No conozco ningún alimento que pueda producir esperma o esperma más rápidamente de lo normal. Sin embargo, una deficiencia de vitamina B12 puede causar infertilidad en los hombres. Una página web que encontré tiene esto que decir, pero no proporciona ninguna referencia por la que se pueda verificar la validez del reclamo:
“El vínculo entre la infertilidad masculina y los niveles insuficientes de B12 primero se conoció comúnmente en la década de 1980 cuando los investigadores informaron un estudio en el que el 27% de los hombres con espermatozoides menores de 20 millones pudieron aumentar estos recuentos a más de 100 millones después de recibir 1,000 mcg por día de vitamina B12. Esta investigación fue llevada a cabo por científicos en Japón, que publicaron una serie de estudios clínicos y de laboratorio que muestran el efecto beneficioso de B12 en el recuento de espermatozoides “.
Infertilidad masculina y femenina
También se dice que la vitamina E promueve la fertilidad masculina y la salud testicular. Sin embargo, esta es un área cargada de pseudociencia y charlatanería médica. Las empresas saben cuán obsesionados están los hombres con el rendimiento sexual y la fertilidad, y están siempre dispuestos a venderles una buena cantidad de hockey sobre caballos a precios altos con muy poco o ningún beneficio. Entonces, caveat emptor.
Demasiada vitamina E es tóxica y puede causar problemas de sangrado (coágulos de sangre estancados). El límite superior de la ingesta de vitamina E, a partir de los alimentos combinados, debe ser de 1000 mg / día. El exceso de vitamina B12 puede ser perjudicial para las personas con una amplia gama de problemas de salud enumerados aquí, http://www.mayoclinic.org/drugs-….
Las fuentes dietéticas de vitamina B12 se enumeran aquí (y en muchos otros sitios web menos confiables): https://www.dietitians.ca/Downlo…
Las fuentes de vitamina E incluyen aceites vegetales (como germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya), nueces (como almendras, cacahuetes y avellanas / avellanas), semillas (como semillas de girasol), vegetales de hojas verdes ( como la espinaca y el brócoli), cereales fortificados para el desayuno, jugos de fruta, margarina y untables (Vitamina E: MedlinePlus Medical Encyclopedia).
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