Estoy totalmente de acuerdo con la respuesta a continuación, y definitivamente aprecio el artículo vinculado. solo quería agregar mis dos centavos.
Es difícil dar sugerencias sin conocerlo en persona y ver / escuchar más sobre su condición en persona, pero ya que es posible, hay muchos ejercicios de parkour de baja intensidad y bajo impacto que le ayudarán a mejorar su condición física si hecho correctamente
Por ejemplo: El siguiente video tiene algunos ejemplos grandiosos de “movimiento cuadrúpedo” (que te sorprendería de la cantidad de tu cuerpo que puede funcionar), una técnica de balanceo suave e incluso una bóveda / escalada y desmontaje relajados y lentos. Todas estas son cosas maravillosas para que los practicantes principiantes prueben y hagan de manera regular hasta que desarrolles movimientos rápidos y más grandes en un mes o dos. (se paciente)
Un consejo más:
El balanceo es quizás una de las técnicas más importantes del parkour, especialmente si uno quiere aprender a saltar o caer más grandes, pero la técnica de balanceo adecuada puede o no ser desafiante para alguien con su condición.
El objetivo es pasar de una muñeca / codo / hombro (izquierda, por ejemplo) a la parte opuesta (derecha) de la cadera / muslo / pie, moviéndose diagonalmente por la columna vertebral. Esto es para evitar cualquier lesión potencial causada por rodar sobre la columna vertebral, o por toda la columna vertebral (¡que duele!) Este es el único problema que pude prever con su condición, pero hay una posibilidad igual de que no sea un problema en absoluto, o que su condición podría incluso hacer que tal técnica se sienta más natural.
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¡Sal y prueba!