¿La frecuencia respiratoria refleja exactamente la frecuencia cardíaca?

No exactamente. Sin embargo, su corazón disminuye y se acelera a medida que inhala y exhala. Esto se llama variabilidad de la frecuencia cardíaca o VFC. Cuanto más en forma esté, más variará. Una teoría es que ¿por qué debería tu corazón bombear realmente cuando la sangre no se ha llenado completamente con oxígeno en tus pulmones? por lo que espera un poco hasta que haya absorbido tanto oxígeno como pueda, generalmente alrededor del 99% de su capacidad. Si no está en forma, no está bien o simplemente está envejeciendo, esta variabilidad tiende a disminuir.

Además, cuanto más lento respira, más tiende a ser este acoplamiento entre sus pulmones y su corazón. Al respirar alrededor de 6 respiraciones por minuto, ingresa a una región que se refiere a la coherencia: el acoplamiento es máximo y su respiración se vuelve más eficiente. La respiración lenta a este ritmo requiere algo de práctica, pero es muy útil para reducir los niveles de estrés y, en general, para mejorar tu salud.

Por lo tanto, la HRV es un indicador bastante bueno de su estado de salud y estado físico, y se puede aumentar con la capacitación.

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No. Detalles a continuación.

No es como la frecuencia cardíaca o la frecuencia respiratoria están reguladas por las arterias pulmonares. La relación es más sofisticada que eso. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca está controlada por los nervios y las hormonas, y ninguno viene directamente del pulmón. Pero la respiración rápida conduce a cambios en el oxígeno y el pH de la sangre, que son captados por sensores como el cuerpo carotídeo, que informa a la médula, que luego habla con el nódulo sinoauricular. También hay una influencia más directa, porque la respiración amplia aumenta la presión en el tórax.

Pero en cada paso, hay muchos otros factores que interfieren, lo que significa que la correlación entre los dos se vuelve cada vez más flexible. En realidad, no existe una relación “normal” entre la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Hay una frecuencia cardíaca saludable y una frecuencia respiratoria saludable, pero ambos son intervalos amplios (60-100 y 12-20, respectivamente). Dividiendo uno por el otro, obtienes un intervalo muy amplio, de 60 latidos por minuto / 20 respiraciones por minuto = 3, a 100 latidos por minuto / 12 respiraciones por minuto = 8.

Tal vez en la práctica los valores más comunes de latidos por respiración se encuentren en un intervalo más estrecho. Pero los valores “normales” se definen en relación con las condiciones anormales, y no hay enfermedad en la que un cambio en esta relación sea una característica fundamental. Tiene poco sentido para los médicos definir un rango normal de latidos por respiración, y por lo tanto tiene poco sentido para los epidemiólogos estimar los valores más comunes.