¿Cuántos de nosotros establecemos objetivos para mejorar la visión o al menos mantener la vista normal? Reconocido como un especialista en ojos en Pune , de hecho es nuestro deber enumerar algunos consejos para mejorar la visión del ojo. Aquí están nuestras recomendaciones:
1. Mira tu plato:
¿Eres consciente del hecho de que la dieta juega un papel masivo en la mejora de la vista? De hecho, para evitar problemas de visión como cataratas y problemas relacionados con la edad, es absolutamente necesario incluir verduras de hoja verde, cítricos, huevos y nueces que contengan ácidos grasos omega-3, zinc y vitaminas C y E. De hecho, , la ingesta regular de ácidos grasos omega-3 reduce drásticamente las posibilidades de tener los ojos secos, dice un oftalmólogo de renombre que ofrece tratamiento de ojo seco en Pune .
2.Siga 20/20/20:
No, no se trata de 20-20 grillo, sino una regla de oro para evitar el síndrome ocular informático. Para proteger tus ojos mientras miras al frente de tus monitores digitales, conviértete en alejar la vista cada 20 minutos hacia algo a 20 pies durante 20 segundos.
3. Relájese los ojos:
Aunque esto se sugiere desde hace mucho tiempo, aún puedes practicar este ejercicio simple para relajar los ojos. Frote sus palmas enérgicamente para crear calor y colóquelas suavemente sobre sus ojos y no permita que entre la luz. La práctica repetida de esta técnica simple es una manera segura de relajar sus ojos tensos. Además, cada vez que sienta la tensión en sus ojos, definitivamente es una buena idea salpicar sus ojos con agua y aliviar
4. Ir por ocho:
Una vez más, no hay un ejercicio mejor que este para mejorar la flexibilidad de sus ojos. Imagina una gran figura del número ocho a una distancia de diez pies de tus ojos y traza su camino. Repítalo nuevamente en dirección opuesta.
5.Quit fumando:
Fumar no solo causa cáncer y otras dolencias en nuestro cuerpo, sino que también dispara los factores de riesgo relacionados con la catarata, los daños en los nervios ópticos y la degeneración macular.
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6. Camina temprano por la mañana:
Caminar temprano en la mañana no solo le brinda enérgico a su cuerpo y lo mantiene en forma, sino que también le aporta una gran cantidad de bondad para sus ojos. Los primeros paseos por la mañana hacen que sus ojos estén frescos y relajados.
7. Use engranajes de protección ocular:
Soleado o lluvioso, asegúrese de usar sus gafas de protección en el momento en que salga de su casa. Las buenas gafas de sol bloquean el 99% de los rayos UVA y UVB y, por lo tanto, es imprescindible usarlos.
8. Visite a su oculista:
Lo más importante del lote es revisar sus ojos regularmente a través de un buen oftalmólogo. Un ojo completo facilita la prueba de tratamiento temprano ya que allana el camino incluso para detectar enfermedades oculares que no revelan síntomas claros.
Bueno, hemos enumerado las prácticas más simples pero efectivas y que consumen menos tiempo que usted puede adoptar. Entonces, comience ahora y programe una cita con su oftalmólogo y discuta sobre las formas de mejorar su vista.