¿Qué debo comer antes de donar sangre?

Algo saludable, nutritivo y delicioso, el pescado azul es bueno: sardinas hechas en ensalada con espinacas frescas, huevos duros, tomates, aceitunas negras, maíz dulce, zanahorias ralladas frescas.
Nada demasiado pesado que pueda hacerte sentir lento, nada demasiado pesado en carbohidratos, quizás lo mejor es no tener ningún postre o algo demasiado azucarado.
Un buen desayuno ayudará – avena con pasas, almendras, arándanos, miel y tal vez un huevo mezclado, huevos Benedict con salmón ahumado en lugar de tocino, tal vez una tortilla de tomate, tortilla rellena de champiñones fritos de mostaza, algo nutritivo y delicioso.
No done sangre cuando tenga hambre o sed, ni se recupere de beber la noche anterior.
No tenga cantidades excesivas de café en su sistema.
No done sangre antes o después de hacer ejercicio en el gimnasio.
No tome alcohol 24 horas antes o después de donar sangre.
He donado sangre innumerables veces.