Mis manos y mis piernas comienzan a temblar cuando tengo miedo, ¿qué debo hacer?

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No importa las manos y piernas temblorosas, eso es solo un síntoma. En cambio, mira y siente el miedo. No hay nada de malo en tener miedo. El miedo es un mensaje simple de que estás haciendo algo con lo que no te sientes cómodo, no lo has hecho antes o es peligroso. Ve despacio, muy lento y evalúa la situación. Podría ser tan simple como algo que nunca antes has hecho y realmente no sabes lo que estás haciendo. Si tal es el caso, obtenga ayuda u orientación. Permita que el miedo lo guíe, el miedo es importante y crítico para el éxito en la vida. Sin miedo, saltaríamos en todo y daríamos mala suerte.

El temblor es la respuesta natural e involuntaria de su cuerpo al miedo. Entonces, si los escalofríos son una experiencia incómoda para ti, trata de evitar tener miedo.

Si no puedes evitar asustarte o te sientes asustado y temblando de nuevo, debes seguir estremeciéndote hasta que ya no estés asustado y / o los temblores se detengan.

Aprende a conquistar tu miedo. Recuerde, el coraje no es la falta de miedo sino la voluntad de enfrentarlo. El miedo es una sensación g, como estar frío o caliente o enojado. El peligro es real, pero el miedo es un sentimiento, una anticipación de algo que quizás nunca suceda. Las artes marciales pueden ofrecer seguridad y tranquilidad a través del entrenamiento del cuerpo y la meditación para entrenar la mente. La confianza, no la insensatez callarán el efecto del miedo.

En primer lugar, debes creer que puedes superar tu ansiedad y debes tener fe en ti mismo y cuando esto ocurra debes respirar profundamente, seguir sonriendo, plantear tu lenguaje corporal de modo que te relajes y te engañes diciéndote que estás bien beber agua. y se feliz ☺

Respiración profunda y dieta cetogénica baja en calorías.