Comience consultando a su médico y al trabajador social / psicólogo de su escuela. Pídales que lo ayuden a hacer un plan para ponerse en forma, saludable y libre de manchas. Sus padres deben ayudarlo a cambiar su dieta, hacer ejercicio y dormir, y pueden ser lo más difícil de cambiar, especialmente si ellos no conocen esas cosas y son obesos.
¿Por qué encuentro mi cuerpo tan repugnante?
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Al principio ve y consulta a un dermatólogo. Estás en el inicio de tu adolescencia y la mayoría de estos puntos pueden deberse a cambios hormonales en tu cuerpo. Manténgase involucrado en deportes o vaya al gimnasio. Por favor, no te sientas mal. Buena suerte.
Encuentra su cuerpo “repugnante” porque hay una brecha entre su imagen percibida de perfección y su percepción de usted mismo. Comenzaría a trabajar para una dieta saludable y ejercicios que te hagan sentir feliz. Comer la cantidad y el contenido correctos de alimentos puede hacer maravillas para su salud mental, y puede ver mejoras a partir del ejercicio regular en cuatro semanas.
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