidos.

Puede tratar su dolor o terminar con los dientes agrietados, como yo. Un diente fue tirado, otro tiene una corona. Buena suerte.