Bostezar es solo la reacción de su cuerpo cuando no está respirando adecuadamente y recibiendo suficiente oxígeno.
Aunque la corriente principal de la ciencia no dice que haya un vínculo definido, mi propia experiencia me dice que sí existe. Cuando comencé a meditar con más frecuencia, corregí mi mala y compulsiva costumbre de respirar respiraciones rápidas y superficiales, con aire que solo alcanzaba la parte superior de mis pulmones.
Solía bostezar a menudo, no en exceso, solo una cantidad “normal”. Luego practiqué la respiración más profunda desde mi región ombligo / región lumbar (en términos de sensación, no de pulmones fisiológicos) y cuando se convirtió en una forma inconsciente de respirar, todos los bostezos se detuvieron.
Incluso la llamada empatía bostezando; donde bostezas cuando ves a alguien bostezar, finalmente se detiene.
Entonces, sí, intente ejercicios que le enseñen a respirar correctamente y practíquelos durante el día. Usted también puede notar la parada de bostezo.
