Bueno, si solo quieres masa corporal, te conviertes en un adicto a la comida chatarra y comida rápida. Te pondrás la masa corporal en poco tiempo. Por otro lado, si quieres esa masa corporal en forma de músculos, necesitas ir a un gimnasio, pagar las lecciones sobre cómo hacer ejercicio correctamente, para que no te lastimes, y luego hacer ejercicio como se lo enseñó, comer limpio (sin basura, sin comida rápida) con muchas verduras y proteínas. El gimnasio también te ayudará con esto, y probablemente sea gratis si estás pagando algún tipo de clase para aprender las formas adecuadas de levantar, agacharte, hacer rizos y correr. Y cualquier cosa que sugieran. Aprendí ejercicios femeninos para tonificar, no para crear masa. Son diferentes, pero la forma correcta evitará que se rompan las articulaciones.
Cómo desarrollar masa corporal
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