No exactamente. Sin embargo, su corazón disminuye y se acelera a medida que inhala y exhala. Esto se llama variabilidad de la frecuencia cardíaca o VFC. Cuanto más en forma esté, más variará. Una teoría es que ¿por qué debería tu corazón bombear realmente cuando la sangre no se ha llenado completamente con oxígeno en tus pulmones? por lo que espera un poco hasta que haya absorbido tanto oxígeno como pueda, generalmente alrededor del 99% de su capacidad. Si no está en forma, no está bien o simplemente está envejeciendo, esta variabilidad tiende a disminuir.
Además, cuanto más lento respira, más tiende a ser este acoplamiento entre sus pulmones y su corazón. Al respirar alrededor de 6 respiraciones por minuto, ingresa a una región que se refiere a la coherencia: el acoplamiento es máximo y su respiración se vuelve más eficiente. La respiración lenta a este ritmo requiere algo de práctica, pero es muy útil para reducir los niveles de estrés y, en general, para mejorar tu salud.
Por lo tanto, la HRV es un indicador bastante bueno de su estado de salud y estado físico, y se puede aumentar con la capacitación.
Una nueva aplicación a punto de ser liberada por breathesimple mide HRV y te ayuda a mejorarla con ejercicios de respiración: puedes inscribirte para obtener una versión gratuita en el sitio web breathesimple. Para su interés, aquí hay un breve video que explica más sobre la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Si te gusta esta publicación, comparte / me gusta. Gracias.