¿Cómo el ejercicio al fracaso no afecta la fuerza y el crecimiento muscular?
En realidad, esa es una forma fantástica de entrenar. Pero primero, algo de contexto. El crecimiento muscular (o hipertrofia) ocurre con un mayor volumen a lo largo del tiempo. Volumen = conjuntos x representantes x peso movido. A…