¿Puede el estreñimiento causar problemas en la piel?

El estreñimiento puede causar:

• Dolores de cabeza inducidos por la acumulación de toxinas durante el estreñimiento. Sus intestinos son una salida importante para que su cuerpo elimine los materiales tóxicos; si este desperdicio está inactivo por más tiempo de lo que debería, puede reabsorberse en el cuerpo y provocar dolores de cabeza.
• Interrupciones: los expertos reconocen el vínculo entre lo que sucede en su intestino y lo que aparece en nuestra piel. Fundamentalmente, el estreñimiento puede ser una señal de que la flora intestinal de tu ecosistema está un poco tensa. Y cuando su flora amigable no está en la mejor condición, puede manifestarse con algo más que estreñimiento. En definitiva, tu piel también puede sufrir. Condiciones de la piel tales como hinchazón, acné, círculos oscuros debajo de los ojos y erupciones debidas a inflamación e hinchazón del intestino.

Recuerde que la piel es el órgano más grande de su cuerpo y realiza algunas funciones de eliminación. Por lo tanto, las toxinas que ingresan a través del cuerpo a través de alimentos no saludables, o se acumulan durante el estreñimiento, pueden causar granos y otras imperfecciones.

Si su cuerpo no puede eliminar las toxinas a través de la ruta normal (es decir, los intestinos), ¡puede salir por la piel!

• Pierde el apetito: es común que muchas personas con estreñimiento pierdan el apetito.

¡Por favor, que se sepa que esta no es una estrategia efectiva para perder peso! 😉

(Además, el estreñimiento a menudo causa un abdomen hinchado y distendido, que probablemente no vaya de la mano con los objetivos de la dieta).

El tipo de pérdida de apetito que acompaña al estreñimiento crónico no es una forma agradable de supresión del apetito. Por el contrario, es un malestar generalizado que hace que comer alimentos parezca un “desvío total” y un esfuerzo real. Algo así como ese sentimiento de debilidad y falta de comida que tienes después de enfermarte, ¡no es una experiencia vitalizante!

El sistema digestivo es una máquina finamente afinada y bien afilada de partes interconectadas que constantemente envía mensajes al cerebro y a sus órganos. Cada vez que come una comida, los nervios especiales que recubren el interior de su estómago se estiran, lo que desencadena algo llamado movimiento de masa.

• Hemorroides (¡Ay!): El estreñimiento se caracteriza por una sensación de esfuerzo cuando intenta evacuar.

Como cualquier músculo que lleva una carga de trabajo que es más pesada que su capacidad, habrá desgaste.

La longitud de nuestros intestinos está cubierta por fibras musculares lisas que impulsan los alimentos y el desecho a lo largo de nuestro tracto digestivo. Cuando estos músculos se ponen bajo presión (como durante el estreñimiento prolongado), también ejercen una fuerza extra sobre las venas que recubren el recto.

Durante el estreñimiento, estas venas se pueden estirar más allá de su capacidad normal, por lo que ya no pueden mantener su forma e integridad. Algunas veces esto es en la medida en que ya no permanecen dentro de la cavidad interna y sobresalen del ano. Esto puede ser incómodo, de hecho!

• Mal aliento: según un estudio danés, ¡casi la cuarta parte del mal aliento puede atribuirse al estreñimiento! Otros informes indican que las personas con estreñimiento suelen notar un mal sabor de boca o episodios recurrentes de mal aliento. Los motivos de esta asociación no están del todo claros. Sin embargo, una teoría es que el estreñimiento puede conducir a la proliferación de bacterias intestinales tóxicas, que producen gases malolientes. Es un poco extraño pensar que estos gases flotan en tu boca.

Tratamiento del estreñimiento

Como se informó, hay muchas cosas que pueden causar estreñimiento. Al igual que con cualquier problema de salud multifactorial, hay muchos factores que pueden ayudar a eliminar el estreñimiento.

Cambiar el plan de alimentos: Coma bien para su tipo de sangre. Su plan de alimentos del tipo de sangre le permite concentrarse en la información de salud y nutrición que corresponde a su perfil biológico exacto . Armado con esta nueva información, puede tomar decisiones sobre su plan de alimentación, régimen de ejercicio y su salud general, que se basan en las fuerzas naturales dinámicas dentro de su propio cuerpo.

Eliminar: Alimentos de alta acidez: cítricos: limones, naranjas, pomelos, tomates (sí, tomates son cítricos), papas blancas, berenjenas, pimientos verdes, tomatillos, bayas de Goji y otras bayas. Si come estos artículos de vez en cuando, el acné no se disparará. Una forma de probar su tolerancia para estos alimentos es eliminarlos al 100% durante 30 días, luego introducir uno a la vez y observar si el acné se dispara. Si el acné aumenta, conoces al culpable y puedes eliminarlo completamente o solo comerlo con moderación. Mantener un plan de comida alcalina ayudará a tu cuerpo en más formas que en la tez clara. Un plan de alimentos alcalinos elimina la inflamación, el cáncer etiquetado o la artritis, en todas las células, articulaciones, ligamentos y tejidos.

Eliminar: OGM (organismos genéticamente modificados). Lista de alimentos OGM. Asegúrese de leer los ingredientes de todos los alimentos procesados ​​para eliminar los OMG. Revise especialmente los ingredientes de soya, el aislado de soja o la lecitina. El 95% de la soja cultivada en los EE. UU. Es OGM. Recuerde que los alimentos transgénicos tienen ADN de plantas y otros organismos que la flora humana no está diseñada para digerir.

Cuando haya descartado cualquier intolerancia alimentaria subyacente, estas son algunas estrategias de dieta y estilo de vida que pueden ser muy eficaces para tratar el estreñimiento:

• Probióticos: tanto la infección como los antibióticos interrumpen el equilibrio natural de las bacterias en su sistema digestivo, los probióticos pueden ayudar a restaurar la flora intestinal. Por lo tanto, puede completar sus niveles de bacterias buenas con un suplemento probiótico de alta calidad.
• C estreñimiento : es más común que la diarrea. Afecta a alrededor del 14% de los adultos y representa alrededor de 3,2 millones de visitas médicas en los Estados Unidos, cada año.
• No aguante: aunque estoy de acuerdo en que ir en cualquier momento, en cualquier lugar, de ninguna manera es una solución socialmente aceptable. Sin embargo, cuanto menos te demores una vez que sientas la necesidad, ¡mejor!
• Hacer ejercicio regularmente: la actividad física envía flujo de sangre a todo el tracto digestivo y también puede estimular el movimiento intestinal.
• Reduzca sus niveles de estrés: el estrés y su estado emocional tienen un impacto muy real en la digestión. Si lo piensas, incluso reconocemos esto en coloquialismos cotidianos como sentir ‘mariposas en la barriga’ y estar ‘enfermo de estómago’. El estrés crónico puede provocar inflamación en el tracto gastrointestinal y trastornos digestivos desagradables como estreñimiento. La meditación, el yoga, el masaje, la relajación, la aromaterapia y la homeopatía pueden ser excelentes herramientas para reducir el estrés.
• Marque su ingesta de fibra: se cree que nuestros antepasados ​​comieron hasta 100 g de fibra por día, mientras que el estadounidense moderno promedio llega a menos de 14 g al día. Mejore su ingesta diaria con alimentos con alto contenido de fibra como verduras de hoja verde, nueces, semillas, chía (remojada y activada), quinoa y arroz integral, ciruelas pasas orgánicas, legumbres empapadas y productos frescos. ¡Lentamente, ya que al intestino a menudo no le gusta un cambio repentino en la ingesta de fibra!
• Manténgase bien hidratado: la hidratación es uno de los factores determinantes más fuertes en cuanto a qué tan blanda será su materia fecal.
• Cuide sus medicamentos: Ciertos antidepresivos y medicamentos NSAID pueden causar estreñimiento. De hecho, ¡algunos suplementos también pueden! (Particularmente, hierro y carbonato de calcio.) Puede valer la pena comprobar si alguna de las píldoras que toma actualmente puede agravar el problema.
• Coma alimentos fermentados . Un estudio encontró que los niveles de las bacterias buenas Lactobacillus y Bifidobacteria fueron significativamente más altos en personas que no experimentaron estreñimiento. La diferencia se atribuyó a comer regularmente alimentos fermentados.

Con suerte, usted estará de acuerdo cuando digo que el estreñimiento puede afectar seriamente su salud. La buena noticia es que el estreñimiento es fácil de eliminar sin medicamentos recetados o de venta libre, que pueden causar efectos secundarios negativos.