Mientras corre, ¿es mejor respirar por la nariz o respirar con la boca? ¿Por qué?

Está bien respirar con la boca, pero si quieres tomar el beneficio real de correr ya que seguramente tienes algunos objetivos, siempre debes concentrarte en respirar por la nariz, ya que ayudará a aumentar la capacidad de tus pulmones y también el aire que respiramos. a través de nuestra nariz se filtra antes de entrar en nuestros pulmones.

O pruebe con un método alternativo que sea inhalar con la nariz y exhalar con la boca. Usualmente, esta técnica es seguida por muchos atletas cuando están exhaustos.

Siempre es mejor respirar por la nariz, ya que conduce a la respiración aeróbica y controla el cansancio en cierta medida en comparación con la respiración por la boca.

Para correr por largo tiempo a baja velocidad, respira por la nariz. Pero para correr rápido a alta velocidad, respire con la boca.