Hielo, ponlo, bebe agua y toma vitamina C si tienes. No intentes estirarlo. Si alguien está contigo, cuando la piel se adormece, quítate el hielo y haz que acaricie suavemente la piel desde el pie hacia el cuerpo, cubriendo todas las superficies hinchadas con luz para cambiar hasta la mitad de la pantorrilla, con movimientos suaves. luz solo mueven la piel, y no mueven el pie. Intente usar hielo en lugar de aspirina u otro analgésico de venta libre. Si la inflamación no es menor en 24 horas, consulte a un médico.
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