La mayoría de las instrucciones de respiración de meditación aconsejan inhalar por la nariz y exhalar por la boca. En algunas prácticas, la punta de la lengua toca el techo de la boca durante la exhalación. En otros, la inhalación y la exhalación se realizan a través de la nariz.
La nariz es el “acondicionador de aire” del cuerpo: calienta, humidifica y filtra el aire, por lo que respirar por la nariz tiene sentido. Exhalar por la boca no parece tener una base fisiológica, aunque puede ayudar a relajar los músculos alrededor de la boca y el cuello. En algunas personas, exhalar por la boca es más fácil debido a una menor resistencia que a través de la nariz. Sin embargo, en algunas prácticas de meditación, la garganta (glotis) se tensa durante la exhalación para producir un sonido y sensación distintivos (aliento de Ujjayi – Wikipedia)
La inhalación por la boca secará la boca. Pero si no puede inhalar por la nariz, no tiene alternativa.
Varias tradiciones meditativas pueden proporcionar otras razones más esotéricas para inhalar o exhalar por la boca y la nariz (ver Pranayama [1]), pero he limitado mis comentarios a las explicaciones basadas en la fisiología básica.
Lo anterior es un resumen muy simplificado. Las prácticas de respiración meditativa varían ampliamente.
Notas a pie de página
¿Por qué tengo la nariz tapada durante un masaje de mesa?
¿Cuál es el procedimiento de cirugía de nariz rota? ¿Cómo se hace?
¿Por qué mi nariz sangra todas las mañanas?
[1] Pranayama – Wikipedia
