Cómo hacer que mi sistema digestivo sea más fuerte para mantenerlo en línea con la dieta alta en proteínas del culturismo
Debes tener entre 25 y 30 gramos de fibra en tu dieta para digerir los alimentos con éxito. Buenas fuentes de fibra son avena, alimentos integrales, verduras, nueces (cacahuetes, almendras), semillas, frutas, etc.