Comience con un plan nutricional sólido que satisfaga sus necesidades. Si tienes exceso de peso, asegúrate de que sea un plan de comidas con déficit de calorías, si estás delgado buscando ganar masa, asegúrate de que sea un plan de comidas con excedentes de calorías.
La nutrición es el 70% de los resultados que verás, así que mantenlo, valdrá la pena, créeme.
Luego viene el ejercicio y ejercicios. Si hay un gimnasio cerca, Id le sugiero encarecidamente que se una a él y sea amigo de un entrenador conocido y experimentado que lo ayude a determinar un plan de ejercicio que se ajuste a sus necesidades. Si no hay un gimnasio cerca, recomendaría investigar calistenia .
Finalmente, diría que la paciencia y la determinación forman una gran parte de tus resultados y cuándo los verás. No seas impaciente, o comenzarás a perder tu forma mientras realizas ejercicios, lo que puede provocar lesiones. Esté determinado, y verá los resultados antes que cualquiera que no tenga la misma voluntad.
