Hola,
No es necesario. Encontré esto para ti: si no suda durante el ejercicio, ¿es una pérdida de tiempo?
“Si haces ejercicio en una habitación con aire acondicionado o afuera cuando es un momento más fresco del año, no sudará tanto porque el aire frío evapora tu sudor más rápido y también prepara tu cuerpo para usar más del método de radiación, lo que significa que tu cuerpo puede manejar el calor creado por el ejercicio más fácilmente. No significa que no estés quemando tantas calorías porque la intensidad y la duración del ejercicio es lo que determina la quema de calorías, no la cantidad de sudor. Estás sudando todo el tiempo pero simplemente no puedes verlo porque siempre se está evaporando.
Si fuera cierto que mientras más sudas, mientras más calorías quemes durante el ejercicio, también sería cierto que estarías quemando más calorías simplemente sentándote en una habitación caliente y húmeda para poder sudar, pero esto obviamente no es así. el caso, ya que el sudor que estarías viendo se debe solo a las condiciones de la habitación, que no permite la evaporación para enfriar el cuerpo.
El ejercicio produce calor, el calor produce gasto de calorías y produce la misma cantidad de calor ya sea que haga ejercicio en un ambiente frío o caliente, por el hecho de que no suda tanto en un ambiente más frío no significa que su sesión de ejercicio fue menos productiva. “
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