Esto no es nada fácil. El dolor crónico puede ser devastador. No solo es físicamente doloroso, puede desafiarte mental y espiritualmente y comenzar a erosionar tu visión de la vida.
Algunas maneras de mantener una perspectiva saludable cuando padece dolor crónico es con:
- límites realistas : si no puede ir a trabajar / estudiar cuando siente dolor, entonces no trabaje / estudie cuando tenga dolor. Deje que su empleador / universidad conozca su situación y pregunte qué pueden hacer para complacerlo. No te exijas ni tomes demasiado cuando sabes que vas a luchar contra el dolor.
- una evitación de soluciones de curita : es tentador poner una curita en el problema y decir “todo irá bien”, o quizás esconderse en otra cosa, pero a la larga hará más daño que bueno. Nietzsche lo dijo mejor cuando dijo: ” [l] a peor enfermedad de los hombres tiende a originarse en la manera sentimental en que tratan de combatir sus enfermedades. Lo que parece una cura fácil, a la larga produce algo peor de lo que se supone que debe superar. Los consuelos falsos siempre tienen que pagarse con un empeoramiento general y profundo de la queja original “.
- verdadera amistad : las amistades superficiales son difíciles de mantener cuando tienes un dolor agonizante. Y el dolor pondrá a prueba tus relaciones cercanas a sus límites, para bien o para mal. Invierte en verdaderas amistades y tendrás compañeros leales a tu lado. El apoyo adecuado puede hacer que el dolor sea más llevadero.
- un buen especialista que te guste : a la larga se convertirán en una persona importante en tu vida. A lo largo del tiempo modificarán su plan de tratamiento para que esté lo más cómodo posible. Serán otra figura en su red de apoyo que marcará una gran diferencia en su perspectiva y bienestar.
- gratitud y una actitud positiva : no hay lugar para el pesimismo. Si puede aprender a ser agradecido y positivo con respecto a cosas aparentemente básicas, como la sensación del sol en la cara o tener agua potable, entonces se volverá más resistente al dolor.
- una razón más profunda para el dolor : explorar terapias alternativas y estudiar las causas metafísicas de las enfermedades, ya que el cuerpo es el mapa de la conciencia. Si puede comprender y resolver la causa raíz del problema, entonces el problema desaparece.
- experiencia desarrollada en su enfermedad : puede ser enloquecedor sufrir el dolor cuando los médicos no pueden explicarlo o aliviarlo por completo. Use la experiencia para ampliar su comprensión de cómo funciona el cuerpo, cómo funciona la mente y las teorías alternativas sobre el dolor crónico. Saber más le dará cierta medida de control “mental”. Con el tiempo, conocerá a personas que se beneficiarán de su experiencia, ya sea que la sufran o conozcan a alguien con ella.
- crecimiento mental : o el dolor lo hará descender, o será un catalizador para un período de crecimiento mental. Puede intentar enmarcar; hay muchas maneras de volver a encuadrar la forma en que piensas sobre el dolor, por ejemplo, “el dolor está en la mente”. O puede aprender acerca de las sensaciones y la causa del dolor en su conciencia. Puede desarrollar una práctica de meditación y practicar la atención para enfrentar el dolor. Estos son todos pequeños ejercicios para cambiar tu forma de pensar que pueden cambiar los niveles de dolor que experimentas.
- una vida significativa : una enfermedad crónica puede ser exactamente lo que necesita para examinar su vida, su ser y lo que realmente valora. Antes de la enfermedad, es posible que haya querido ser médico, casarse con alguien perfecto, tener tres hijos exitosos, y así sucesivamente. Es posible que haya estado persiguiendo marcadores populares de estado; todos lo hacemos: vemos a todos los demás haciéndolo y creemos que también lo queremos. El dolor crónico prevalecerá sobre la vanidad y lo dejará convencido de cuán insignificante es todo. Esa puede ser la oportunidad perfecta para que te comprometas a vivir una vida de significado. Tal vez su enfermedad puede incluso dirigir el significado que le da a su vida.
Esta respuesta no pretende sonar sombría. El dolor crónico puede ser devastador. Pero también puede ser su mayor oportunidad de crecimiento y si puede aprender a vivir con ella, entonces puede dar a luz algunas cosas bellas en su vida.
