Si estás haciendo esta pregunta académicamente … entonces ya has recibido algunas buenas respuestas completas. Si está solicitando razones personales con respecto a su propio estado mental … entonces hay algunas cosas básicas a considerar. Las dos cosas están intrincadamente relacionadas. La dieta saludable y el ejercicio son muy importantes. Buenas grasas … no grasas … como omega 3, etc. alimentan el cerebro … mejoran el estado de ánimo. El cerebro es mayormente gordo. El ejercicio ayuda a los niveles de sero- toxina y dopamina, que también son esenciales para el estado de ánimo. La meditación consciente y la respiración que ayudan al cuerpo y a la mente a relajarse … es otro buen acercamiento a una forma fisiológica para una buena salud mental. Mis recomendaciones aquí son, por supuesto, para aquellos que no sufren problemas mentales a nivel clínico que pueden necesitar ver a un médico. Sin embargo, todos podrían beneficiarse de alguna manera con un enfoque fisiológico. Hay mucha lectura buena en internet sobre este tema si investigas un poco
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