La respiración es el enlace que conecta sus mentes conscientes y subconscientes. Es la única función en su cuerpo que es tanto autónoma como podría controlarse voluntariamente si fuera necesario.
También es lo más importante en el efecto psicosomático (la mente afecta el cuerpo y el cuerpo afecta la mente, a su vez). Lo que significa que una vez que el cuerpo y los músculos comienzan a relajarse, también lo hace su mente debido al efecto psicosomático, y el resultado se refleja en la respiración que se calma y se relaja. Sin embargo, la respiración también puede actuar como un factor causal en lugar de ser un reflector, incluso si tu cuerpo y tu mente no están relajados debido al estrés, puedes comenzar a concentrarte primero en tu respiración, lo que a su vez relajará el cuerpo y la mente. – que es exactamente lo que sucede en algunos tipos de meditación .
